optimusveterinaria.com

Există diverse beneficii pentru sănătate ale manganului. Manganul este un mineral esențial de care creierul, sistemul nervos și sistemul enzimatic al organismului au nevoie pentru a-și îndeplini diferitele funcții.

Corpurile noastre nu pot produce mangan. Prin urmare, beneficiile manganului pot fi obținute numai din alimente bogate în acest mineral, inclusiv semințe, nuci, legume cu frunze verzi, crustacee, stridii, midii, cafea, ceai și apă minerală.

Diverse beneficii ale manganului

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile manganului pentru sănătatea organismului:

1. Menține sănătatea oaselor

cu calciu, zincși cuprul, manganul este benefic în menținerea sănătății oaselor. În special la vârstnici (vârstnici), manganul și acești nutrienți pot susține densitatea minerală osoasă și pot preveni osteoporoza și complicațiile acesteia.

2. Combate excesul de radicali liberi

Manganul face parte dintr-o enzimă antioxidantă importantă pentru organism, și anume enzima superoxid dismutază (SOD). Acești antioxidanți funcționează pentru a proteja organismul de radicalii liberi în exces care au potențialul de a provoca leziuni celulare, astfel încât să eviți diferite boli cronice, cum ar fi cancerul.

3. Controlați nivelul zahărului din sânge

Manganul este unul dintre mineralele implicate în producerea hormonului insulină, care este un hormon necesar pentru a transporta zahărul din sânge în celulele organismului. Cu mangan adecvat, insulina funcționează optim, astfel încât nivelul zahărului din sânge să rămână stabil.

4. Îmbunătățiți funcția și sănătatea creierului

Manganul poate stimula mișcarea impulsurilor electrice mai rapid și mai eficient în creier sau în tot corpul. În acest fel, funcțiile creierului, inclusiv capacitatea de a gândi, aminti și rezolva probleme, se vor îmbunătăți.

În plus, manganul poate funcționa și ca flux de sânge către creier. Nivelurile adecvate de mangan din organism pot ajuta la creșterea fluxului de sânge către creier și la reducerea riscului de boli precum accidentul vascular cerebral.

5. Accelerează procesul de vindecare a rănilor

Manganul poate accelera, de asemenea, procesul de vindecare a rănilor, deoarece manganul joacă un rol important în formarea colagenului în celulele pielii. Colagenul este unul dintre compușii necesari pentru vindecarea rănilor. Cu producția maximă de colagen, rănile se pot vindeca mai repede.

6. Ameliorează simptomele PMS

Mai multe studii au arătat că manganul combinat cu calciul poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi crampe și dureri abdominale, anxietate, schimbări de dispoziție și chiar depresie.

7. Menține funcția și sănătatea glandei tiroide

Manganul joacă, de asemenea, un rol în producția de hormon tiroxină de către glanda tiroidă. Hormonul tiroxină joacă un rol în multe procese metabolice ale organismului. Acest hormon poate controla apetitul, menține greutatea corporală ideală și poate asigura că organele corpului funcționează optim.

Beneficiile manganului pentru sănătate nu mai sunt puse la îndoială. Cu toate acestea, nivelul de mangan din organism are încă o limită. Acest lucru se datorează faptului că manganul este unul dintre mineralele incluse în tipul de metal greu.

Expunerea excesivă sau prelungită la mangan poate provoca o serie de efecte secundare, cum ar fi tremor, rigiditate musculară și leziuni ale plămânilor, ficatului, rinichilor și sistemului nervos central. Deci, trebuie să fii atent dacă iei suplimente care conțin mangan.

Îți poți îndeplini efectiv consumul zilnic de mangan din alimente bogate în acest mineral. Dacă intenționați să luați suplimente de mangan, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.