optimusveterinaria.com

Deficitul de vitamina D este adesea dificil de detectat, deoarece simptomele sunt nespecifice. Cu toate acestea, deficit de vitamine Dpoate crește riscul de probleme osoase, precum rahitismul şi osteoporoza, și sistemul imunitar slăbit.  

Pe baza recomandării pentru nevoi nutriționale din partea Ministerului Sănătății, este necesar să se consume 15 micrograme (mcg) de vitamina D pe zi de către copii, adolescenți și adulți până la vârsta de 65 de ani. În ceea ce privește vârstnicii cu vârsta peste 65 de ani, doza recomandată de vitamina D este de 20 mcg pe zi.

Cauzele deficitului de vitamina D

Deficitul de vitamina D sau deficitul de vitamina D este o afecțiune în care organismul nu obține suficient din această vitamină. Acest lucru se poate întâmpla deoarece nu mănânci suficiente surse alimentare de vitamina D sau ești foarte rar expus la soare.

În plus, există mai multe afecțiuni care pot determina o persoană să experimenteze o deficiență de vitamina D, și anume:

• Suferind de tulburări sau boli care pot inhiba absorbția vitaminei D în tractul digestiv, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale și malabsorbția.
• Ai alergie la lapte sau intoleranță la lactoză.
• Are un ton închis al pielii.
• In varsta.
• A fi supraponderal sau obez.
• Luarea anumitor medicamente, cum ar fi medicamentele anti-convulsii sau tratamentul HIV.
• Urmați o dietă vegetariană.

Semn-SemnKdeficienta Vvitamina D

Deficitul de vitamina D poate fi experimentat de oricine, inclusiv de sugari, copii și adulți. Deși, în general, nu există simptome specifice, există unele semne și simptome care pot apărea atunci când organismul nu are vitamina D.

pe bayi dan Avrei

Sugarii și copiii care au deficit de vitamina D pot prezenta unele dintre următoarele simptome:

• Greu de respirat.
• Crampe musculare și spasme.
• Creștere mai lentă.
• Întârzierea dinților și mersul pe jos.
• Dureri osoase.

Pe lângă simptomele de mai sus, picioarele strâmbe pot fi un semn al deficienței de vitamina D. O boală ușoară poate indica și un copil care are deficiență de vitamina D, deoarece lipsa acestei vitamine poate slăbi sistemul imunitar.

Pe adultii

La adulți, deficiența de vitamina D se caracterizează de obicei prin următoarele simptome:

• Experimentați adesea dureri musculare, dureri de spate și dureri osoase.
• Oasele sunt casante sau se rup ușor, chiar dacă nu sunt rănite grav.
• Boli infecțioase, cum ar fi gripa.
• Corpul este ușor obosit sau obosit mult timp.
• Proastă dispoziție sau care prezintă simptome de depresie.
• Răni greu de vindecat.
• Pierderea parului.

Unele dintre simptomele deficienței de vitamina D de mai sus pot să semene cu semnele și simptomele altor boli. Pentru a fi sigur, este necesar să consultați un medic. Medicii pot face analize de sânge pentru a determina nivelul de vitamina D din organism.

Pericolele deficitului de vitamina D

Deficitul de vitamina D nu poate fi luat cu ușurință. Motivul este că această afecțiune poate crește riscul unei persoane de a se confrunta cu o serie de probleme de sănătate.

Deficitul de vitamina D poate duce la afectarea creșterii și a rezistenței osoase. Caracterizat de obicei prin oasele picioarelor strâmbe. La copii, această afecțiune se numește rahitism, în timp ce la adulți, se numește rahitism osteomalacie.

Pe lângă tulburările osoase, deficiența de vitamina D este cunoscută și că crește riscul apariției mai multor boli, cum ar fi:

• Osteoporoza.
• Artrită.
• Boli infecțioase, cum ar fi pneumonia, sepsisul și tuberculoza.
• Depresie
• Dureri de cap și migrene.
• demenţă.
• Diabet.
• Obezitatea
• Boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă și bolile de inimă.
• Scleroză multiplă.
• Pierderea parului.
• Cancere, cum ar fi cancerul de sân, cancerul de colon și cancerul de prostată.

Femeile însărcinate care nu aportă vitamina D sunt expuse riscului pentru o serie de complicații ale sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional, preeclampsia și nașterea prematură și prezintă un risc ridicat de a naște prin cezariană.

Cum să satisfaceți nevoile de vitamina D

Aportul zilnic adecvat de vitamina D poate menține oasele puternice și sănătoase și poate preveni diferite boli datorate deficienței acestei vitamine. Trucul este să:

• Consumați alimente bogate în vitamina D, cum ar fi laptele de vacă, laptele de soia, iaurtul, ouăle și uleiul de pește. Fructele de mare, cum ar fi sardinele și tonul, sunt, de asemenea, surse bune de vitamina D.
• Se lasă la soarele dimineții timp de 20-30 de minute, de cel puțin 2 ori pe săptămână.
• Luați suplimente de vitamina D, dacă este necesar.

Cu toate acestea, trebuie amintit că aportul de vitamina D trebuie consumat după cum este necesar. Deoarece vitamina D este un tip de vitamină solubilă în grăsimi, excesul de vitamina D se va acumula în organism. Ca urmare, în timp poate apărea otrăvire cu vitamina D.

Pentru a afla doza corectă și utilizarea suplimentelor de vitamina D și în funcție de starea dumneavoastră de sănătate, ar trebui să consultați un medic.