optimusveterinaria.com

Cine nu a gustat niciodată plăcerea sucului de guava roșie sau a salatei picante de guava albă. Pe lângă faptul că este delicioasă de mâncat, se dovedește că guava are și diverse beneficii pentru sănătate. Pentru a afla, să ne uităm la discuția despre beneficiile următoarei guava:.

Guava este o plantă care provine din țări din America Centrală, cum ar fi Mexic, Brazilia, Columbia și Venezuela. Fructul care se mai numește guava Această specie a fost acum cultivată pe scară largă și poate fi savurată în multe țări tropicale și subtropicale, cum ar fi Indonezia. Guava este bogată în vitamina C, vitamina A, precum și potasiu și antioxidanți precum licopenul. În plus, guava conține și alți nutrienți, cum ar fi fibre, fier, proteine, magneziu și acid folic, deși în cantități mici.

Diverse beneficii ale guava

Iată câteva dintre beneficiile guava pe care trebuie să le cunoașteți, cum ar fi:

• Protejaorganismul de radicalii liberi

  Conținutul de vitamina C din guava acționează ca un antioxidant, care este util pentru protejarea organismului de deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi. Mulți experți consideră că radicalii liberi sunt unul dintre factorii care declanșează dezvoltarea cancerului. Acest conținut antioxidant nu se găsește doar în fructele de guava, ci și în frunze.

• Netezește tractul digestiv

  Deși mitul spune că guava este unul dintre alimentele care provoacă apendicita, de fapt beneficiile guavei pot fi de fapt utile ca sistem digestiv de netezire. Acest beneficiu este obținut din conținutul ridicat de fibre din guava, astfel încât poate preveni constipația și se poate asigura că germenii buni din tractul digestiv continuă să funcționeze.

• Întăriți sistemul imunitar

  Guava este unul dintre fructele cu conținut ridicat de vitamina C. Chiar și conținutul de vitamina C din guava depășește conținutul de vitamina C din portocale. Această vitamina C este asociată cu întărirea sistemului imunitar și poate reduce riscul de a dezvolta boli infecțioase. În plus, vitamina C este, de asemenea, importantă pentru menținerea sănătății oaselor, dinților, gingiilor și vaselor de sânge, ajută la vindecarea rănilor, îmbunătățește funcția creierului și ajută organismul să absoarbă fierul.

• Scade tensiunea arterială și colesterolul

  Guava este un fruct pe care ar trebui să-l consumi dacă suferi de hipertensiune arterială. Un studiu a dezvăluit chiar că consumul de fructe de guava poate scădea colesterolul rău și scădea tensiunea arterială. Beneficiile guava sunt obținute datorită conținutului de vitamina C și fibre.

• Ochi sănătoși

  Fructele viu colorate, cum ar fi guava roșie, mango, papaya și pepenele verde, sunt surse bune de vitamina A pentru a menține sănătatea ochilor. Nu numai că, vitamina A este importantă și pentru creșterea și dezvoltarea celulelor corpului, întărește sistemul imunitar și menține pielea sănătoasă. Cu conținutul de vitamina A din el, puteți obține multe beneficii ale guava pentru sănătate.

• Preveniți diabetul

  Într-un studiu efectuat pe șoareci, s-a constatat că fructele de guava sunt capabile să protejeze rinichii de efectele diabetului. Guava este, de asemenea, unul dintre fructele pentru diabetici, deoarece conține diverse vitamine, minerale și fibre, precum și un indice glicemic scăzut. Între timp, alte studii sugerează că se crede că guava roșie reduce semnificativ simptomele diabetului, precum și reduce daunele cauzate de procesele de inflamație și oxidare la diabetici. Cu toate acestea, aceste studii sunt încă limitate la teste pe animale și nu au fost testate pe oameni.

• Preveniți febra dengue

  Potrivit cercetărilor, se crede că extractul de frunze de guava inhibă creșterea virusului dengue. De asemenea, se crede că frunzele de guava fierte reduc riscul de sângerare la pacienții cu febră dengue și pot crește numărul de trombocite la pacienții cu febră hemoragică dengue. Cu toate acestea, efectul acestei terapii este încă limitat la medicina pe bază de plante și nu există multe studii clinice care să confirme beneficiile guava ca medicament împotriva febrei dengue.

Pe lângă beneficiile descrise mai sus, există și alte beneficii pe care le poți obține de la guava. În medicina tradițională, guava este adesea procesată în suc pentru a ajuta la vindecarea rănilor interne, ameliorarea durerilor de cap și a diareei.

Beneficiile guava sunt multe, dar sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a susține și dovedi aceste afirmații. Dar, nu lasa asta sa te faca sa eziti in a consuma guava, deoarece acest fruct contine multi nutrienti importanti de care organismul tau are nevoie.