optimusveterinaria.com

Când sunteți însărcinată, multe lucruri trebuie făcute cu mai multă grijă. Unul dintre ei mănâncă. Pentru că, există unele alimente care ar trebui evitate de femeile însărcinate deoarece au potențialul de a pune în pericol sănătatea făt în pântec.

Completarea nevoilor nutriționale în timpul sarcinii este obligatorie pentru a menține fătul sănătos și capabil să crească corect. Orice consumat de femeile însărcinate va afecta fătul din uter. Există alimente care sunt benefice pentru creșterea și dezvoltarea fătului, dar există și alimente care dăunează efectiv sănătății fătului, așa că femeile însărcinate trebuie să le evite.

Lista alimentelor pe care femeile însărcinate ar trebui să le evite

Deși femeile însărcinate sunt încurajate să mănânce o varietate de alimente, nu toate alimentele ar trebui să fie consumate de femeile însărcinate. Următoarele sunt câteva tipuri de alimente și băuturi pe care femeile însărcinate trebuie să le evite:

1. Lapte sau brânză nepasteurizat

Pasteurizarea este un proces de încălzire care servește la uciderea bacteriilor din alimente sau băuturi, fără a distruge conținutul lor nutrițional. Prin urmare, gravidele nu ar trebui să consume lapte care nu a trecut prin acest proces, deoarece laptele poate conține bacterii care pot dăuna sănătății micuțului din uter.

2. Fructele de mare sunt bogate în mercur

Pește-spadă (pește-spadă), macroul, rechinul, tonul și crustaceele sunt câteva tipuri de fructe de mare care conțin un conținut ridicat de mercur. Dacă este consumat în exces, mercurul poate determina femeile însărcinate să sufere de tulburări ale nervilor, rinichilor și ale sistemului imunitar. În plus, fătul poate prezenta și defecte și tulburări de creștere.

Dacă gravidele doresc să mănânce fructe de mare, porția maximă recomandată este de 300 de grame sau aproximativ 2 porții pe săptămână.

3. Pește crud sau puțin gătit

Dacă femeilor însărcinate le place să mănânce sushi, ar trebui să evitați aceste alimente în timpul sarcinii. Consumul de pește și crustacee crude sau insuficient gătite poate crește riscul ca femeile însărcinate să se confrunte cu infecții.

Femeile însărcinate pot mânca în continuare pește și crustacee, atâta timp cât sunt complet gătite.

4. Carne crudă sau insuficient gătită

Asigurați-vă întotdeauna că carnea pe care o consumă femeile însărcinate este gătită. Acest lucru este foarte important, deoarece carnea insuficient gătită poate conține germeni dăunători. Când intră în corpul unei femei însărcinate, acești germeni pot provoca boli, precum listeria, care poate dăuna fătului și însăși femeia însărcinată.

5. Fructe și legume nespălate

Nu uitați să spălați întotdeauna fructele și legumele înainte ca femeile însărcinate să le mănânce. În caz contrar, germenii și paraziții atașați fructelor sau legumelor pot provoca infecție.

Un tip de parazit care poate contamina fructele sau legumele esteToxoplasma. Acest parazit poate provoca orbire și tulburări ale creierului fătului.

6. Organe organice

Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce doar organe, deși practic acest aliment are o mulțime de nutrienți. Organismele ar trebui să fie consumate de gravide doar o dată pe săptămână, cu porții suficiente. Mâncarea prea multă organe poate interfera cu creșterea fătului și poate cauza probleme hepatice la femeile însărcinate.

7. Ouă crude

Ouăle crude și alimentele preparate din ouă crude, cum ar fi maioneza proaspătă, sunt expuse riscului de contaminare cu bacterii salmonela.

Aceste bacterii pot provoca infecții care fac femeile însărcinate să vărsă, febră, diaree și crampe stomacale. In unele cazuri, crampele abdominale datorate acestei infectii pot duce chiar la nastere prematura.

8. Cofeina

De fapt, este în regulă să consumi cofeină în timpul sarcinii, dar trebuie limitat. Cofeina găsită în cafea, ceai și ciocolată are potențialul de a interfera cu dezvoltarea fătului. Cofeina poate provoca chiar avort spontan, dacă gravidele o consumă în exces.

În timpul sarcinii, consumul de cofeină într-o zi nu trebuie să depășească 200 mg, sau aproximativ 2-3 căni de cafea, mai ales în primul trimestru de sarcină.

9. Alcool

Femeile însărcinate sunt sfătuite să nu consume deloc alcool. Chiar și în cantități mici, alcoolul poate interfera cu dezvoltarea fătului și poate provoca o serie de probleme de sănătate, cum ar fi: sindromul alcoolic fetal. În plus, consumul de alcool crește și potențialul de avort spontan.

Dacă gravidele au alergii sau anumite boli, alte alimente care trebuie evitate sunt desigur alimente care pot declanșa reacții alergice sau pot agrava starea bolii. Pentru a fi sigur, consultați direct un medic ginecolog. Medicul iti va spune ce alimente sa eviti in timpul sarcinii, in functie de starea gravidei.