Cunoașteți diferitele beneficii ale Sawo pentru sănătate

Sawo este unul dintre fructele care crește la tropice, inclusiv în Indonezia. Există multe beneficii ale sapodillei pentru sănătatea organismului în spatele gustului său dulce, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge și menținerea unui sistem digestiv sănătos.

Fructul Sapodilla este în general savurat ca desert datorită texturii sale moale și gustului și aromei dulci. Poti consuma sapodilla consumand-o direct sau facand-o suc sau dulceata.

Conținutul de nutrienți în Sawo

Beneficiile sapodillei pot fi obținute din diferiții nutrienți pe care îi conține. În 1 fructul de sapodilla conține aproximativ 140 de calorii. În plus, există diverși alți nutrienți care sunt și beneficii pentru organism, și anume:

  • Carbohidrați
  • Fibră
  • Gras
  • Minerale, cum ar fi calciu, potasiu, magneziu și fier
  • Vitamine, inclusiv vitamina C, vitamina A și vitamina B6

Nu numai că, fructele de sapodilla conțin și antioxidanți, inclusiv polifenoli și carotenoizi.

Diverse beneficii ale Sawo pentru sănătate

Diferitele tipuri de nutrienți conținute de sapodilă pot aduce multe beneficii sănătății organismului și, de asemenea, femeilor însărcinate. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile sapodillei:

1. Menține un sistem digestiv sănătos

În comparație cu alte fructe tropicale, sapoda are un conținut mai mare de fibre, chiar mai mare decât merele. Datorită conținutului său ridicat de fibre și polifenoli, sapodilla vă aduce beneficii sănătății digestive.

Pe lângă faptul că sunt capabili să accelereze mișcările intestinale, acești doi nutrienți joacă un rol activ în susținerea creșterii bacteriilor bune și în combaterea bacteriilor care vă pot dăuna digestia, astfel încât să fiți liber de diverse probleme digestive, cum ar fi sindromul colonului iritabil și boala Crohn.

2. Scăderea nivelului de zahăr din sânge

Conținutul ridicat de polifenoli din sapodilă poate stimula eliberarea hormonului insulină, de care organismul are nevoie pentru a transporta zahărul din sânge către celulele corpului, astfel încât nivelul zahărului din sânge să scadă. Acest lucru poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta diabet de tip 2.

3. Combate radicalii liberi

Sawo conține vitamina C care are și proprietăți antioxidante. Acești antioxidanți sunt utili pentru întărirea sistemului imunitar pentru a lupta împotriva radicalilor liberi care sunt expuși riscului de a deteriora celulele din organism și de a declanșa diverse boli grave.

4. Preveniți cancerul

Conținutul de polifenoli din sapodilla are proprietăți bune antioxidante, antiinflamatorii și anticancerigene. Dacă este consumat în mod regulat împreună cu alte alimente sănătoase, conținutul de polifenoli din sapodilla poate ajuta la prevenirea creșterii celulelor canceroase în organism.

5. Menține sănătatea inimii

Se crede că conținutul de caroten din sapodilă joacă un rol important în menținerea sănătății inimii. Se crede că aceasta provine din proprietățile antiinflamatorii ale carotenului, care pot reduce inflamația în organism, inclusiv în vasele de sânge ale inimii, reducând astfel riscul de boală coronariană.

Deși există multe beneficii ale sapodillei pentru sănătate, organismul are nevoie în continuare de o varietate de nutrienți dintr-o varietate de alimente sănătoase. Prin urmare, este recomandat să consumați o varietate de surse sănătoase de nutrienți, inclusiv fructe și legume, pentru a vă satisface în mod optim nevoile nutriționale.

În plus, vă rugăm să rețineți că sapodilla conține proteine ​​care pot provoca alergii la unele persoane. Așadar, aveți grijă când consumați acest fruct pentru prima dată. Dacă mai aveți îndoieli sau aveți întrebări cu privire la sapodilă și beneficiile acesteia pentru sănătate, puteți consulta un medic.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found