optimusveterinaria.com

Curmalele Sukari sunt unul dintre tipurile preferate de curmale din Indonezia datorită gustului lor dulce precum bomboana. Cu toate acestea, știați că există multe beneficii ale curmalelor Sukari care pot fi obținute din conținutul nutrițional variat din ele?

Sukari sau în arabă „sukkar” înseamnă zahăr. Gustul extra dulce și carnea moale fac din aceste curmale una dintre cele mai faimoase curmale de calitate premium din Arabia Saudită.

Beneficiile curmalelor suculente nu trebuie puse la îndoială. Curmalele cu aspect unic de culoare aurie sunt cunoscute că au mulți nutrienți importanți și sunt bogate în antioxidanți care sunt buni pentru menținerea unui organism sănătos și prevenirea diferitelor boli.

Diverse beneficii ale curmalelor Sukari

Gustul dulce al curmalelor Sukari provine din conținutul lor ridicat de zahăr. Deși bogate în zahăr, curmalele sunt, de asemenea, o sursă de fibre, minerale și antioxidanți naturali care pot aduce beneficii organismului. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile întâlnirilor Sukari pe care nu trebuie să le ratați:

1. Digestie sanatoasa

O porție sau echivalentul a 5 curmale suculente poate satisface aproximativ 8-12% din necesarul zilnic de fibre. Acesta este ceea ce face curmalele bune pentru sănătatea digestivă și previne constipația, mai ales atunci când sunt combinate cu alte alimente bogate în fibre.

Pe langa continutul de fibre, beneficiile acestor curmale sunt sustinute si de continutul de flavonoizi antioxidanti care s-a dovedit a fi capabil sa mentina sanatatea intestinala si sa reduca riscul reaparitiei inflamatiei intestinale sau aparitiei cancerului colorectal.

2. Combate radicalii liberi

Curmalele Sukari sunt unul dintre alimentele nutritive care conțin mulți antioxidanți naturali, cum ar fi fenolici și flavonoide. Acest conținut de antioxidant joacă un rol important în contracararea expunerii la radicalii liberi care pot provoca îmbătrânirea prematură și diverse boli cronice, cum ar fi cancerul și bolile de inimă.

3. Controlați tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru bolile de inimă, principala cauză de deces la nivel mondial. O modalitate simplă care poate fi făcută pentru a reduce tensiunea arterială este să trăiți o dietă sănătoasă prin consumul de alimente bogate în potasiu.

Potasiul este cel mai mare mineral conținut de curmale Sukari. De fapt, nivelurile de potasiu din curmale tari s-au dovedit a fi mai mari decât bananele care sunt renumite pentru că sunt bogate în potasiu. Cu un conținut ridicat de potasiu și un conținut scăzut de sodiu, curmalele suculente sunt considerate potrivite pentru cei dintre voi care aveți hipertensiune arterială.

4. Creșteți energia

Conținutul natural de zahăr din carnea curmalelor suculente, cum ar fi glucoza și fructoza, poate fi absorbit rapid de intestine pentru a fi folosit ca sursă de energie pentru celulele corpului. Prin urmare, curmalele Sukari pot fi o alegere bună pentru o sursă de energie dimineața sau în timpul exercițiilor fizice.

5. Întărește oasele

Conținutul de potasiu, calciu și magneziu sunt, de asemenea, minerale care se găsesc în multe curmale. De fapt, conținutul acestui mineral este mai mare decât conținutul altor fructe, cum ar fi rodiile, manganul și bananele.

Datorită nivelurilor ridicate ale acestui mineral, curmalele pot oferi beneficii pentru sănătatea oaselor și pot preveni osteoporoza, precum și vă pot ajuta mușchii, inima și creierul să funcționeze optim.

Beneficiile curmalelor nu sunt doar atât. Acest aliment poate fi o sursă complementară de nutriție bună pentru femeile însărcinate și care alăptează, pentru copii și pentru persoanele în vârstă. Aceste curmale pot fi și o alternativă pentru cei dintre voi care doresc să reducă consumul de zahăr adăugat.

Cum să consumi curmale Sukasari este ușor. Puteți să-l mâncați drept, amestecați-l cu banane pentru a face smoothie-uri, amestecați-l cu lapte pentru a face lapte de curmale sau amestecați-l cu terci ovaz pentru a adăuga la gust.

În plus, curmalele Sukari pot fi folosite și ca ingredient pentru preparare apa infuzata.

Pentru a obține beneficiile maxime ale curmalelor Sukari, ești sfătuit să consumi acest fruct cu moderație și nu excesiv. În plus, consumul zilnic de zahăr ar trebui, de asemenea, limitat. Dacă este necesar, vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră despre porția de curmale Sukari care se potrivește stării dumneavoastră de sănătate.