optimusveterinaria.com

Fartingul este normal. Cu toate acestea, dacă te îndoiești prea des, nu ar trebui să iei cu ușurință această afecțiune. Acest lucru se datorează faptului că fartingul frecvent poate fi un semn că suferi de anumite boli.

Când există prea multe gaze în tractul digestiv, organismul le elimină prin farturi sau eructații. Oamenii se îndreaptă în medie de 13-20 de ori pe zi. Dacă te îndoiești de mai mult de 20 de ori pe zi, ar putea fi un semn al unei probleme de sănătate.

Diverse cauze ale farts

Există mai multe motive pentru care o persoană se îndreaptă prea des, inclusiv:

bacterii intestinale

Una dintre cauzele gazelor în sistemul digestiv sunt bacteriile din intestine. Aceste bacterii pot produce gaz atunci când descompun resturile alimentare nedigerate.

Aer înghițit

Când mănânci, bei, mesteci gumă sau fumezi, poți înghiți aer sau gaze. Acest aer înghițit se va acumula apoi în sistemul digestiv.

Procesul de digestie a alimentelor

Fartingul este mecanismul natural al organismului de a elimina gazele rezultate din procesul de descompunere a alimentelor din sistemul digestiv. Prin urmare, fartingul poate fi un semn că organismul funcționează corect.

Anumite boli

Există momente în care fartingul este cauzat de anumite boli sau tulburări digestive, cum ar fi:

• Diabet
• Tulburari de alimentatie
• Boala inflamatorie a intestinului sau sindromul colonului iritabil
• Tulburări gastrice, cum ar fi GERD și gastropareza
• boala celiaca
• Boala Crohn
• Intoleranță la lactoză
• Colită ulcerativă

Alimente care pot înrăutăți beții

Chiar dacă digestia dumneavoastră funcționează bine, este posibil să vă înșelați cu o frecvență excesivă. Acest lucru este de obicei legat de tipul de alimente care intră în organism.

Pentru a preveni fartul prea des, evitați sau reduceți consumul unor alimente cu următoarele ingrediente:

Mâncare marezahăr

Alimentele care conțin tipuri de zahăr, cum ar fi lactoza, sorbitolul și fructoza, sunt în general dificil de digerat și absorbit în mod corespunzător de către organism. Resturile de zahăr sunt de obicei folosite ca material de fermentare de către bacteriile intestinale. Acest proces de fermentație creează apoi gaze în tractul digestiv.

Hrana cu carbohidrati

Alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi pâinea, cerealele, porumbul, cartofii dulci, cartofii și pastele, pot produce o mulțime de gaze atunci când sunt digerate de organism. Între timp, orezul nu provoacă exces de gaze, chiar dacă este bogat în carbohidrați.

Băuturi gazoase și alcoolice

Băuturile gazoase și alcoolice conțin aer suplimentar sub formă de spumă. Consumul acestui tip de băutură te poate face să înghiți mai mult aer, deci să ținești mai des.

Lactate

Toate produsele lactate pot produce exces de gaz deoarece conțin lactoză. Lactoza este un tip de zahăr greu de digerat, mai ales dacă organismului îi lipsește enzima lactază.

Pe lângă alimentele și băuturile de mai sus, există alte câteva tipuri de alimente care pot produce și gaze atunci când sunt digerate, și anume:

• Nuci
• Legume, cum ar fi sparanghelul, broccoli, varza, ceapa, conopida si telina
• Fructe, cum ar fi mere, mango, portocale, pepeni verzi, piersici și pere

Cum să reduceți farts

Pentru a reduce frecvența fartingului pe care îl experimentați, există mai multe moduri în care puteți face, inclusiv:

1. Evita alimentele care declanseaza fart

O modalitate de a face față fartingului frecvent este să eviți alimentele care pot cauza producția de gaz în exces, așa cum s-a menționat mai sus. De asemenea, puteți aburi alimente care conțin gaz înainte de a le consuma.

2. Mănâncă mâncare încet

Mestecarea lent a alimentelor poate reduce cantitatea de aer care intră în sistemul digestiv. În plus, mestecatul încet face și mâncarea mai moale, facilitând digerarea organismului.

3. Bea apă înainte de a mânca

Bea apă cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca poate ajuta stomacul să digere mai bine alimentele și să reducă producția de gaze.

4. Fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice pot elibera gaze prinse în stomac. Puteți încerca diferite tipuri de exerciții pentru a face față plângerilor de fart frecvent, cum ar fi mersul după masă, săritul coarda sau alergatul.

Nu ezita să consulți un medic dacă plângerile tale de farting frecvent sunt însoțite de alte simptome, cum ar fi constipație, diaree, sânge în scaun, flatulență care nu se ameliorează sau scădere în greutate inexplicabilă.