optimusveterinaria.com

Datorită gustului său dulce, fructele de litchi sunt foarte populare în rândul copiilor. Dar, știi ce, mamă? Beneficiile litchiului pentru copii sunt multe, tu stii. Acest lucru se datorează faptului că litchiul conține o varietate de nutrienți necesari organismului copilului.

fruct de lichi sau Litchi chinensi este un tip de fruct care crește la tropice. Acest fruct este bogat în calorii și o nutriție bună pentru a satisface nevoile energetice și nutriționale ale copiilor.

În 100 de grame de fructe de litchi, există în jur de 65 de calorii și diverși nutrienți, cum ar fi fibre, carbohidrați, vitamina C, zahăr, cupru, potasiu, antioxidanți, precum și grăsimi și proteine.

Lista beneficiilor Lychee pentru copii

Datorită conținutului său nutritiv, fructele de litchi pentru copii sunt multe beneficii care pot fi obținute și anume:

1. Intareste sistemul imunitar

Conținutul de vitamina C și antioxidanți din litchi este bun pentru a menține puternic sistemul imunitar al micuțului tău, astfel încât să nu se îmbolnăvească ușor. Această vitamină este foarte bună pentru a o proteja de transmiterea diferitelor tipuri de boli, inclusiv infecția cu virusul Corona.

Cu toate acestea, pe lângă consumul de fructe de litchi, micuțul tău trebuie să obțină alte alimente hrănitoare, să facă exerciții regulate și să se odihnească suficient pentru ca sistemul său imunitar să rămână puternic. De asemenea, trebuie să se obișnuiască să urmeze protocoale de sănătate pentru a evita COVID-19.

2. Contracarează efectele radicalilor liberi

Pe lângă vitamina C, fructul de litchi este bogat în alți antioxidanți, cum ar fi polifenolii. Acest conținut are un rol în contracararea efectelor radicalilor liberi care pot provoca diferite tipuri de boli la copii, cum ar fi astmul, alergiile, diabetul și cancerul.

Pe lângă faptul că pot reduce riscul unora dintre bolile de mai sus, antioxidanții joacă, de asemenea, un rol important în susținerea creșterii și dezvoltării copiilor.

3. Netezeste sistemul digestiv

Aceasta include și beneficiile litchiului pentru copii, Bun. Conținutul de fibre din acest fruct poate lansa sistemul digestiv și poate crește numărul de bacterii bune (probiotice) din intestinul subțire.

Obținând un aport adecvat de fibre din legume și fructe, inclusiv litchi, tractul digestiv al micuțului tău va fi mai sănătos și va funcționa corect. În plus, fibrele sunt bune și pentru prevenirea și depășirea constipației la copii.

4. Inimă sănătoasă

Lichii conțin antioxidanți, potasiu și fibre, care sunt bune pentru sănătatea inimii copiilor. Acest aport este cunoscut a fi util pentru reducerea colesterolului rău (LDL), menținerea stabilă a tensiunii arteriale a copilului și reducerea riscului de formare a blocajelor sau plăcilor în vasele de sânge ale inimii.

Totuși, pe lângă faptul că îi oferi micuțului tău fructe de litchi, trebuie să îi oferi și alte alimente hrănitoare, să-i păstrezi greutatea ideală a micuțului tău și să-l inviti în mod regulat pe micuțul tău să facă mișcare, astfel încât inima lui să rămână sănătoasă.

5. Sprijină sănătatea oaselor

Lichii conțin potasiu, care este unul dintre mineralele foarte bune pentru a susține sănătatea și densitatea osoasă a copiilor. În plus, potasiul are și o funcție excelentă în menținerea sănătății mușchilor și nervilor.

Totuși, pentru ca beneficiile fructelor de litchi pentru copii să poată fi maximizate, trebuie să îi oferi și micuțului tău un aport adecvat de calciu și vitamina D.

6. Energizează

Copiii au nevoie de suficientă energie pentru a fi capabili să învețe, să se joace, să crească și să se dezvolte corespunzător. Energia poate fi obținută din conținutul de calorii, zahăr, carbohidrați, precum și proteine ​​și grăsimi din diferite tipuri de alimente, inclusiv din fructele de litchi.

Acestea sunt diferitele beneficii ale fructelor de litchi pentru copii. Deși are multe beneficii extraordinare pentru sănătatea copiilor, nu ar trebui să-l lași pe micuțul tău să mănânce prea mult litchi, bine? Mai ales dacă copilul dumneavoastră are antecedente de anumite boli, cum ar fi diabetul.

Acest lucru se datorează faptului că conținutul de zahăr din fructele de litchi este destul de mare, așa că poate determina creșterea glicemiei micuțului tău. când consumă prea mult.

Pe lângă faptul că îi oferi micuțului tău fructe de litchi, ți se recomandă să îi oferi și o varietate de alimente hrănitoare pentru a-i satisface nevoile nutriționale zilnice. Dacă este necesar, vă puteți consulta cu medicul dumneavoastră cu privire la alegerea alimentelor hrănitoare care se potrivesc condițiilor și nevoilor micuțului dumneavoastră.