optimusveterinaria.com

Trebuie să fii familiarizat cu fructe fructul pasiunii. Cine ar fi crezut, se pare există multe beneficii ale fructului pasiunii pe care le putem obține, tu stii! Conţinut nutriție în acest fruct poate sa dă multă bunătate trupului, începând de la bărbațiprevenirea diferitelor boli pana cand mentine sanatatea corp.

Chiar dacă numele este fructul pasiunii, ceea ce se consumă de fapt sunt semințele fructului pasiunii. Acest fruct unic are un gust dulce și acru și este răcoritor.

Există două tipuri de fructul pasiunii care se găsesc în mod obișnuit în Indonezia, și anume fructul pasiunii violet (Passiflora edulis) și fructul pasiunii galben (Passiflora flavicarpa). Fructul pasiunii violet are o dimensiune mai mică decât fructul pasiunii galben și are un gust mai dulce.

Cunoașteți beneficiile fructului pasiunii

În 1 fructul pasiunii, conținea aproximativ 80-100 de calorii. Fructul pasiunii conține o varietate de nutrienți care sunt importanți pentru organism, cum ar fi vitamina A, vitamina C, carbohidrați complecși, fibre, fier și potasiu.

În plus, acest fruct conține și câțiva alți nutrienți în cantități mici, cum ar fi riboflavină, vitamina B3, vitamina B6, magneziu, fosfor și acid folic. Acest conținut este ceea ce face din fructul pasiunii un fruct sănătos.

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile fructului pasiunii care sunt bune pentru sănătate:

1. Combate radicalii liberi

Fructul pasiunii conține mulți antioxidanți. Mai multe tipuri de antioxidanți care se găsesc pe scară largă în fructul pasiunii sunt polifenolii, flavonoidele, vitamina C și antioxidanții piceatannol.

Antioxidanții din acest fruct joacă un rol în protejarea celulelor organismului de efectele negative ale radicalilor liberi. Expunerea excesivă la radicalii liberi pe termen lung poate crește riscul de îmbătrânire prematură a pielii, boli de inimă și cancer.

2. Eua intaridurabilitatecorp

Fructele și legumele, inclusiv fructul pasiunii, conțin vitamina C, beta-caroten și polifenoli care acționează ca antioxidanți. Nutrienții și antioxidanții din fructul pasiunii pot întări sistemul imunitar, astfel încât nu sunteți susceptibil la boli, în special la boli infecțioase (cum ar fi gripa și răceala).

3. Digestie sanatoasa

Fructele pasiunii este unul dintre fructele cu conținut ridicat de fibre. Un fruct al pasiunii conține aproximativ 2 grame de fibre. Datorită acestui conținut, fructul pasiunii poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației.

4. Mentineti nivelul zaharului din sange

Fructul pasiunii este un tip de fruct care are un indice glicemic scăzut. În plus, conținutul ridicat de nutrienți și antioxidanți din fructul pasiunii se dovedește a fi util pentru menținerea stabilă a glicemiei.

Beneficiile fructului pasiunii sunt dovedite de mai multe studii care afirmă că extractul de fructul pasiunii pare să îmbunătățească performanța insulinei și să prevină diabetul.

5. Bărbația pastrasănătatea oaselor și articulațiilor

Fructul pasiunii conține minerale care sunt bune pentru sănătatea oaselor și reduc riscul de osteoporoză. În plus, extractul de coajă de fructul pasiunii este, de asemenea, cunoscut pentru a ameliora durerea la persoanele cu osteoartrită. Cu toate acestea, beneficiile acestui fruct al pasiunii trebuie să fie studiate în continuare.

Nu numai atât, dar există și câteva studii care afirmă că fructul pasiunii este util și pentru prevenirea reapariției simptomelor de astm, menținerea greutății corporale ideale, menținerea sănătății ochilor, prevenirea obezității și scăderea colesterolului.

Cu toate acestea, unele dintre beneficiile pentru sănătate ale fructului pasiunii de mai sus sunt încă limitate la studii de cercetare la scară mică. Până acum, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a asigura beneficiile medicale ale fructului pasiunii ca tratament.

Te poți bucura de beneficiile fructului pasiunii consumându-l direct sau prelucrându-l împreună cu alte preparate. Acest fruct este de obicei prelucrat prin despicare și apoi prin luarea semințelor. Semințele de fructul pasiunii pot fi folosite ca suc, salată de fructe mixte, gheață de fructe sau consumate cu iaurt.