optimusveterinaria.com

Iodul este un mineral esențial de care organismul are nevoie pentru a produce hormoni tiroidieni. La menține nivelul acestui important hormon, asigurați-vă că aportul zilnic de iod este respectat. Dacă nu, există diferite efecte ale deficitului de iod care te va pândi.

Iodul este necesar pentru a produce hormonul tiroidian, dar organismul nu poate produce iod singur. Prin urmare, este nevoie de aportul de iod din alimente.

Hormonul tiroidian este un hormon foarte important, deoarece acest hormon joacă un rol în controlul metabolismului și a diferitelor alte funcții ale corpului. Lipsa iodului pentru a forma acest hormon va avea un impact larg asupra sănătății.

Beneficiu Yiod pentru Corp

Aportul adecvat de iod poate afecta producția de hormon tiroidian în organism. Pe lângă controlul metabolismului organismului, hormonul tiroidian joacă, de asemenea, un rol în stabilizarea ritmului cardiac, a tensiunii arteriale și a temperaturii corpului; și reglementează cantitatea și tipul de alimente care sunt convertite într-o sursă de energie.

Hormonul tiroidian este, de asemenea, important în susținerea creșterii și dezvoltării. Acest hormon promovează creșterea oaselor și a creierului bebelușului. Având în vedere că există diferite roluri importante ale hormonului tiroidian în organism, asigurați-vă că aveți nevoie zilnică de iod, astfel încât cantitatea de hormon tiroidian produsă să fie suficientă.

Următoarele sunt recomandări pentru aportul zilnic de iod în funcție de vârstă și sex:

• Sugari sub 1 an: 90-120 micrograme/zi.
• Copii cu vârsta cuprinsă între 1-11 ani: 120 micrograme/zi.
• Adulți și adolescenți: 150 micrograme/zi.
• Femei gravide: 220 micrograme/zi.
• Mame care alăptează: 250 micrograme/zi.

Alimente Sursa de iod

Pentru a satisface nevoile zilnice de iod, puteți mânca alimente care conțin iod. Unele tipuri de alimente bogate în iod sunt:

• Sare iodata.
• Fructe de mare, cum ar fi alge marine, jeleu, creveți, pește de mare și crustacee.
• Laptele și produsele sale procesate, cum ar fi brânza și iaurtul.
• Ou.
• Nuci și semințe, cum ar fi grâul și soia.

Impactul deficitului de iod

Dacă aportul de iod nu este satisfăcut, organismul va experimenta deficit de iod. Această condiție poate provoca:

1. oreion

Lipsa aportului de iod poate face ca hormonii tiroidieni să lucreze mai mult decât de obicei, astfel încât glanda tiroidă poate deveni mărită. Această afecțiune este cunoscută sub numele de gușă. Alte simptome care pot apărea sunt dificultăți la înghițire, răgușeală, tuse și dificultăți de respirație.

2. Boala hipotiroidismului

Lipsa aportului de iod poate duce la hipotiroidism. Aceasta este o afecțiune în care glanda tiroidă devine subactivă, ceea ce o face incapabilă să producă cantități suficiente de hormon tiroidian.

Unele dintre simptomele hipotiroidismului sunt creșterea în greutate fără un motiv aparent, nu suportă temperaturile scăzute, dificultăți de concentrare, piele uscată, dificultăți la defecare, slăbiciune, dureri musculare și umflare în mai multe părți ale corpului.

La femei, hipotiroidismul poate provoca simptome suplimentare, și anume cicluri menstruale neregulate și dificultăți de a rămâne însărcinată.

3. Tulburări ale creierului la făt

Deficitul de iod la femeile însărcinate poate provoca tulburări de creștere a creierului la fătul pe care îl conțin. Acest lucru poate împiedica creșterea și dezvoltarea bebelușului și poate interfera cu dezvoltarea cognitivă (gândirea) și motorie.

4. Bebeluși născuți cu greutate mică

Pe lângă faptul că provoacă leziuni ale creierului, lipsa aportului de iod la femeile însărcinate poate face ca bebelușii să se nască cu greutate mică sau cu naștere prematură.

5. Kcancer tiroidian

Deficitul de iod este asociat cu boli autoimune care atacă glanda tiroidă. Această afecțiune este unul dintre factorii de risc pentru cancerul tiroidian.

Acest lucru este întărit de rezultatele unui studiu care arată că cancerul tiroidian este mai frecvent la persoanele care au deficit de iod pe termen lung.

Nu numai că deficiența de iod este periculoasă, excesul de iod poate provoca și probleme de sănătate, și anume hipertiroidismul. Prin urmare, asigurați-vă că aportul zilnic de iod este suficient, nu prea puțin, dar nici prea mult.

Dacă aveți anumite boli sau luați medicamente care pot afecta absorbția iodului și nivelul hormonilor tiroidieni, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cât de mult iod trebuie să luați.