Vrei să fii subțire cu dieta cu apă? Haide, află aici
Multe diete care promit pierderea in greutate. Unul dintrea lui estedieta cu apa. Poate funcționa cu adevărat această dietă? face corpul subțire si cum? Haide, vezi explicatia aici.
Dieta cu apă sau post cu apă poate suna simplu. Cu toate acestea, această dietă este de fapt destul de dificil de făcut. Când țineți o dietă cu apă, nu aveți voie să consumați alte alimente sau băuturi în afară de apă.
În timpul unei diete cu apă, corpul tău nu primește aportul de calorii, deoarece apa nu conține deloc calorii. După ceva timp, veți pierde în mod natural în greutate. Cu toate acestea, dacă nu ești atent, organismul tău poate duce lipsă de nutrienți.
Modalități sigure de a face dieta cu apă
Înainte de a ține o dietă cu apă, ar trebui mai întâi să te consulți cu medicul tău, deoarece această dietă nu trebuie făcută neglijent. Dacă medicul a dat permisiunea, atunci puteți urma o dietă cu apă.
Chiar și așa, pentru a nu vă pune sănătatea în pericol, există lucruri la care trebuie să fiți atenți atunci când aveți o dietă cu apă, și anume:
- Dacă nu ați ținut niciodată o dietă cu apă, încercați mai întâi să exersați. La început, reduceți treptat porția de mâncare timp de 3-4 zile înainte de a începe dieta cu apă.
- Faceți o dietă cu apă doar pentru 1-3
- Când ești cu o dietă cu apă, ești sfătuit să bei mai multă apă, adică 2-3 litri pe zi, pentru că nu primești aportul de apă din alimente.
- Evitați să folosiți utilaje grele sau să conduceți o mașină, deoarece o dietă cu apă vă poate slăbi sau ameți.
- Nu faceți exerciții fizice în timp ce țineți o dietă cu apă.
- După ce dieta cu apă este completă, nu mâncați imediat cantități mari de alimente Începeți să mâncați mai întâi porții mici, apoi creșteți porțiile treptat pe parcursul a 1-3 zile.
Beneficiile dietei cu apă
Se crede că dieta cu apă poate slăbi. Totuși, rețineți că pierderea în greutate la începutul dietei se datorează doar rezervelor reduse de apă și carbohidrați din mușchi (glicogen), nu grăsimi. Defalcarea grăsimilor începe de obicei doar în a doua zi.
Pe lângă pierderea în greutate, se crede că acest tip de dietă:
- Scade tensiunea arterială.
- Stimulează procesul de întinerire al organismului.
- Reducerea riscului de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inima, diabetul sau cancerul.
- Reduce stresul.
Deși dieta cu apă poate slăbi, acest tip de dietă poate prezenta pericole pentru sănătate, cum ar fi deshidratarea, deficiențele nutriționale și hipotensiunea arterială. În plus, dieta cu apă te poate face să amețești, să te concentrezi greu și să devii înnebunit după mâncare după ce ai terminat această dietă.
Așadar, consultați mai întâi medicul înainte de a începe o dietă cu apă sau orice dietă pentru a pierde în greutate. Medicul va evalua dacă starea dumneavoastră de sănătate permite dieta. În plus, medicii vă pot recomanda și alte diete care sunt mai sigure și în funcție de starea dumneavoastră corporală.