optimusveterinaria.com

În spatele gustului acru distinctiv, beneficiile kedondong-ului pentru sănătate nu sunt mici. Fructul, care este consumat în mod obișnuit ca legume proaspete, salată și un amestec de gheață de fructe, conține o varietate de nutrienți care pot hrăni organismul.

Kedondong este un fruct tropical care crește în Asia de Sud și de Sud-Est. În Indonezia însăși, fructul kedondong este ușor de găsit și este adesea consumat ca parte a dietei zilnice.

Conținutul nutrițional al Kedondong

În 100 g de fructe kedondong, există aproximativ 40 de calorii și o varietate de următoarele substanțe nutritive:

• 1 g proteine ​​si fibre
• 12 g carbohidrați
• 0,1 g grăsime
• 230 UI de vitamina A
• 30 mg de vitamina C
• 2,8 mg de fier
• 15 mg calciu
• 65 mg fosfor

Nu numai diferitele ingrediente de mai sus, kedondong conține, de asemenea, vitamine B și antioxidanți, flavonoide și polifenoli. În plus, fructul kedondong conține și compuși antibacterieni și anticancerigen.

Beneficiile Kendondong pentru sănătatea corpului

Datorită conținutului său nutrițional divers, kedondong poate oferi diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv:

1. Creste imunitatea organismului

Kedondong este o alegere bună de fructe consumate pentru a întări imunitatea sau rezistența. Acest lucru se datorează faptului că fructul kedondong este o sursă de antioxidanți, vitamina C și vitamina A.

Se știe că aceste trei substanțe joacă un rol important în menținerea sănătății și funcției celulelor albe din sânge, care joacă un rol în susținerea sistemului imunitar.

2. Scade riscul de boli de inima

Conținutul de fibre din fructele kedondong este cunoscut a fi util pentru reducerea colesterolului și a trigliceridelor din sânge.

Nu numai că, conținutul de vitamina C și antioxidanți din acest fruct poate, de asemenea, să reducă inflamația și să prevină ateroscleroza, și anume blocajele la nivelul vaselor de sânge, care pot declanșa boli de inimă.

3. Menține sănătatea ochilor

Kedondong este bogat în vitamina A, care este bună pentru sănătatea ochilor, atât pentru copii, cât și pentru adulți. Cu un aport adecvat de vitamina A, riscul de a dezvolta probleme de vedere va fi mai mic, de exemplu orbirea nocturnă.

În plus, kedondong conține și antioxidanți care pot reduce riscul bolilor oculare din cauza îmbătrânirii, cum ar fi cataracta și degenerescența maculară.

4. Digestia lină

Dacă aveți dificultăți la defecare, încercați să consumați kedondong. Acest fruct conține fibre alimentare care pot facilita digestia. De asemenea, Kedondong poate condensa scaunul, astfel încât să poată preveni și trata constipația.

Nu numai că, conținutul de fibre, antioxidanți și diverse vitamine și minerale din fructul kedondong vă pot preveni și alte tulburări digestive, cum ar fi hemoroizii și diverticulita.

Se știe, de asemenea, că nevoile adecvate de fibre joacă un rol important în reducerea riscului de cancer de colon.

5. Menține pielea sănătoasă

Aproape toată lumea își dorește să aibă o piele sănătoasă și tânără. Cu toate acestea, expunerea la radicalii liberi din lumina soarelui, poluare și fumul de țigară, precum și procesul de îmbătrânire pot provoca deteriorarea celulelor pielii.

acumPuteți preveni deteriorarea pielii prin consumul de alimente hrănitoare. Unul dintre aceste alimente este kedondong de fructe.

Se știe că acest fruct conține antioxidanți care sunt buni pentru prevenirea daunelor pielii cauzate de radicalii liberi, precum și vitamina C care joacă un rol important în formarea colagenului, o proteină care funcționează pentru a menține rezistența și flexibilitatea naturală a pielii.

6. Pierde in greutate

Kedondong conține fibre alimentare bogate. Alimentele bogate în fibre sunt digerate mai lent în organism, făcându-vă să vă simțiți sătul mai mult timp. Astfel, poți gestiona mai ușor porțiile și tiparele de alimentație, astfel încât greutatea ta va fi mai controlată.

Dacă ești într-un program de dietă, nu strica niciodată să mănânci alimente mai fibroase, cum ar fi kedondong. Pentru a maximiza diferitele beneficii ale kedondong-ului de mai sus, trebuie, de asemenea, să îl completați cu o dietă sănătoasă constând din alimente nutritive echilibrate.

Dacă mai aveți întrebări despre beneficiile kedondong-ului, puteți consulta un medic. De asemenea, medicul poate determina cantitatea potrivită de consum de kedondong în funcție de starea dumneavoastră.