optimusveterinaria.com

În ciuda faptului că are gust delicios și poate reduce somnolența, tot trebuie să limitați consumul de cafea. Acest lucru se datorează faptului că există o serie de pericole ale cafelei care pândesc dacă o consumi în exces sau prea des.

Mai multe studii au arătat că cafeaua are beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru a te ajuta să slăbești sau o dietă cu cafea. Cu toate acestea, consumul recomandat de cafea nu este mai mare de 400 mg de cafeina sau echivalentul a 2 cesti de cafea pe zi.

Dacă consumi cafea în cantități care depășesc această limită, aceasta poate avea un impact asupra sănătății tale, mai ales dacă a devenit un obicei.

Pericolele cafelei pentru sănătate

După cum sa explicat anterior, există pericolul ca cafeaua să stea la pândă, dacă această băutură este consumată în exces sau prea des. Iată câteva dintre pericolele cafelei pe care este important să le cunoașteți:

1. Creșteți riscul de boli de inimă

Cofeina din cafea poate provoca reacții adverse sub formă de creștere a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. Când cafeaua este consumată în exces, acest lucru poate face inima să bată mai repede și neregulat sau chiar poate provoca hipertensiune arterială (hipertensiune).

În special cafeaua nefiltrată, consumul acestei băuturi poate declanșa boli de inimă deoarece crește nivelul zahărului din sânge homocisteină (un tip de aminoacid care formează proteine) despre care se crede că este strâns legat de apariția atacurilor de cord, creșterea grăsimilor în sânge și colesterolul ridicat.

2. Declanșează indigestia

Unul dintre pericolele cafelei, care este destul de comun, sunt tulburările digestive. Când bei prea multă cafea, tractul digestiv și stomacul se pot irita. Acest lucru vă poate determina să experimentați diferite tulburări digestive, cum ar fi diaree, arsuri la stomac, dureri de stomac și sindromul colonului iritabil.

În plus, cafeaua poate crește și producția de acid din stomac. Dacă este băută prea mult, cafeaua poate determina o persoană să experimenteze arsuri la stomac și boală de reflux acid (GERD).

3. Creșteți riscul de osteoporoză

Dacă este luată în cantitatea potrivită, cafeaua poate ajuta la menținerea sănătății și rezistenței oaselor. Totusi, dimpotriva, daca este consumata in exces, cafeaua poate creste riscul pierderii osoase din cauza osteoporozei.

Motivul este că conținutul de cofeină din cafea poate eroda calciul din organism, care este componenta principală a formării oaselor.

4. Declanșează anxietatea

Cofeina din cafea este o substanță care poate declanșa activitatea nervoasă și a creierului. Acesta este ceea ce face ca cafeaua să alunge somnolența.

Cu toate acestea, cafeaua poate provoca, de asemenea, senzații de anxietate, nervozitate și neliniște. Pericolele acestei cafele pot chiar expune o persoană la risc de tulburări de anxietate sau pot înrăutăți starea.

5. Perturbați creșterea și dezvoltarea fătului

Consumul de cafea în timpul sarcinii este în general sigur, dacă femeile însărcinate o limitează la mai puțin de 200 mg de cofeină sau la doar 1 ceașcă de cafea pe zi. Dacă este consumată mai mult decât atât, cafeaua poate interfera cu creșterea și dezvoltarea fătului. Consumul excesiv de cofeină poate crește și riscul ca femeile însărcinate să aibă un avort spontan.

Acest lucru se datorează faptului că aportul mare de cofeină poate determina îngustarea vaselor de sânge de la placentă la făt. Dacă alimentarea cu sânge a fătului este blocată, fătul este expus riscului de a dezvolta tulburări de creștere.

Cei dintre voi care urmează un program de sarcină sunt, de asemenea, sfătuiți să evite sau să limiteze consumul de cafea. Motivul, deoarece cofeina poate interfera cu producția de estrogen, ceea ce vă poate îngreuna să rămâneți gravidă.

Pe lângă unele dintre pericolele cafelei de mai sus, obiceiul de a bea cafea mai mult de 2 căni pe zi poate declanșa și diverse efecte secundare, cum ar fi:

• Insomnie
• Migrenă sau cefalee
• Deshidratare
• Tremurări ale corpului sau tremurături
• Urinând mai des

Cu toate acestea, aceste efecte secundare pot fi diferite, deoarece metabolismul cofeinei al fiecăruia este diferit. De fapt, în anumite cazuri, aceste reacții adverse pot apărea atunci când cineva consumă cafea în cantități mici. Această afecțiune este cauzată de sensibilitatea la cofeină.

Cafeaua este delicioasă de băut, mai ales când aerul este rece sau când ai somn. Totuși, nu uitați să-l consumați în exces. Destul de 2 cesti pe zi pentru a minimiza pericolele cafelei pentru sanatate.

Dacă întâmpinați probleme de sănătate legate de pericolele cafelei sau vă este greu să opriți consumul de cafea, puteți consulta un medic pentru tratament.