Nu la fel de amar ca gustul, acestea sunt 5 beneficii ale pepenilor amar care sunt atât de dulci pentru organism

În spatele gustului amar, există o multitudine de beneficii ale pepenelor amar pentru sănătate. Aceste beneficii provin din conținutul nutrițional din acesta, care face ca pepenele amar să fie bun pentru controlul nivelului de colesterol, pierderea în greutate și menținerea rezistenței.

Pare sau Momordica charantia foarte cunoscut pentru gustul amar. Cu toate acestea, nu puțini indonezieni le place să-l mănânce, fie prin fierbere, fiert, fie prelucrându-l în diferite tipuri de alimente.

Nu doar ca ingredient alimentar, pepenele galben este cunoscut de multă vreme ca un medicament tradițional pentru tratarea diferitelor boli, cum ar fi colita, pietrele la rinichi și diabetul.

Pare este cunoscut ca fiind bogat in fibre si contine macronutrienti, si anume carbohidrati, proteine ​​si grasimi. În plus, pepenele galben conține și o varietate de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A, vitamina C, acid folic și fier.

Nu numai diferiții nutrienți de mai sus, pepenele amar este și bogat în antioxidanți, cum ar fi flavonoide, fenoli și izoflavone.

Diverse beneficii ale pepenelor galben pentru sănătate

Datorită conținutului de antioxidanți și nutrienți din el, pepenele amar poate oferi o varietate de beneficii pentru sănătatea organismului. Iată câteva dintre beneficii:

1. Controlați nivelul zahărului din sânge

Se știe că Pare crește producția de hormon insulină, care poate descompune glucoza în energie în organism, astfel încât nivelul zahărului din sânge poate fi controlat. Acest lucru face ca pepenele amar să fie consumat și de către diabetici.

Cu toate acestea, eficacitatea și nivelul de siguranță al consumului de pepene amar pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge trebuie să fie studiate în continuare.

2. Scăderea nivelului de colesterol

Mai multe studii au arătat că extractul de pepene amar poate scădea nivelul de colesterol rău (LDL) din sânge, prevenind astfel acumularea de colesterol și scăzând riscul de boli de inimă. Acest beneficiu provine din conținutul de fibre, potasiu și antioxidanți din el.

3. Inhibă creșterea celulelor canceroase

Se crede că conținutul de antioxidanți din pepenele amar inhibă creșterea și răspândirea celulelor canceroase, cum ar fi cancerul de stomac, cancerul de colon, cancerul pulmonar și cancerul de sân.

Cu toate acestea, studiile privind beneficiile pepenilor amar pentru prevenirea cancerului sunt încă limitate, astfel încât sunt necesare cercetări suplimentare.

4. Inhibați răspândirea infecțiilor virale

Pe baza mai multor studii, se crede că pepenele amar are proprietăți antivirale care pot inhiba răspândirea infecțiilor virale în organism. De fapt, se crede că conținutul antiviral din pepenele galben are și potențialul de a inhiba răspândirea virusului HIV. Cu toate acestea, beneficiile acestei tărtăcuțe amar încă mai trebuie să fie reexaminate.

5. Menține greutatea corporală ideală

Pare este un fruct care are un conținut scăzut de calorii și grăsimi, așa că este bun de consum pentru cei care țin dietă. În plus, pepenele amar conține un conținut ridicat de fibre, astfel încât poate oferi un efect mai lung și complet și poate suprima apetitul excesiv.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultate maxime, este recomandat să continuați să trăiți un stil de viață sănătos, făcând exerciții fizice regulate, mâncând alimente hrănitoare și obținând suficient timp de odihnă.

Unele dintre beneficiile de mai sus arată că pepenele galben este bun pentru sănătatea corpului. Cu toate acestea, asigurați-vă că alegeți pepene amar proaspăt și în stare bună. Pentru a reduce gustul amar de pepene amar, îl puteți înmuia în apă sărată timp de 30-45 de minute.

Daca mai ai intrebari despre beneficiile pepenilor amar sau cantitatea potrivita de aport in functie de starea ta de sanatate, nu ezita sa consulti un medic.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found