optimusveterinaria.com

Este normal să luați în greutate în timpul sarcinii. Chiar și așa, nu puține proaspete mămici sunt mai puțin încrezătoare în schimbările în forma corpului lor și, drept urmare, unele dintre ele merg imediat la dietă după naștere. Întrebarea este dacă mamele care alăptează pot ține dietă?

După naștere, în afară de îngrijirea copilului, treaba unei mame este să-și alăpteze copilul ori de câte ori este nevoie. În general, nou-născuții se vor hrăni adesea la fiecare 1-2 ore. Din acest motiv, sânii lui Busui vor fi provocați să continue să producă și să secrete lapte.

Când alăptează zi și noapte, corpul lui Busui are nevoie cu siguranță de multă energie. Așadar, nu fi surprins dacă corpul lui Busui pare să solicite mai multe provizii de hrană și lichide, adică devenind cu ușurință foame și sete.

Mamele care alăptează nu sunt recomandate pentru o dietă strictă

Din motivele de mai sus, este firesc ca atunci când alăptează, Busui să mănânce mai mult. Desigur, acest lucru poate îngreuna pentru Busui să piardă în greutate după naștere sau chiar să-i facă să crească greutatea lui Busui.

Acum, dacă în acest moment Busui vrea să țină o dietă, asigură-te că Busui nu o face prea mult, bine? Dieta în timpul alăptării este de fapt ok, cum se face. Cu toate acestea, Busui nu este recomandat să aplice o dietă strictă, și anume o dietă care se face prin reducerea orelor de masă sau schimbarea drastică a porțiilor de masă.

De exemplu, Busui omite în mod deliberat micul dejun și cina, înlocuiește meniul complet de masă cu un meniu fără grăsimi sau carbohidrați sau mănâncă doar legume și fructe în fiecare zi.

Într-adevăr, se crede că o astfel de dietă poate slăbi într-un timp scurt. Cu toate acestea, această dietă nu este sănătoasă și va face femeile însărcinate să primească foarte puține calorii și nutrienți din alimente.

De fapt, atunci când alăptați Busui necesită calorii și substanțe nutritive suplimentare, tu stii. Pe lângă faptul că este o sursă de energie a lui Busui, tot ceea ce consumă Busui va juca un rol important în susținerea nutrienților conținuti în laptele matern și creșterea cantității de lapte matern.

Dacă Busui continuă să urmeze o dietă strictă, se teme că nevoile nutriționale ale bebelușului din laptele matern nu vor fi îndeplinite corespunzător. Desigur, acest lucru poate avea un impact asupra procesului de creștere și dezvoltare.

În plus, lui Busui va lipsi și energia necesară pentru a produce laptele matern, așa că va fi mai puțin lapte. Lipsa de energie îl va slăbi și pe Busui, iar acest lucru îi va îngreuna cu siguranță să aibă grijă de Micut și să-l alăpteze. dreapta?

Sfaturi pentru a pierde in greutate dupa nastere

De fapt, Busui încă poate, cum se face, slabeste dupa nastere, dar intr-un mod sigur si sanatos. Iată ghidul:

• Nu sari peste mese.
• Mănâncă porții mici, dar des.
• Mănâncă alimente sănătoase.
• Alegeți gustări precum fructele, legumele și nucile.
• Evitați băuturile dulci, cum ar fi sucurile, băuturile carbogazoase sau ceaiurile și cafeaua cu zahăr.
• Stai departe de alimente prajite si opteaza pentru alimente fierte, prajite sau la gratar.
• Mănâncă multe fibre și surse bogate în proteine.
• Stai departe de fast-food.
• Încercați să rămâneți activ și să faceți sporturi care se potrivesc cu condiția corpului lui Busui.

Cunoscând informațiile de mai sus, în afară de cunoașterea pericolelor din spatele unei diete stricte, acum Busui nu trebuie să fie confundat cu privire la pierderea în greutate după naștere, nu? Dacă sfaturile de mai sus sunt efectuate în mod constant în fiecare zi, greutatea corporală în exces va scădea încet și forma corpului lui Busui poate reveni la normal.

În plus, este important să vă alăptați întotdeauna copilul cât mai des posibil. Alăptarea poate accelera, de asemenea, arderea grăsimilor și pierderea în greutate. tu stii. Daca in timpul alaptarii, Busui are plangeri sau probleme cu privire la alaptare, nu ezitati sa consultati un consultant in lactatie.