optimusveterinaria.com

Melatonina este hormonul natural al organismului care joacă un rol important în reglarea tiparelor de somn. Cu acest hormon, poți ști când este timpul să dormi și să te trezești. Hormonul melatonina este, de asemenea, produs sub formă sintetică pentru a trata diverse tulburări de somn.

Melatonina este un hormon produs de glanda pineală, o glandă din creier de mărimea unui bob de mazăre.

Noaptea, organismul produce mai multă melatonină pentru a te ajuta să adormi. Între timp, în timpul zilei, cantitatea de melatonină produsă este mai mică, astfel încât să rămâi treaz.

Problemele cu acești hormoni pot provoca tulburări de somn. Perturbarea performanței hormonului melatonina în organism poate fi cauzată de diverse lucruri, inclusiv radiațiile electromagnetice sau SUTET.

Pe lângă faptul că este produsă în mod natural de organism, melatonina este disponibilă și sub formă de suplimente fabricate din materiale sintetice sau glanda pineală la animale. Se spune că anumite alimente cresc, de asemenea, cantitatea de melatonină, care te poate ajuta să dormi mai bine.

Beneficiile melatoninei pentru a depăși tulburările de somn

Suplimentele cu melatonină sunt uneori luate pentru a ajuta la diferite probleme de somn, cum ar fi insomnia. Cu toate acestea, utilizarea suplimentelor de melatonină pentru a depăși aceste tulburări de somn trebuie desigur să fie conform prescripției și sfatului medicului.

Unele tipuri de tulburări de somn care sunt considerate a fi tratabile prin utilizarea suplimentelor de melatonină sunt:

1. Sindromul întârziat al fazei somn-veghe (DSWPD)

Persoanele cu DSWPD au dificultăți în a adormi noaptea și se trezesc dimineața. De obicei, pot dormi doar la 2-6 dimineața și se trezesc între 10 și 13.00.

DSWPD face adesea dificil pentru cei care suferă să doarmă suficient, mai ales dacă trebuie să se trezească dimineața pentru a lucra sau a studia. Unele cercetări arată că administrarea de suplimente de melatonină poate ajuta persoanele cu DSWPD să se culce mai devreme.

2. Insomnie

Se crede că consumul de suplimente de melatonină îmbunătățește calitatea somnului și îi face pe cei insomniaci să adoarmă mai ușor.

Un studiu arată că suplimentele cu melatonină pot îmbunătăți, de asemenea, problemele de somn la persoanele cu tulburări mentale și neurologice, cum ar fi depresia, schizofrenia, epilepsia și autismul.

3. Diferența de fus orar

Diferența de fus orar poate apărea atunci când călătoriți în mai multe fusuri orare. Când experimentezi diferența de fus orarTe vei simți rău, vei avea dificultăți de somn, vei avea somn mai des în timpul zilei, vei avea dureri de cap și vei avea dificultăți de concentrare.

A trece peste diferența de fus orarO modalitate prin care se poate face este să luați suplimente de melatonină. Unele cercetări sugerează că suplimentele cu melatonină pot ajuta la ameliorarea simptomelor diferența de fus orar și să îmbunătățească calitatea somnului unei persoane care se confruntă diferența de fus orar.

4. Tulburări de somn din cauza muncii schimb

Oameni care lucrează schimb noaptea au adesea dificultăți de somn. Mai multe studii au arătat că suplimentele de melatonină pot îmbunătăți calitatea și durata somnului în timpul zilei la persoanele care trebuie să lucreze schimb noapte.

Pe lângă tratarea tulburărilor de somn, se crede că suplimentele de melatonină au diverse alte beneficii, inclusiv:

• Ameliorează durerile, de exemplu din cauza durerilor musculare și a menstruației
• Scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială
• Controlul anxietății
• Menține sănătatea și funcția ochilor
• Ameliorează simptomele tinitusului
• Ajută la tratarea tulburărilor gastrice

Cu toate acestea, rețineți că diferitele beneficii ale suplimentelor de melatonină de mai sus necesită încă cercetări suplimentare cu privire la eficacitatea lor. Prin urmare, vă recomandăm să consultați mai întâi un medic înainte de a lua suplimente de melatonină.

Lucruri la care să acordați atenție înainte de a lua melatonina

Melatonina este de obicei prescrisă de medici pentru a ajuta cu problemele de somn pe termen scurt la adulții cu vârsta de 55 de ani și peste. Uneori, acest supliment este administrat și adulților sub 55 de ani și copiilor.

Cu toate acestea, suplimentele cu melatonină nu trebuie luate dacă aveți oricare dintre următoarele afecțiuni:

• Antecedente de reacții alergice la melatonină sau la alte medicamente
• Tulburări hepatice sau renale și tulburări autoimune, cum ar fi lupusul și artrita reumatoidă
• Insarcinata sau care alapteaza

Dacă aveți tulburări de somn, nu ezitați să consultați un medic pentru a obține tratamentul potrivit.

Dacă medicul dumneavoastră vă prescrie suplimente de melatonină, dar aveți reacții adverse, cum ar fi dureri de cap, greață, gură uscată, mâncărimi ale pielii sau dureri la nivelul brațelor și picioarelor, consultați-vă imediat medicul pentru a putea fi tratate.