optimusveterinaria.com

Poziția de dormit a unei femei însărcinate în 9 luni nu ar trebui să fie arbitrară și nu este ușor să găsești o poziție confortabilă atunci când doarme cu stomacul mare. Acordați atenție diferitelor poziții de dormit confortabile și sigure pentru următoarele gravide în 9 luni.

Pentru ca tu sa te simti mai confortabil si bebelusul din uter sa ramana in siguranta, trebuie controlata pozitia de dormit a unei gravide in 9 luni. Dormitul într-o poziție greșită poate crește presiunea asupra anumitor organe, riscând astfel disconfort și diverse tulburări.

Evitați poziția în decubit dorsal sau culcat

Să dormi pe spate în luna a noua de sarcină nu este cea mai bună poziție de făcut. În spatele uterului în creștere, există aorta și vena cafa inferioară. Aceste două vase de sânge transportă sângele de la inimă în întregul corp și îl returnează la inimă. Când aceste vase de sânge sunt sub presiune, rezultatul poate încetini circulația sângelui atât la femeile însărcinate, cât și la fătul pe care îl poartă.

În plus, atunci când stai întins pe spate, s-ar putea să-ți fie mai greu să respiri și să te simți amețit. Poziția în decubit dorsal poate pune, de asemenea, presiune asupra organelor din stomac, cum ar fi intestinele, astfel încât să puteți experimenta tulburări gastro-intestinale.

La sugari, este posibil ca aportul de nutrienți și oxigen să fie inhibat dacă mama doarme pe spate. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă rar. Mai mult, atunci când bebelușul simte o poziție inconfortabilă, copilul va reacționa primul, cum ar fi lovirea cu piciorul sau mișcarea pentru a obține o poziție confortabilă.

Poziția predispusă sau stomacul în partea de jos nu este, de asemenea, alegerea potrivită. Pentru că atunci când dormi în poziție culcat, uterul și sânii vor fi deprimați de stomac.

Faceți poziția de dormit lateral

Cea mai bună poziție de dormit pentru gravidele în 9 luni este întinsă pe o parte. Poziția înclinată te poate face mai confortabil și mai sigur pentru stomac, precum și pentru fătul din uter. În plus, întinderea pe partea stângă este considerată mai bună decât cea dreaptă.

Pe lângă faptul că nu exercită presiune asupra ficatului, această poziție ajută și la îmbunătățirea circulației sângelui, facilitând furnizarea de sânge și substanțe nutritive către placentă pentru a fi transmise fătului.

Fă asta pentru a fi mai confortabil

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă face poziția de dormit mai confortabilă și, desigur, pentru a vă menține copilul în siguranță. Aceste lucruri sunt:

• Pune-ți mai multe perne sub cap, mai ales dacă ai arsuri la stomac. Scopul este de a preveni creșterea acidului din stomac în esofag.
• Pune o pernă sub burtă când stai întins pe o parte. Scopul este de a susține stomacul. Alternativ, puneți o pernă între genunchi. Daca ai timp, cumpara o perna lunga speciala pentru a sustine pozitia de somn a gravidelor in 9 luni. În caz contrar, va fi suficientă o pernă obișnuită.
• Puneți o pernă sub părțile laterale, dacă aveți dificultăți de respirație. Scopul este de a vă ridica mai mult pieptul și de a accelera tractul respirator.

Dormit în timpul sarcinii poate părea o bătaie de cap, dar găsirea unei poziții bune de dormit pentru gravida de 9 luni se poate face totuși. Astfel, te poți odihni în continuare confortabil în timp ce aștepți nașterea bebelușului tău. Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sarcina la obstetrician după ce intrați la vârsta de 9 luni de sarcină.