Vitamina B2 - Beneficii, dozaj și efecte secundare

Vitamina B2 sau riboflavina este un supliment pentru prevenirea și depășirea deficienței (deficienței) de vitamina B2. Vitamina B2 funcționează împreună cu alte vitamine B pentru a menține sănătatea pielii, nervilor, ochilor și celulelor roșii din sânge.

Vitamina B2 poate fi găsită în lapte, pâine, carne, ouă, fasole și legume verzi. În plus, vitamina B2 poate fi găsită și sub formă de supliment. Suplimentele de vitamina B2 se găsesc adesea în multivitamine care sunt disponibile sub formă de tablete, sirop sau capsule.

Suplimentele de vitamina B2 sunt date persoanelor cu deficiență de vitamina B2 care nu pot obține suficient din această vitamină din alimente. Deficitul de vitamina B2 poate apărea la persoanele care suferă de anumite afecțiuni, cum ar fi infecții prelungite, boli hepatice, boli ale tractului digestiv, alcoolism sau cancer.

Mărci comerciale ale vitaminei B2: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet

Ce euAceasta este vitamina B2

grupMedicamente gratis
CategorieSuplimente de vitamine
BeneficiuPreveniți și depășiți deficiența de vitamina B2
Consumat deAdulți și copii
Vitamina B2 pentru femeile însărcinate și care alăpteazăCategoria A: Studiile controlate la femeile gravide nu au arătat niciun risc pentru făt și este puțin probabil să dăuneze fătului.Categoria C (dacă doza depășește DZR): Studiile la animale au arătat efecte adverse asupra fătului, dar nu există studii controlate la femeile însărcinate. Medicamentele trebuie utilizate numai dacă beneficiul așteptat depășește riscul pentru făt.

Suplimentele de vitamina B2 pot fi absorbite în laptele matern și sunt cunoscute a fi sigure pentru consum de către mamele care alăptează.

Forma de medicamentTablete, siropuri și capsule

Avertisment înainte de a lua vitamina B2

Există câteva lucruri la care ar trebui să acordați atenție înainte de a lua suplimente de vitamina B2, inclusiv:

  • Spuneți medicului dumneavoastră despre orice alergie pe care o aveți.
  • Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați anumite medicamente, suplimente sau produse pe bază de plante.
  • Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți sau ați avut hepatită, ciroză sau o tulburare biliară.
  • Consultați imediat medicul dacă aveți o reacție alergică sau supradozaj după ce ați luat suplimente care conțin vitamina B2.

Dozare și instrucțiuni de utilizare a vitaminei B2

Următoarele sunt dozele de suplimente B2 în funcție de utilizarea prevăzută:

Scop: Depășirea deficitului de vitamina B2

  • Matur: Doza maximă este de 30 mg pe zi care poate fi împărțită în mai multe scheme de consum. Pentru prevenire, doza este de 1-2 mg pe zi.
  • Copii: 3–10 mg pe zi care pot fi împărțite în mai multe scheme de consum.

Scop: Depășirea anemiei microcitare

  • Matur: 10 mg pe zi, timp de 10 zile.

Rata de adecvare nutrițională a vitaminei B2

Rata zilnică de adecvare nutrițională (RDA) pentru vitamina B2 variază în funcție de vârstă, sex și condițiile individuale de sănătate. Următoarele sunt DZR de vitamina B2 pe zi:

  • 0-5 luni: 0,3 mg
  • Vârsta 6-11 luni: 0,4 mg
  • Varsta 1-3 ani: 0,5 mg
  • Varsta 4-6 ani: 0,6 mg
  • Varsta 7-9 ani: 0,9 mg
  • varsta masculina 10 ani: 1,3 mg
  • Fete cu vârsta cuprinsă între 10 și 18 ani: 1 mg
  • varsta feminina 19 ani: 1,1 mg
  • Mama insarcinata: 1,4 mg
  • Mamele care alăptează: 1,6 mg

Cum să luați corect vitamina B2

Suplimentele de vitamine și minerale sunt luate pentru a suplimenta aportul de vitamine și minerale, mai ales atunci când aportul nutrițional din alimente nu este suficient. Rețineți că suplimentele sunt doar ca un complement, nu ca un înlocuitor pentru nutrienții din alimente.

Urmați recomandările medicului și citiți întotdeauna instrucțiunile de utilizare enumerate pe ambalajul suplimentului. Nu creșteți doza și nu luați suplimente de vitamina B2 prea des, pentru a evita efectele secundare.

Acest supliment trebuie luat cu mese. Absorbția vitaminei B2 de către organism va fi mai bună dacă este luată cu alimente.

Păstrați vitamina B2 într-un loc ferit de lumina directă a soarelui. Nu lăsați suplimentele la îndemâna copiilor.

Interacțiunea vitaminei B2 cu alte medicamente

Următoarele sunt o serie de interacțiuni care pot fi cauzate de vitamina B2 atunci când sunt luate cu alte medicamente:

  • Reducerea nivelului de antibiotice tetracicline care pot fi absorbite de organism, reducând astfel eficacitatea acestuia
  • Crește nivelul de vitamina B2 din organism atunci când este administrat cu atropină, scopolamină sau antihistaminice
  • Reduce nivelul de riboflavină din organism atunci când este administrat împreună cu medicamentul amitriptilină
  • Accelerează eliminarea vitaminei B2 din organism atunci când este luată cu fenobarbital
  • Scade absorbția riboflavinei atunci când este administrată cu acid boric

Efecte secundare și pericole ale vitaminei B2

Dacă sunt luate conform dozei recomandate, suplimentele care conțin vitamina B2 cauzează rareori reacții adverse. Cu toate acestea, dacă este consumată în exces, vitamina B2 poate face urina mai galbenă. Acest lucru este, în general, inofensiv și se va îmbunătăți de la sine după ce administrarea vitaminei B2 este întreruptă.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found