optimusveterinaria.com

Curmalul are un gust și o textură unice și este pe placul multor oameni. Cu toate acestea, în spatele acestuia, există și beneficii ale fructelor de curmal pe care le putem obține datorită conținutului său nutritiv abundent.

curmal sau Picioarele Diospyros A fost descoperit pentru prima dată în China cu mai mult de mii de ani în urmă. Acest fruct are un aspect destul de unic, care este ca o roșie portocalie și un gust dulce ca mierea. Deși nu sunt la fel de populare ca alte fructe, beneficiile curmalilor nu pot fi subestimate.

Diverse beneficii ale curmalilor pentru sănătate

În curmali există mulți nutrienți importanți necesari organismului, cum ar fi carbohidrații, vitamina A, vitamina C, acidul folic, manganul și fibrele. În plus, acest fruct poate fi, de asemenea, o sursă bună de diverși antioxidanți, vitamina B6, tiamină, riboflavină, acid folic, magneziu și fosfor.

Datorită varietatii acestor nutrienți, curkii pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Următoarele sunt beneficiile curmalilor pe care este păcat să le ratați:

1. Menține sănătatea ochilor

De fapt, 1 curmal conține mai mult de jumătate din necesarul zilnic de vitamina A. În plus, curkii sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți luteină și zeaxantină. Ambele ingrediente joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor, în ascuțirea vederii și în prevenirea diferitelor tipuri de boli oculare, cum ar fi degenerescența maculară.

2. Menține sănătatea inimii

Beneficiile curmalilor în menținerea sănătății inimii provin din conținutul ridicat de flavonoide și antioxidanți de tanin. Acești antioxidanți pot scădea nivelul colesterolului și tensiunea arterială, precum și pot reduce inflamația. Datorită acestor proprietăți, curkii sunt bune pentru consum ca parte a unei diete sănătoase pentru a reduce riscul de boli de inimă.

3. Reduce riscul de cancer

Pe lângă reducerea inflamației, antioxidanții în general joacă, de asemenea, un rol în prevenirea deteriorării celulare cauzate de radicalii liberi. Funcția antioxidantă este utilă pentru a preveni apariția diferitelor boli cronice, inclusiv cancerul.

Datorită conținutului de beta-caroten antioxidant, se crede că fructul de curmal poate inhiba creșterea și răspândirea celulelor canceroase, în special cancerul pulmonar și cancerul de colon.

4. Menține sănătatea creierului

Fructul de curmal conține un compus natural numit fisetin, un antioxidant care are multe beneficii pentru menținerea sănătății creierului. Compusul fisetină s-a dovedit că îmbunătățește memoria pe termen lung, previne afectarea nervilor și previne declinul cognitiv legat de vârstă.

Nu numai că, se știe că fisetina reduce leziunile cerebrale cauzate de accident vascular cerebral. Fisetina poate crește, de asemenea, nivelurile de hormon serotonină din organism, astfel încât să poată reduce simptomele depresiei.

Există multe alte beneficii ale curmalilor. Fructul de curmal poate ajuta, de asemenea, la menținerea sistemului digestiv, încurajează eliminarea toxinelor din organism și reduce riscul de diabet.

Cu numeroasele beneficii ale curmalilor, acum poți începe să încorporezi acest fruct în dieta ta zilnică. Îl poți savura în diferite moduri, fie consumat direct, fie procesat într-o varietate de feluri de mâncare interesante, cum ar fi sucuri, dulcețuri, budinci sau ca un amestec de salate de fructe.

Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că persoanele care au rinită alergică pot prezenta o reacție alergică în gură și gât atunci când mănâncă curki. Chiar și așa, nu vă faceți griji prea mult pentru că această reacție este foarte rară.

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome de alergie, cum ar fi mâncărime și umflarea buzelor, gurii, limbii sau gâtului, atunci când mâncați acest fruct, mai ales dacă aceste simptome sunt însoțite de dificultăți de respirație.

Dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate și ezitați să includeți curmali în dieta dvs. zilnică, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a obține sfaturi adecvate cu privire la siguranță și cantitate.