Opțiuni de alimente sănătoase pentru bebeluși cu vârsta de 4-12 luni

Când micuțul tău intră în 4-6 luni, poți începe să-i oferi diferite tipuri de alimente sănătoase pentru bebelușul său ca însoțitor de laptele matern. Nu numai că satisface nevoile nutriționale în creștere ale micuțului tău, dar aceste alimente sănătoase sunt și bune pentru creșterea și dezvoltarea lui.

Laptele matern conține o varietate de nutrienți importanți pentru bebeluși. Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușii îmbătrânesc, nevoile lor nutriționale cresc, iar laptele matern nu mai este suficient pentru a le susține creșterea și dezvoltarea. Prin urmare, este necesar un aport nutrițional suplimentar din alimente sănătoase ca însoțitor de laptele matern (MPASI).

Cu toate acestea, înainte de a oferi hrană sănătoasă bebelușului, ar trebui să fiți atenți la disponibilitatea copilului de a accepta alimente solide. Cel mai bun moment pentru a introduce alimente solide bebelușului este atunci când acesta este deja capabil să mănânce.

În general, semnele că bebelușul tău este gata de mâncare vor apărea când va împlini vârsta de 4-6 luni. Asociația Indoneziană a Pediatrilor (IDAI) recomandă administrarea de alimente solide bebelușilor începând cu vârsta de 6 luni.

Semne că copilul tău este gata să mănânce

Bebelușii care sunt gata să mănânce alimente solide prezintă de obicei mai multe semne, cum ar fi:

  • Greutatea ta s-a dublat față de greutatea ta la naștere
  • Capabil să ridice gâtul și capul
  • Începe să manifeste interes pentru ceea ce mănâncă oamenii din jurul lui
  • Pare foame, chiar dacă tocmai i s-a dat lapte
  • Capabil să țină mâncarea în gură

Dacă bebelușul a arătat semnele de mai sus, înseamnă că este gata să i se ofere hrană solidă.

Alegeri de alimente sănătoase pentru bebeluși

Există mai multe opțiuni alimentare sănătoase pentru bebeluși pe care le puteți oferi micuțului dvs., inclusiv:

1. Cereale

Mamele pot oferi cereale făcute din cereale integrale care au fost îmbogățite cu fier în ele. De asemenea, mamele îl pot amesteca cu lapte matern, formulă sau apă minerală.

2. Iaurt

Mamicile pot introduce iaurtul micuților lor la vârsta de 6 luni. Conținutul ridicat de calciu și vitamina D din iaurt poate sprijini dezvoltarea oaselor și a dinților.

In plus, micutul tau nu se va imbolnavi usor deoarece iaurtul ii poate creste rezistenta si este bun pentru a sustine sanatatea inimii si a creierului. Totuși, alege iaurt simplu fără zahăr adăugat.

Mamele pot adăuga fructe piure, cum ar fi banane, mere sau avocado. De asemenea, mămicile pot da lapte matern sau formulă suplimentară pentru a face textura iaurtului mai subțire și mai ușor de înghițit de către micuț.

3. Legume verzi

Se știe că unele tipuri de legume verzi, precum spanacul, conțin fier și acid folic, care sunt bune pentru sănătatea organismului micuțului. Conținutul de fier și folat este cunoscut pentru a ajuta organismul să producă hemoglobină și să susțină creșterea nervilor și a creierului.

4. Broccoli

Broccoli conține o varietate de nutrienți importanți, cum ar fi calciu, fibre, acid folic, precum și diverse vitamine și minerale. Datorită conținutului său nutritiv, această legumă este bună pentru menținerea sistemului imunitar al micuțului și menținerea sănătății tractului digestiv.

5. Nuci

Nucile sunt o sursă de alimente bogate în proteine ​​și fibre, care sunt bune pentru formarea oaselor și sănătatea digestivă pentru micuțul tău. Deși acest aliment este o sursă de hrană sănătoasă pentru bebeluși, trebuie să fii atent dacă micuțul tău are o alergie la arahide.

6. Portocaliu

Portocalele sunt unul dintre fructele pe care le poți face ca o gustare sănătoasă pentru micuțul tău. Nu numai că sunt delicioase și răcoritoare, portocalele sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, acid folic și potasiu, care pot menține sistemul imunitar.

7. Dovleac

Dovleacul are un gust dulce natural și o textură moale. Pe lângă faptul că este ușor de digerat, dovleacul este și bogat în vitamina A și vitamina C, care sunt cunoscute a fi bune pentru creșterea imunității micuțului tău.

8. Carne

Carnea are o textură mestecată și este dificil de mestecat de bebeluși, în special de bebeluși cărora nu le-au crescut încă dinți.

Cu toate acestea, îl puteți procesa fierbind-o timp îndelungat, astfel încât textura să fie moale, apoi tăiați în bucăți mici sau piure. Se știe că carnea este bună pentru bebeluși, deoarece conține proteine, zinc, și fierul de călcat.

Lucruri la care să acordați atenție atunci când oferiți mâncare bebelușilor

Furnizarea de hrană sănătoasă bebelușilor la vârsta de 4-12 luni nu are menirea de a răsfăța limba, ci de a le satisface nevoile nutriționale. Așadar, evitați alimentele care conțin multe arome adăugate, inclusiv zahăr.

Menținerea micuțului departe de alimentele prea dulci îl poate preveni de la carii. Pentru a-i da un gust dulce, puteți adăuga lapte matern, lapte formulă sau fructe în alimente. De asemenea, evita să-i oferi alimente care conțin multă sare.

În plus, evitați să oferiți copilului tipuri de alimente care sunt suspectate că provoacă probleme de sănătate, cum ar fi ouă insuficient fierte, tipuri de pești marin care sunt suspectați că conțin mercur, crustacee crude, alimente cu conținut ridicat de grăsimi saturate și alimente cu conținut scăzut de grăsimi.

Totuși, rețineți că nu trebuie să vă grăbiți să oferiți micuțului dumneavoastră alimente solide sănătoase. Introducerea prea devreme a alimentelor solide poate crește de fapt riscul de obezitate, eczeme, alergii alimentare, astm și infecții respiratorii la bebeluși.

Oferind hrană sănătoasă bebelușilor în funcție de vârstă, micuțul tău poate crește bine. Consultați un medic dacă doriți să aflați mai multe despre opțiunile alimentare sănătoase pentru bebeluși cu vârsta cuprinsă între 4-12 luni. Medicii pot recomanda diverse tipuri de alimente in functie de nevoile micutului tau.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found