optimusveterinaria.com

Femeile care sunt însărcinate trebuie să-și satisfacă nevoile nutriționale. Unul dintre aporturile care trebuie respectate este acidul folic pentru gravide. Acidul folic este foarte important de luat înainte și în timpul sarcinii, deoarece poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale pe creierul și nervii bebelușului.

Acidul folic este o formă sintetică de acid folic sau vitamina B9. Cantitatea recomandată de acid folic pentru femeile însărcinate este de aproximativ 600 de micrograme (mcg) pe zi. Pentru femeile însărcinate care au născut copii cu defecte ale tubului neural, aportul zilnic de acid folic trebuie crescut până la 4.000 mcg.

Deficitul de acid folic poate fi recunoscut prin apariția simptomelor sub formă de senzație de slăbiciune, diaree și dureri de limbă.

Aceasta este importanța acidului folic pentru femeile însărcinate

Pentru cele dintre voi care sunteți însărcinate sau intenționează să rămână însărcinate, este foarte important să consumați suficient acid folic. Acest aport de acid folic poate fi obținut din suplimente de sarcină și lapte special pentru femeile însărcinate.

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile acidului folic pentru femeile însărcinate pe care trebuie să le știți:

Previne defectele tubului neural

Acidul folic joacă un rol important în a ajuta tubul neural al bebelușului să se dezvolte corect. Acest lucru va preveni copilul de riscul de defecte ale tubului neural, cum ar fi anencefalia și spina bifida.

Anencefalia este o afecțiune în care un copil se naște fără creier și craniu. Bebelușii care suferă de anencefalie vor muri în general după naștere.

Între timp, spina bifida este o tulburare care îi face pe bebeluși să aibă goluri în coloana vertebrală și măduva spinării. Bebelușii cu această afecțiune sunt expuși riscului de a avea diverse complicații, de la dificultăți de mers, infecții ale creierului și măduvei spinării, probleme de dezvoltare, până la dizabilitate permanentă.

Nu numai tubul neural, unii cercetători sugerează, de asemenea, că acidul folic poate preveni, de asemenea, buza despicată și bolile cardiace congenitale la bebeluși.

Preveniți avortul spontan

Se crede, de asemenea, că un aport adecvat de acid folic zilnic înainte și în timpul sarcinii poate preveni avortul spontan. Avortul spontan este pierderea sarcinii sau moartea fetală atunci când vârsta gestațională este încă relativ mică, adică mai puțin de 20 de săptămâni.

Pe lângă avortul spontan, se crede, de asemenea, că acidul folic reduce riscul apariției mai multor alte tulburări ale sarcinii, cum ar fi nașterea prematură și afectarea creșterii fetale în uter.

Reduceți riscul de preeclampsie

Mai multe studii au descoperit că femeile însărcinate care consumă suficient acid folic începând cu al doilea trimestru de sarcină au un risc mai mic de a dezvolta preeclampsie. Această afecțiune este o complicație a sarcinii caracterizată prin creșterea tensiunii arteriale, umflături și niveluri crescute de proteine ​​în urină.

Suferința de această afecțiune va crește riscul ca mama să se confrunte cu eclampsie sau convulsii periculoase în timpul sarcinii. Preeclampsia poate crește și riscul ca un copil să se nască cu o greutate mică la naștere.

Preveniți anemia

Anemia sau lipsa de sânge este una dintre problemele de sănătate care se confruntă încă de multe femei însărcinate din întreaga lume, inclusiv în Indonezia. Anemia în timpul sarcinii poate provoca diverse complicații ale sarcinii care au potențialul de a amenința viața mamei și a copilului. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să obțină un aport adecvat de acid folic și fier.

Faceți cunoștință cu aportul de acid folic

Pentru a satisface nevoile de acid folic, puteți mânca alimente care conțin acid folic, cum ar fi:

• Fructe, cum ar fi avocado, papaya și portocale.
• Legume, cum ar fi spanacul, broccoli, cartofii și salata verde.
• Leguminoase, inclusiv mazăre, fasole verde și fasole.
• Ficat de vita.
• Ou.
• Cereale și lapte de măgăriță îmbogățit cu acid folic.

Aceste alimente sănătoase sunt bune pentru femeile însărcinate din primul trimestru până în al treilea trimestru. Satisfacerea necesarului zilnic de acid folic se poate face si prin administrarea de suplimente pentru sarcina. Cu toate acestea, trebuie să discutați mai întâi cu medicul obstetrician. Medicul va determina tipul și doza de suplimente adecvate și sigure pentru consum, în funcție de starea sarcinii și de sănătatea generală.

De asemenea, femeile însărcinate trebuie să se supună unor examinări ginecologice regulate. Pe langa monitorizarea dezvoltarii fetale, examenul obstetrical serveste si la depistarea problemelor de sanatate cu care se confrunta gravidele si fetusii acestora, astfel incat acestia sa poata fi tratati precoce.