Marile beneficii ale ceaiului Oolong pe care trebuie să le știți
Ceaiul Oolong este ceai care este procesat printr-un proces de fermentație. Acest proces de fermentație conferă ceaiului oolong culoarea închisă, gustul ușor amar și aroma distinctivă. Pe lângă aroma sa unică, ceaiul oolong are și câteva beneficii pentru sănătate.
Toate tipurile de ceai, inclusiv ceaiul oolong, conțin o serie de nutrienți. Ceaiul Oolong contine cafeina, fluor, mangan, potasiu, sodiu, magneziu si niacina. Ceaiul Oolong contine si aminoacizi teanina și bogat în antioxidanți.
Diverse beneficii ale ceaiului Oolong ynevoie TuSă știi
Ceaiul Oolong este un tip de ceai destul de popular și consumat pe scară largă în Asia. Se crede că acest ceai originar din China are mai multe beneficii, printre care:
1. Reduce nivelul de colesterol
Mai multe studii au descoperit că conținutul de antioxidanți al ceaiului oolong poate ajuta la reducerea și menținerea nivelului de colesterol din organism. Acest efect este bun pentru prevenirea bolilor cardiovasculare, cum ar fi bolile coronariene și accidentul vascular cerebral.
2. Preveniți hipertensiunea arterială
Se crede că consumul a aproximativ 2-3 căni de ceai oolong în fiecare zi reduce riscul de hipertensiune arterială cu aproximativ 46%. Cu toate acestea, acest efect trebuie încă studiat deoarece ceaiul oolong conține o cantitate mare de cofeină. Dacă este consumat în exces, se teme că ceaiul oolong poate crește efectiv tensiunea arterială.
3. Scăderea riscului de diabet
Se crede că antioxidanții polifenoli din ceaiul oolong ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea performanței insulinei, reducând astfel riscul de diabet de tip 2. Cu toate acestea, beneficiile ceaiului oolong ca parte a prevenirii diabetului în general necesită încă cercetări suplimentare.
4. Întărește oasele și dinții
Un studiu arată că persoanele care consumă în mod regulat ceai oolong au o densitate osoasă mai bună decât cei care nu o consumă. Ceaiul Oolong este, de asemenea, considerat a fi bun pentru sănătatea dentară, deoarece poate întări smalțul dinților și poate reduce formarea plăcii.
5. Îmbunătățiți concentrarea și performanța
În comparație cu alte tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde și ceaiul negru, ceaiul oolong conține cele mai mari niveluri de cofeină. Cofeina din ceaiul oolong vă poate îmbunătăți concentrarea. Ceaiul Oolong poate fi, de asemenea, o băutură energizantă pentru a-ți îmbunătăți performanța în timpul activităților de-a lungul zilei.
6. Menține funcția creierului și previne boala Alzheimer
Unul dintre mai multe studii arată că consumul regulat de ceai oolong poate menține și menține funcția creierului și poate ajuta la prevenirea demenței și a bolii Alzheimer. Toate acestea datorită conținutului teanina și antioxidanți din ceaiul oolong.
7. Pierde in greutate
Se crede că consumul de ceai oolong crește metabolismul organismului asociat cu pierderea în greutate. Se crede că acest efect se datorează conținutului de cofeină și polifenoli din ceaiul oolong.
8. Protejează și combate cancerul
Studiile de cercetare în laborator au descoperit că conținutul ridicat de antioxidanți al ceaiului oolong pare să fie capabil să prevină creșterea celulelor canceroase care au potențialul de a provoca cancer.
Cu toate acestea, rețineți că diferitele beneficii de mai sus se bazează încă pe rezultatele unor studii la scară mică, iar amploarea beneficiilor ceaiului oolong în prevenirea anumitor boli este necunoscută.
Efecte secundare ale ceaiului Oolong
Deși se crede că are o multitudine de beneficii, trebuie, de asemenea, să limitați aportul de ceai oolong. Nu bea mai mult de cinci căni de ceai oolong pe zi. Dacă este luat în exces, acest ceai poate provoca reacții adverse sub formă de dureri de cap, amețeli, ritm cardiac mai rapid, insomnie, nervozitate și tulburări digestive, cum ar fi diaree, vărsături și flatulență.
Nu se recomandă femeilor însărcinate să bea mai mult de două căni de ceai oolong pe zi. Această cantitate conține aproximativ 200 mg de cofeină. Prea multă cofeină în timpul sarcinii poate determina nașterea prematură a bebelușului și poate dăuna sănătății fătului. Prea multă cofeină în timpul alăptării poate provoca, de asemenea, iritații intestinale la bebeluși.
Dacă este consumat în cantități rezonabile, orice tip de ceai, inclusiv ceaiul oolong, este o băutură bună pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă aveți anumite afecțiuni medicale, este indicat să consultați mai întâi un medic înainte de a consuma ceaiul oolong.
