optimusveterinaria.com

Consumul de suc de căpșuni este o modalitate de a obține beneficiile căpșunilor. La fel ca și nutrienții din fructe, sucul de căpșuni conține vitamina C, acid folic, potasiu, magneziu, fier, antioxidanți foarte buni pentru sănătate.

Există diverse beneficii ale sucului de căpșuni pentru sănătate, inclusiv menținerea unei inimi, pielii și ochilor sănătoase și reducerea riscului de a dezvolta cancer. Pentru ca beneficiile să fie optime, consumați suc de căpșuni care nu conține conservanți, arome și îndulcitori artificiali.

Diverse beneficii ale sucului de căpșuni

Iată care sunt diversele beneficii pe care le poți obține dacă bei suc de căpșuni:

1. Menține sănătatea inimii

Consumul regulat de fructe și suc de căpșuni vă poate face inima mai sănătoasă. Acest obicei vă poate reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta hipertensiune arterială, colesterol ridicat și inflamație a vaselor de sânge, ceea ce poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral. Acest beneficiu este obtinut datorita continutului antioxidant de antociani si potasiu din capsuni.

2. Preveniți îmbătrânirea prematură a pielii

Căpșuna conține vitamina C și acid elagic, care este bun pentru sănătatea pielii, în special pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Ambele ingrediente sunt capabile să lupte împotriva radicalilor liberi care pot deteriora țesutul de colagen. Dacă colagenul este deteriorat, pe piele vor apărea linii fine.

Ca un sfat suplimentar, puteți aplica și suc de căpșuni pe pielea feței pentru a obține beneficii suplimentare. Trucul, pur și simplu aplicați puțin suc de căpșuni rămas pe suprafața feței, lăsați să stea 8-10 minute apoi clătiți bine cu apă.

3. Întărirea sistemului imunitar

Consumul a 150 de grame de căpșuni vă poate satisface nevoile zilnice de vitamina C. Satisfacerea necesarului de vitamina C a organismului va sprijini activitatea sistemului imunitar.

Prin consumul regulat de căpșuni, atât sub formă de fructe, cât și de suc, sistemul tău imunitar va fi mai puternic, astfel încât să nu te îmbolnăvești ușor și să te recuperezi mai repede după boală.

4. Reduce inflamația

Pe lângă creșterea rezistenței, sucul de căpșuni are și proprietăți antiinflamatorii care pot reduce diferite inflamații din organism, inclusiv inflamația articulațiilor și alte inflamații cauzate de infecții sau alergii.

5. Reduce riscul de cataractă

Consumul cu sârguință de suc de căpșuni vă poate menține sănătatea ochilor și poate reduce riscul de degenerescență maculară și cataracte. Aceste beneficii sunt obținute datorită conținutului de vitamina C din căpșuni. Vitamina C este capabilă să lupte împotriva radicalilor liberi și să formeze colagen, care este un compus care alcătuiește structura corneei ochiului.

6. Reduce riscul de a face cancer

Conținutul de antioxidanți găsit în căpșuni, cum ar fi antocianinele și acidul elagic, este considerat a fi capabil să neutralizeze sau să lupte împotriva radicalilor liberi care declanșează cancerul.

Sucul de căpșuni poate oferi diverse beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, ar trebui să bei suc de căpșuni de casă. Când cumpărați suc de căpșuni ambalat, alegeți unul care este 100% făcut din fructe adevărate. Evitați sucul de căpșuni, care este bogat în zahăr și conține conservanți, arome sau coloranți artificiali.