Nu subestimați aceste 8 beneficii ale Salak pentru sănătate

În spatele pielii care seamănă cu solzii, există diverse beneficii pentru sănătate ale salakului. Consumând salak, vă puteți întări sistemul imunitar și puteți alunga radicalii liberi, în timp ce vă bucurați de gustul său dulce și crocant.

Beneficiile salakului pentru sănătate pot fi obținute deoarece acest fruct nu numai că conține un conținut ridicat de carbohidrați și fibre, dar conține și o varietate de vitamine și minerale care sunt importante pentru organism, cum ar fi vitamina C, vitamina B2, potasiu, calciu, fosfor. , acid folic și fier.

Pe lângă acești nutrienți, compușii chimici din fructele salak, cum ar fi flavonoidele, licopenul și carotenoizii, sunt, de asemenea, importanți în susținerea sănătății corpului.

Diverse beneficii ale Salak

Există diverse beneficii pentru sănătate ale salak. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Creste rezistenta

Unul dintre beneficiile salakului este creșterea imunității organismului. Acest beneficiu poate fi obținut deoarece conținutul de vitamina C din salak este capabil să contribuie la întărirea sistemului imunitar și să protejeze organismul de diferite tipuri de infecții.

În plus, antioxidanții precum carotenoizii și licopenul din salak sunt, de asemenea, utili în creșterea imunității, deoarece pot ajuta la îndepărtarea radicalilor liberi care au potențialul de a deteriora celulele și ADN-ul corpului.

2. Iluminează pielea

Cercetările arată că extractul de salak poate fi folosit ca ingredient natural pentru a lumina pielea datorită conținutului de vitamina C din acesta.

Compușii flavonoizi obținuți din extractul din fructul salak s-au dovedit, de asemenea, a fi eficienți în reducerea nivelurilor de compuși pigmentari care dau culoare pielii, astfel încât să poată fi folosit ca ingredient în cremele de albire a pielii.

3. Preveniți constipația

Există încă mulți oameni care cred că consumul de salak poate provoca constipație sau dificultăți la defecare (BAB). De fapt, acesta este doar un mit, deoarece consumul moderat de salak poate ajuta de fapt la prevenirea constipației.

Motivul este că fibrele din salak pot îmbunătăți sănătatea tractului digestiv, pot crește bacteriile bune din intestine și pot face scaunele mai moi, astfel încât să fie ușor de eliminat.

4. Îmbunătățește sănătatea inimii

Pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii, trebuie să consumați alimente care conțin potasiu, cum ar fi salak. Potasiul joacă un rol important în menținerea ritmului bătăilor inimii și scăderea tensiunii arteriale, astfel încât să poată menține inima să funcționeze optim.

Pe lângă îmbunătățirea sănătății inimii, potasiul poate regla echilibrul fluidelor corporale, menține funcția nervoasă, previne pietrele la rinichi și menține densitatea osoasă.

5. Controlează diabetul

Salak conține nutrienți necesari diabeticilor. Cercetările arată că salak poate scădea nivelul colesterolului din sânge la șoarecii care sunt hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. Acest lucru este foarte bun pentru diabeticii care au adesea probleme cu colesterolul.

Nu numai că, cercetările arată, de asemenea, că conținutul de antioxidant și acid acetic din oțetul de salak are potențial antidiabetic, care poate îmbunătăți funcția glandei pancreas în producerea hormonului insulină, astfel încât este posibil să îl utilizați ca medicament pentru diabet.

6. Controlează nivelul acidului uric

Următorul beneficiu al salak este de a ajuta la controlul nivelului de acid uric. Cercetările arată că salak conține compuși care pot inhiba enzimele xantin oxidaza, care este o enzimă care joacă un rol în producerea de acid uric. Se crede că acest beneficiu este chiar echivalent cu medicamentele pentru gută.

7. Preveniți cancerul

Cercetările arată că compușii activi din extractul de fructe de salak sunt anticancerigene și pot inhiba creșterea celulelor canceroase, în special cancerul pulmonar, cancerul de colon și cancerul de sân. Cu toate acestea, acest beneficiu trebuie să fie studiat în continuare pentru a afla cât de eficient este în lupta împotriva cancerului.

Deși unele dintre beneficiile salakului trebuie investigate în continuare, puteți face totuși acest fruct ca o gustare sănătoasă sau un desert. Totuși, nu uita să consumi în continuare alte alimente hrănitoare, astfel încât nutrienții pe care îi obții să fie mai diversi, pentru ca sănătatea ta să fie mai bine menținută.

Dacă doriți să faceți salak ca parte a tratamentului pentru a trata sau a preveni anumite boli, ar trebui să consultați mai întâi un medic. Medicul va da sfaturi cu privire la consumul de salak in functie de nevoile si conditiile dumneavoastra de sanatate.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found