Aflați mai multe despre multivitamine înainte de a le lua

Mulți oameni aleg să ia multivitamine pentru a-și satisface nevoile nutriționale ale organismului. Nu doar o nutriție adecvată, multivitaminele sunt bune și pentru creșterea rezistenței și prevenirea diferitelor boli.

Multivitaminele sunt unul dintre cele mai consumate tipuri de suplimente. Datorită varietății de vitamine și minerale din acesta, se crede că multivitaminele sunt utile pentru îmbunătățirea sănătății corpului, echilibrarea tiparelor de alimentație nesănătoasă și chiar prevenirea bolilor.

Multivitaminele pot fi găsite sub diferite forme, de la tablete, pastile, capsule, jeleuri, pulberi, până la siropuri.

Revendicați beneficiile multivitaminelor

Principalul beneficiu al multivitaminelor este de a satisface aportul nutrițional zilnic al organismului care nu este suficient din dieta zilnică, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina D, magneziu, fibre și potasiu.

În plus, există și mai multe afirmații cu privire la beneficiile multivitaminelor pentru sănătatea altor corpuri, și anume:

1. Preveniți bolile de inimă

Se spune că multivitaminele sunt utile pentru reducerea riscului de boli de inimă. Acest lucru este susținut de cercetări care arată că administrarea regulată de multivitamine timp de 3 ani poate reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă.

Cu toate acestea, mai multe alte studii au arătat rezultate diferite. Studiul afirmă că administrarea de multivitamine nu reduce riscul unei persoane de boli de inimă, atac de cord sau accident vascular cerebral.

2. Preveniți cancerul

Mai multe studii au arătat că administrarea de multivitamine pe termen lung poate reduce riscul de a dezvolta cancer colorectal sau cancer de colon.

Pe de altă parte, mai multe studii diferite au arătat că nu există nicio legătură între multivitamine și cancer. În schimb, consumul excesiv de mai multe tipuri de multivitamine poate crește efectiv riscul de a dezvolta cancer.

3. Menține sănătatea creierului

Consumul regulat de multivitamine este, de asemenea, asociat cu o memorie îmbunătățită la vârstnici. De fapt, mai multe studii au arătat, de asemenea, potențialele beneficii ale multivitaminelor pentru îmbunătățirea stării de spirit și reducerea simptomelor tulburărilor de anxietate.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma afirmațiile cu privire la beneficiile multivitaminelor pentru îmbunătățirea memoriei și a dispoziției.

4. Menține sănătatea ochilor

Un studiu spune că multivitaminele care conțin antioxidanți pot încetini dezvoltarea bolilor oculare la vârstnici, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară. Cu toate acestea, afirmațiile privind beneficiile multivitaminelor pentru menținerea sănătății ochilor necesită încă cercetări suplimentare.

Lucruri la care să acordați atenție înainte de a lua multivitamine

Deși se pretinde că este util pentru menținerea sănătății și pentru a preveni bolile, de fapt, administrarea de multivitamine nu este întotdeauna necesară. Mai ales dacă ai adoptat un stil de viață sănătos și nu ai anumite afecțiuni medicale.

Multivitaminele pot oferi într-adevăr beneficii semnificative pentru unii oameni. Un exemplu este consumul de multivitamine de către persoanele predispuse la deficiențe nutriționale sau deficiențe nutriționale, cum ar fi persoanele în vârstă, femeile însărcinate și persoanele cu malabsorbție alimentară.

Următoarele sunt câteva condiții pe care le puteți folosi ca reper pentru a lua o multivitamine:

  • Intrarea la bătrânețe și nevoie de un aport nutrițional mai mare pentru a menține un organism sănătos
  • Luarea anumitor medicamente care cauzează deficiențe nutriționale, cum ar fi medicamentele diuretice care pot reduce nivelurile de calciu și potasiu din organism
  • Suferiți de boli care împiedică organismul să absoarbă nutrienții în mod optim, cum ar fi boala celiacă și colita ulceroasă
  • Supus unei proceduri medicale care provoacă o schimbare a dietei, ducând la o absorbție redusă a nutrienților, cum ar fi chirurgia bariatrică
  • Aveți o poftă foarte proastă, astfel încât să nu puteți mânca suficientă mâncare conform nevoilor corpului
  • Întâmpinați o afecțiune care face ca organismul să aibă nevoie de mai mulți nutrienți, cum ar fi sarcina

Aveți nevoie de o multivitamine dacă aveți oricare dintre afecțiunile medicale de mai sus. Cu toate acestea, vi se recomandă să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să luați orice tip de multivitamine.

Acest lucru este important deoarece consumul excesiv de multivitamine poate cauza de fapt probleme de sănătate, iar una dintre ele este perturbarea absorbției nutrienților în organism.

In plus, tine cont de faptul ca consumul de multivitamine nu poate inlocui importanta unui stil de viata sanatos. Prin urmare, ar trebui mai întâi să aplicați un stil de viață sănătos, cum ar fi consumul de alimente hrănitoare, exerciții fizice regulate, renunțarea la fumat și evitarea stresului, înainte de a lua o multivitamine.

Dacă mai aveți întrebări despre beneficiile multivitaminelor sau o dietă care se potrivește nevoilor și condițiilor dumneavoastră de sănătate, nu ezitați să consultați medicul pentru sfatul potrivit.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found