optimusveterinaria.com

Pe lângă gustul său dulce și răcoritor, pepenele galben are diverse beneficii pentru sănătatea copiilor, tu stii, Bun. Aceste beneficii sunt obținute din conținutul nutrițional și antioxidanții găsiți în pepeni. Nu numai că poate fi consumat direct după ce a fost curățat și tăiat, dar acest fruct poate fi procesat în suc sau salate de fructe.

Fructul de pepene galben este bogat în fibre și o nutriție bună pentru a susține creșterea și dezvoltarea copiilor, inclusiv potasiu, acid folic, magneziu, colină și vitamina A, vitamina C, vitamina E și vitamina K. Fructul de pepene galben conține, de asemenea, mulți antioxidanți, cum ar fi: polifenoli, flavonoide și luteină.

Beneficiile pepenilor galbeni pentru sănătatea copiilor

Unii copii pot refuza să mănânce pepeni, mai ales când sunt mofturos la mâncare. Pentru a-l depăși, mama poate procesa pepenii în alte feluri de mâncare, cum ar fi suc, smoothie-uri, sau o salata mixta de fructe pe care micutul tau o poate prefera.

Nu numai că este bine să îndeplinești aportul nutrițional zilnic al micuțului tău, dar există multe beneficii ale pepenilor galbeni pe care acesta le poate obține, printre care:

1. Nevoie de lichide corporale suficiente

Aproximativ 90% din conținutul de pepene galben este apă. În plus, acest fruct din semințe conține și electroliți importanți necesari organismului, cum ar fi magneziu, potasiu, sodiu și calciu.

Continutul de apa si electroliti ofera beneficii extraordinare pentru organismul micutului dumneavoastra si anume de a satisface nevoile de lichide ale organismului si de a preveni deshidratarea acestuia.

2. Sprijină sănătatea și funcția ochilor

Următorul beneficiu al pepenilor galbeni este pentru sănătatea ochilor copiilor. Aceste beneficii sunt obtinute din continutul de vitamina A si antioxidanti gasiti in pepeni si anume antioxidanti luteina și zeaxantina.

Un studiu a arătat că consumul de alimente care conțin multă vitamina A și antioxidanți, cum ar fi pepenii, poate menține sănătatea și funcția ochilor și poate preveni problemele de vedere.

3. Menține sănătatea și sistemul nervos

Pepenele galben conține destul de mult potasiu. Acest mineral este necesar pentru a îmbunătăți sănătatea mușchilor și a sistemului nervos al bebelușului. În plus, potasiul ajută, de asemenea, la controlul echilibrului fluidelor corporale și menține tensiunea arterială sănătoasă.

4. Intareste sistemul imunitar al copilului

Nu numai bun pentru sănătatea ochilor, conținutul de antioxidanți și vitamina C din pepene este foarte bun și pentru întărirea sistemului imunitar al copilului, Bun. Cu un sistem imunitar puternic, corpul micuțului tău se va îmbolnăvi mai rar și va fi puternic împotriva infecțiilor.

În plus, aceste două ingrediente joacă un rol important în prevenirea deteriorării celulare din cauza expunerii la radicalii liberi, care pot provoca diferite tipuri de boli.

5. Digestie lină

Deoarece conține multe fibre și apă, pepenii sunt buni și pentru micuțul tău pentru a îmbunătăți digestia și pentru a preveni constipația. În plus, pepenii galbeni au și proprietăți prebiotice care pot crește creșterea bacteriilor bune în intestine.

6. Sprijină sănătatea și rezistența oaselor

Un alt beneficiu al pepenilor galbeni este că poate sprijini sănătatea oaselor copiilor. Aceste proprietăți sunt obținute din conținutul de vitamina K, calciu și acid folic conținut în pepeni.

Aceste trei tipuri de nutrienți sunt componente importante pentru a întări oasele micuțului tău și pentru a le susține creșterea.

Acestea sunt informații despre diferitele beneficii ale pepenilor galbeni pentru sănătatea copiilor pe care trebuie să le cunoașteți. Cunoscând informațiile de mai sus, acum nu trebuie să ezitați să adăugați pepeni în meniul zilnic al micuțului dvs., nu?

Pentru a obține beneficiile maxime ale pepenilor, alegeți pepeni în stare bună și fără defecte în coaja fructului, Chif. În plus, nu uita să speli bine pepenele și să-l tai mai întâi înainte de a-l oferi micuțului tău.

Pe lângă consumul regulat de pepeni, copilul dumneavoastră trebuie să mănânce și alte alimente hrănitoare pentru a-și satisface nevoile nutriționale zilnice.

Daca mai ai intrebari despre beneficiile pepenilor galbeni pentru copilul tau sau esti confuz in a-i oferi micutului tau pepene galben pentru ca nu vrea sa il manance, poti consulta un medic. Medicul va da sfaturi cu privire la alegeri bune de alimente nutritive pentru micutul tau.