optimusveterinaria.com

Beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate nu sunt mici. Pe lângă gustul său delicios, laptele de soia are mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea femeilor însărcinate și a fetușilor. Cu toate acestea, dacă este consumat în exces, laptele de soia poate provoca și reacții adverse.

Laptele de soia este laptele obținut din boabe de soia procesate care au fost fierte și măcinate, apoi amestecate cu apă. Într-un pahar de lapte de soia neîndulcit, există aproximativ 130-140 de calorii, 8 grame de carbohidrați, 4 grame de grăsimi și 7 grame de proteine.

Laptele de soia conține, de asemenea, vitamina A, vitamina B12, acid folic, fier, zinc și izoflavone. Majoritatea produselor din lapte de soia au fost, de asemenea, fortificate cu vitamina D și calciu.

Unele dintre beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate și pentru făt

Laptele de soia conține mulți nutrienți care sunt buni pentru sănătatea femeilor însărcinate și a fetușilor. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile laptelui de soia pentru femeile însărcinate și fetuși:

1. Sprijină formarea țesuturilor și organelor fetale

Proteinele sunt unul dintre nutrienții importanți de care fătul are nevoie pentru a crește și a se dezvolta sănătos. Proteinele servesc la susținerea formării țesuturilor și organelor fetale, inclusiv a creierului. Aportul adecvat de proteine ​​în timpul sarcinii poate reduce, de asemenea, riscul ca fătul să se nască cu greutate mică.

Conținutul de proteine ​​din laptele de soia este, de asemenea, util pentru dezvoltarea uterului și a sânilor femeilor însărcinate, precum și o formă de auto-pregătire pentru procesul de naștere și alăptare ulterior.

2. Necesarul suficient de vitamine ale femeilor însărcinate și ale fetușilor

Conținutul de vitamina A din laptele de soia este important pentru dezvoltarea ochilor, a pielii, a oaselor și a altor organe din corpul fătului, precum și pentru formarea sistemului imunitar. În plus, vitamina A este utilă și pentru menținerea sănătății ochilor și pentru menținerea sistemului imunitar al femeilor însărcinate.

Aportul de vitamina B12 obtinut din laptele de soia, este bun pentru sustinerea procesului de formare a globulelor rosii la femeile insarcinate si mentinerea sanatatii tesutului nervos matern si fetal. Împreună cu conținutul de izoflavone din laptele de soia, vitamina B12 poate preveni și tulburările neurologice la făt.

Se știe că deficiența de vitamina B12 în timpul sarcinii crește riscul ca femeile însărcinate să dezvolte anemie, preeclampsie și avort spontan.

3. Sprijină dezvoltarea sistemului nervos fetal

Folatul conținut în laptele de soia este un nutrient foarte util pentru optimizarea dezvoltării sistemului nervos și a creierului fătului. S-a demonstrat că necesarul adecvat de folați și vitamina B12 în timpul sarcinii previne malformațiile congenitale ale nervilor copilului, cum ar fi spina bifida.

4. Preveniți anemia

Laptele de soia conține fier și nivelurile pot fi mai mari în produsele din lapte de soia care au fost fortificate cu fier. Datorita continutului de fier, laptele de soia este util pentru formarea globulelor rosii in organismul gravidelor si pentru prevenirea anemiei si reducerea riscului de nastere prematura.

5. Întărește oasele și dinții fetali

Laptele de soia conține calciu și vitamina D, care sunt bune pentru oase și dinți sănătoși. Acești doi nutrienți sunt ingredientele de bază pentru formarea țesutului osos și dentar la făt.

Pe lângă unele dintre beneficiile de mai sus, există câteva alte beneficii ale laptelui de soia pentru femeile însărcinate, și anume:

• Întărește sistemul imunitar al femeilor însărcinate și al fetușilor datorită conținutului de proteine, vitamina A și zinc
• Menține nivelul de colesterol al femeilor însărcinate și satisface aportul de acizi grași omega-3 buni
• Reducerea riscului de depresie în timpul sarcinii

Efecte secundare și cantitatea de lapte de soia recomandată pentru femeile însărcinate

Deși are multe beneficii pentru femeile însărcinate, laptele de soia poate provoca și reacții adverse dacă este consumat prea mult. Unele dintre efectele secundare ale laptelui de soia sunt:

Interferează cu absorbția mineralelor necesare fătului

Laptele de soia conține acid fitic care poate interfera cu absorbția mineralelor esențiale precum calciul, fierul și calciul zinc necesare creșterii și dezvoltării fetale.

Scăderea colesterolului bun necesar în timpul sarcinii

Dacă este consumat prea mult, laptele de soia poate scădea nivelul natural de colesterol de care organismul are de fapt nevoie în timpul sarcinii. Acest colesterol joacă un rol în formarea vitaminei D, precum și a hormonilor de sarcină precum progesteronul și estrogenul.

Crește riscul de tulburări ale sistemului reproducător fetal

Izoflavonele din laptele de soia au o structură chimică care seamănă cu hormonul estrogen. Prin urmare, izoflavonele din laptele de soia sunt cunoscute și ca fitoestrogeni.

La femeile însărcinate care au fetuși de sex masculin, se crede că aportul excesiv de izoflavone crește riscul ca fătul să se confrunte cu anomalii ale sistemului reproducător sau ale organelor vitale. Între timp, la fetușii de sex feminin, se crede că aportul în exces de izoflavone crește riscul ca fătul să experimenteze pubertate timpurie mai târziu.

Cu toate acestea, unele dintre efectele laptelui de soia de mai sus au fost cunoscute doar prin rezultatele studiilor de laborator și ale studiilor la scară mică. Până acum, impactul și efectele secundare ale laptelui de soia asupra sănătății femeilor însărcinate și a fetușilor trebuie să fie studiate în continuare.

Practic, laptele de soia este sigur pentru consumul de către gravide, atâta timp cât porția nu este excesivă. Cantitatea recomandată de lapte de soia pentru femeile însărcinate este de 1-2 pahare pe zi.

Dacă starea mamei însărcinate și a fătului este sănătoasă, laptele de soia poate fi consumat ca parte a meniului zilnic. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar putea avea nevoie să limiteze sau să nu consume laptele de soia dacă au antecedente de anumite boli, cum ar fi boala tiroidiană și cancerul de sân.

Pentru a obține beneficiile maxime ale laptelui de soia pentru femeile însărcinate, alegeți produse din lapte de soia îmbogățite cu vitamina D și calciu. Dacă încă nu ești sigur că consumi lapte de soia în timpul sarcinii, femeile însărcinate pot consulta un medic ginecolog.