optimusveterinaria.com

Cele mai cunoscute beneficii ale vitaminei E sunt menținerea sănătății și depășirea diferitelor probleme legate de piele. Cu toate acestea, beneficiile acestei vitamine nu se limitează la asta. Vitamina E este, de asemenea, cunoscută a fi bună pentru menținerea fertilității.

Vitamina E este în general conținută în uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de măsline și uleiul de cocos. În plus, această vitamină se găsește și în diferite tipuri de legume, precum spanacul și broccoli.

Deși se știe că vitamina E este bună pentru sănătatea pielii, nu mulți știu că această vitamină este bună și pentru menținerea și creșterea fertilității. Ei bine, pentru a afla mai multe despre beneficiile vitaminei E pentru piele și fertilitate, consultați următoarea explicație.

Beneficiile vitaminei E pentru piele

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile vitaminei E pentru piele:

1. Preveniți ridurile

O varietate de produse de îngrijire a pielii, fie sub formă de creme sau suplimente, au fost îmbogățite cu vitamina E.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina E are un conținut ridicat de antioxidanți, așa că se crede că protejează pielea de deteriorarea radicalilor liberi și stimulează organismul să producă colagen care poate preveni apariția ridurilor.

2. Preveniți deteriorarea kpiele arsă de soare

Unele produse de protecție solară sunt îmbogățite cu vitamina E și vitamina C, care pot proteja și preveni arsurile solare din cauza expunerii excesive la soare.

3. Vindecă arsurile

Suplimentele care conțin vitamina C, vitamina E și zinc pot oferi protecție pielii și accelerează vindecarea arsurilor. Acest lucru se datorează conținutului de antioxidanți din cele două vitamine.

Beneficiile vitaminei E pentru fertilitate

Nu numai sănătatea pielii, vitamina E este bună și pentru menținerea fertilității, atât bărbaților, cât și femeilor. La bărbați, conținutul de antioxidanți din această vitamină este considerat a fi capabil să îmbunătățească calitatea spermei deteriorate de radicalii liberi.

Un studiu arată că administrarea de suplimente care conțin seleniu, vitamina E și vitamina C poate îmbunătăți calitatea și motilitatea spermei.

În timp ce la femei, vitamina E poate menține sănătatea și poate proteja organele de reproducere de expunerea la radicalii liberi care pot cauza probleme de fertilitate.

În plus, consumul de alimente sau suplimente care conțin vitamina E poate susține și calitatea ouălor, crescând astfel șansele de a rămâne însărcinată.

Luarea corectă a suplimentelor cu vitamina E

Utilizarea vitaminei E nu ar trebui să fie arbitrară, deoarece un consum care nu este conform regulilor poate avea de fapt un impact negativ asupra organismului. Următoarea este procedura de utilizare a suplimentelor de vitamina E:

Adaptați-vă la starea corpului

Există mai multe condiții care nu sunt recomandate să luați suplimente de vitamina E sau cel puțin să consultați mai întâi un medic, și anume:

• Este gravidă
• Tocmai am fost operat
• Suferind un accident vascular cerebral
• Ai un deficit de vitamina K
• Aveți o tulburare de coagulare a sângelui
• Luarea anumitor medicamente, cum ar fi diluanții de sânge

Consum in functie de dozaj

Doza recomandată de suplimente de vitamina E pentru adulți este de 22,4 UI. Dacă suplimentele de vitamina E sunt luate în doze mari sau mai mari de 400 UI, poate crește riscul de intoxicație cu vitamina E.

Dozele excesive pot provoca, de asemenea, diaree, crampe stomacale, greață, oboseală, dureri de cap, vânătăi, erupții cutanate, sângerări și tulburări de vedere.

Evitați să îl luați împreună cu multivitamine

Vitamina E nu trebuie luată împreună cu alte multivitamine care conțin cantități în exces de vitamine solubile în grăsimi, cum ar fi vitaminele A, D și K. Excesul de aceste vitamine poate provoca otrăvire cu vitamine care este dăunătoare organismului.

Beneficiile vitaminei E sub formă de supliment pot fi simțite cu adevărat de persoanele care au o afecțiune cu deficit de vitamina E. Această afecțiune este de fapt rară.

Chiar dacă apare, este mai experimentat de cei care urmează o dietă săracă în grăsimi, suferă de tulburări digestive, au tulburări genetice și suferă de diabet. fibroză chistică. Această afecțiune poate fi experimentată și de bebelușii care sunt născuți prematur sau au greutate foarte mică la naștere.

Dacă doriți să aflați mai multe despre beneficiile vitaminei E sau doriți să utilizați suplimente de vitamina E pentru a trata anumite afecțiuni, trebuie să vă consultați mai întâi medicul pentru a asigura siguranța acesteia.