Feriți-vă de dificultăți de respirație când sunteți însărcinați tineri și cum să o depășiți

Dificultățile de respirație la începutul sarcinii este una dintre cele mai frecvente plângeri. Pe lângă cunoașterea cauzelor și a modului de depășire a acestora, este important să fii conștient de semnele periculoase ale dificultății respiratorii.

Multe femei însărcinate se confruntă cu dificultăți de respirație. Se estimează că mai mult de jumătate din toate femeile însărcinate au experimentat acest lucru. Riscul de dispnee este mai mare la femeile care sunt însărcinate cu gemeni sau care s-au îngrășat mult.

Procesul de adaptare corporală

Deși mulți cred că respirația scurtă apare spre sfârșitul sarcinii, de fapt, dificultățile de respirație pot apărea la începutul sarcinii, și anume în primul sau al doilea trimestru.

În primul trimestru de sarcină, o creștere a hormonului progesteron poate declanșa dificultăți de respirație. Hormonul progesteron va stimula creierul să trimită un mesaj pentru ca plămânii să primească mai mult aer. Astfel, gravidele simt adesea nevoia să respire adânc mai des. Acesta este modul în care organismul se adaptează în timpul sarcinii, obținând în același timp mai mult oxigen pentru făt.

Între timp, respirația scurtă care apare în al treilea trimestru apare deoarece uterul împinge mușchii sub coaste, astfel încât să împingă și plămânii. Femeile însărcinate pot respira mai ușor cu câteva săptămâni înainte de naștere, deoarece copilul s-a deplasat în jos spre pelvis.

Cum să o rezolvi

Iată câteva modalități care pot ajuta femeile însărcinate să respire mai ușor:

  • Reglarea poziției șezând

Stai drept și trage-ți umerii înapoi. Această poziție șezând va oferi suficient spațiu pentru ca plămânii să ia oxigenul necesar.

  • Evitați graba

Deși gravidele pot fi încă active în diverse activități. Evită să fii grăbit când faci activități și nu te împinge.

  • Fă-ți timp să te relaxezi

Deși nu este ușor, femeile însărcinate care suferă de dificultăți de respirație sunt sfătuite să-și facă timp pentru a se relaxa. Tensiunea va declanșa doar dificultăți de respirație și mai pronunțate. Dacă este necesar, relaxați-vă în același timp și folosiți-vă și odihna.

  • Folosiți perne suplimentare

Dacă simțiți lipsă de aer când dormi. Femeile însărcinate pot folosi câteva perne suplimentare care susțin spatele.

  • Exercițiu ușor

Un corp neadecvat poate declanșa dificultăți de respirație în timpul sarcinii timpurii. Exercițiile ușoare în timpul sarcinii vor oferi corpului oportunitatea de a obține mai mult oxigen. Exercițiile ușoare înseamnă că femeile însărcinate pot vorbi în continuare fără respirație grea. O opțiune este yoga pentru femeile însărcinate. Acest exercițiu va exersa respirația, precum și întinderea care poate îmbunătăți postura.

Atenție la semnele de pericol

Deși clasificată ca fiind normală, este important să se cunoască starea de dificultăți de respirație în timpul sarcinii, care este considerată periculoasă. Femeile însărcinate cu astm bronșic și pneumonie sunt sfătuite să consulte un medic de la început.

Fiți atenți dacă femeile însărcinate se confruntă cu următoarele afecțiuni:

  • Dificultăți de respirație însoțite de bătăi rapide ale inimii
  • Dificultăți de respirație cu buze palide sau albastre, degete de la mâini sau de la picioare.
  • Dificultăți de respirație însoțite de o tuse persistentă cu febră, frisoane sau tuse cu sânge.
  • Dificultăți de respirație cu durere în piept. În plus, trebuie avută în vedere dificultățile de respirație atunci când vă culcați sau apar noaptea.
  • Dificultăți severe de respirație, chiar urmate de pierderea conștienței după activități obositoare.

Aceste simptome pot apărea brusc sau se pot agrava rapid. Consultați imediat un medic sau cel mai apropiat spital. Dacă aveți dificultăți de respirație la începutul sarcinii, nu ezitați să depuneți o plângere medicului obstetrician.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found