Modul corect de a depăși diareea acasă

Diareea apare atunci când defeci (BAB) cu o textură apoasă a scaunului, de până la mai mult de 3 ori pe zi.Diareea poate provoca o serie de simptome tulburătoare, cum ar fi arsuri la stomac, balonare și nevoia de a face nevoile în mod continuu. Prin urmare, este important să știi cum să faci față diareei cât mai curând posibil.

Diareea apare în general din cauza consumului de alimente care au fost contaminate cu germeni, murdărie sau toxine. Chiar și așa, diareea poate apărea și din cauza altor lucruri, cum ar fi consumul prea mult de alcool, efectele secundare ale medicamentelor sau anumite boli.

Diferite moduri de a depăși diareea

Majoritatea diareei vor dispărea de la sine în câteva zile, dar nu ar trebui luată cu ușurință. Pe lângă faptul că provoacă simptome foarte incomode, diareea poate provoca și deshidratare.

Pentru a ameliora simptomele în timp ce accelerați procesul de vindecare al diareei, puteți lua următorii pași simpli:

1. Creșteți aportul de lichide

Corpul pierde o mulțime de lichide și minerale în timpul diareei, ceea ce poate duce la deshidratare. Când aveți diaree, vi se recomandă să vă satisfaceți nevoile de lichide bând 2-3 litri de apă (aproximativ 8-12 pahare de mărime medie) pe zi. Pe lângă apă, aportul de lichide poate fi obținut și din alte alimente și băuturi, cum ar fi supe, ciorbe și sucuri de fructe.

Între timp, pentru a reface sarea și mineralele pierdute din cauza diareei, puteți consuma băuturi cu conținut de electroliți, precum SRO sau băuturi energizante.băutură pentru sport). Consumați această băutură puțin câte puțin dacă diareea este însoțită de greață.

2. Consumul de alimente potrivite

În timpul diareei, vi se recomandă să mâncați alimente cu conținut scăzut de fibre, care sunt procesate minim și fără multe condimente. Exemple sunt orezul, cartofii, pâinea, biscuiții, bananele și supa.

In plus, ti se recomanda sa consumi si alimente cu continut de probiotice, precum iaurtul, care este bun pentru sanatatea intestinului. Alege iaurt fără arome, deoarece unele arome artificiale, cum ar fi sorbitolul, pot agrava de fapt diareea.

3. Ajustarea dietei

Mâncatul prea mult la un moment dat poate forța mușchii tractului digestiv să lucreze mai activ, agravând diareea. Prin urmare, vi se recomandă să mâncați în porții mici, dar mai des.

Împărțiți cele 3 mese principale pe zi în porții mai mici pentru 5-6 mese. Această metodă poate ușura sarcina de lucru a intestinelor în timpul diareei.

4. Evitați servirea alimentelor care pot agrava diareea

În timpul diareei, evitați alimentele care pot imita sau agrava diareea. Exemple sunt alimentele prăjite (grasoase), grase, picante sau puțin gătite. În plus, anumite tipuri de fructe și legume care declanșează gaze, cum ar fi broccoli, porumbul și varza, pot, de asemenea, agrava diareea.

De asemenea, vi se recomandă să evitați băuturile cu cofeină (cafea, ceai, sifon), alcoolice și cu conținut ridicat de zahăr. Aceste băuturi pot declanșa producția de urină, făcându-te astfel mai ușor de deshidratat. La persoanele cu intoleranță la lactoză, consumul de lapte ar trebui limitat, de asemenea, deoarece va agrava diareea.

Puteți trata diareea acasă cu pașii simpli descriși mai sus. Și nu uitați, ar trebui să evitați să utilizați medicamente antidiareice, cu excepția cazului în care vă recomandăm un medic.

Dacă diareea nu se ameliorează în 48 de ore, este însoțită de febră mare sau scaune cu sânge, ar trebui să consultați un medic pentru un tratament adecvat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found