optimusveterinaria.com

Nașterea normală poate epuiza energia mamei, atât fizic, cât și psihic. În general, durează aproximativ 6-12 săptămâni pentru recuperare. Pentru ca această perioadă de recuperare să meargă bine, sunt câteva lucruri care nu ar trebui făcute după o naștere normală.

Există unele schimbări în organism care trebuie să fie confruntate după un proces normal de livrare. Aceste afecțiuni includ oboseală, sângerare vaginală, durere la cusăturile din vagin, durere la urinare, indigestie, modificări ale formei corpului și chiar stres mental.

Lucruri de evitat după o naștere normală

Modificările corporale după naștere nu numai că pot provoca disconfort, dar vă pot pune și la un risc mai mare de infecție, sângerare și chiar depresie postpartum. Pentru ca perioada de recuperare după naștere să meargă bine, se recomandă să nu faceți următoarele:

1. Faceți activitate fizică sau exerciții fizice intense

Mamele care tocmai au născut nu ar trebui să facă imediat o activitate fizică intensă. Făcând-o prea repede poate provoca răni, deoarece organismul este încă în stadiul de recuperare. Mai ales dacă procesul nașterii este problematic sau anterior nu aveai un stil de viață activ.

Dacă medicul vă permite, faceți exercițiul treptat. Începeți cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos. Evitați înotul în prima săptămână, deoarece sângele postpartum este încă greu și predispus la infecții. Evitați, de asemenea, sporturile care folosesc mușchii abdominali, cum ar fi ridicări de picioare, deoarece mușchii pelvieni și abdominali sunt încă slabi.

Alte activități, cum ar fi conducerea, urcarea și coborârea scărilor și ridicarea greutăților grele, ar trebui, de asemenea, efectuate numai dacă sunt aprobate de un medic. Această activitate se poate face în general doar la aproximativ 6 săptămâni după naștere.

2. Neglijarea de a avea grijă de zona feminină

În timpul nașterii normale, este obișnuit să se rupă orificiul vaginal, așa că trebuie să fie cusut. După naștere, veți experimenta și perioada postpartum care este marcată de sângerări precum menstruația, timp de 4-6 săptămâni. Prin urmare, este necesar să aveți grijă de organele intime, astfel încât cusăturile vaginale să nu fie rupte sau infectate.

Îți poți curăța vaginul în mod regulat, mai ales după ce ai urinat și și-a făcut nevoile. Păstrați vaginul uscat și schimbați tampoanele la fiecare 3-4 ore. În plus, ai grijă să te speli pe mâini și să faci duș cu apă caldă. Pentru a păstra cusătura intactă, nu împingeți prea tare. Dacă sunteți constipată, este mai bine să întrebați medicul dumneavoastră pentru balsamuri pentru scaun.

3. Faceți sex

Lacrimile perineale și sângerările puerperale nu numai că cresc riscul de infecție, dar provoacă și dureri în zona vaginală. În plus, vaginul va deveni și mai uscat dacă mama alăptează. Prin urmare, actul sexual ar trebui amânat.

Relatiile sexuale dupa nastere sunt in general permise la 2-6 saptamani de la nastere sau dupa permisiunea medicului. Ca o alternativă pentru ca relația soț și soție să rămână armonioasă, vă puteți descurca îmbrățișând sau sărutând.

4. Prea târziu în emoții

Senzația de confuzie, anxietate și tristețe după naștere este foarte frecventă. Cu toate acestea, nu te lăsa prea prins de aceste emoții, deoarece pot duce la depresie postpartum. Încercați să împărtășiți povești și sentimente cu partenerul, familia sau prietenii apropiați. Îți poți face timp și pentru tine, chiar dacă ești ocupat să ai grijă de nou-născutul tău.

5. Du-te la o dietă strictă

Poate doriți ca corpul dumneavoastră să revină la forma sa inițială imediat. Cu toate acestea, o dietă strictă nu este recomandată deoarece poate interfera cu împlinirea nutrienților esențiali și poate împiedica procesul de recuperare a organismului după naștere. În plus, pentru mamele care dau lapte matern (ASI) bebelușilor lor, o dietă strictă va afecta conținutul nutrițional din laptele matern.

Evitând ceea ce trebuie și nu trebuie făcut după o naștere vaginală, procesul de recuperare va merge bine. De asemenea, veți evita infecțiile, sângerările și depresia postpartum. Dacă aveți plângeri după o naștere normală, nu ezitați să consultați imediat un medic.