optimusveterinaria.com

Colesterolul ridicat înseamnă că există prea multă grăsime în sânge. Dacă este lăsată necontrolată, grăsimea se poate depune în vasele de sânge și poate bloca fluxul de sânge. Această condiție va provoca o serie de boli, inclusiv hipertensiune arterială și boli de inimă.

Pentru a evita diferite boli cauzate de colesterolul ridicat, trebuie să mențineți nivelul de colesterol normal. Colesterolul ridicat sau hipercolesterolemia care este lăsată necontrolată poate face ca vasele de sânge să se îngusteze și să se întărească (ateroscleroză). Această condiție vă va face susceptibil la diferite boli.

Diverse boli datorate colesterolului ridicat

Iată câteva boli care apar din cauza colesterolului ridicat:

1. Hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială (hipertensiune) apare atunci când presiunea din vasele de sânge depășește normalul. Una dintre cauze este acumularea de colesterol, care face ca vasele de sânge să se îngusteze, astfel încât inima trebuie să lucreze mai mult și să pună o presiune suplimentară pentru a pompa sângele. Dacă este lăsată necontrolată, în timp, performanța inimii va fi, de asemenea, afectată.

2. Boala coronariană

Nivelurile ridicate de colesterol din sânge pot provoca o acumulare de grăsime sau plăci pe pereții vaselor de sânge, inclusiv vasele de sânge din inimă (arterele coronare). Acest lucru poate reduce fluxul de sânge către inimă și poate provoca boli coronariene. Dacă nu este tratat imediat, poate apărea un atac de cord.

3. AVC

Nu numai în vasele de sânge ale inimii, grăsimea se poate acumula și în vasele de sânge ale creierului. Dacă fluxul de sânge către creier este blocat, acest organ va fi lipsit de nutrienți și oxigen, ducând la un accident vascular cerebral.

4. Boala arterială periferică

Blocarea vaselor de sânge din cauza colesterolului ridicat poate apărea și în vasele de sânge mici. Această afecțiune este cunoscută sub numele de boală arterială periferică. Vasele de sânge care sunt adesea afectate de boala arterelor periferice sunt vasele de sânge din picioare și picioare. Chiar și în unele cazuri, blocajele apar și în vasele de sânge din rinichi.

Sfaturi pentru controlul nivelului de colesterol

Pentru a reduce riscul de a dezvolta bolile de mai sus, trebuie să controlați nivelul colesterolului. Acest pas poate fi realizat prin implementarea unui stil de viață sănătos, precum aranjarea unei alimentații sănătoase și echilibrate, însoțită de exerciții fizice regulate.

Dieta recomandată pentru controlul nivelului de colesterol este o dietă săracă în grăsimi saturate și bogată în fibre alimentare solubile. Exemple sunt cerealele integrale, grâul, orezul brun, fructele și legumele.

Dacă aportul zilnic de alimente nu este suficient pentru a vă satisface nevoile de fibre, puteți lua produse suplimentare care au conținut similar. De exemplu, suplimente sub formă de băuturi care sunt mai practice de consumat.

Căutați produse cu cuvintele „bogate în fibre alimentare solubile” sau „fibra solubila', și scrie „poate ajuta la scăderea colesterolului” pe eticheta ambalajului. Asigurați-vă că produsul de băutură a fost cercetat și aprobat de BPOM (Agenția de Supraveghere a Alimentelor și Medicamentelor).

Citiți cu atenție eticheta ambalajului când cumpărați produsul. Puteți alege produse care conțin beta glucan si insulina. Ambele substanțe sunt tipuri de fibre alimentare solubile care sunt utile pentru a susține performanța sistemului digestiv și ajută la scăderea nivelului de colesterol.

Ar fi și mai bine dacă produsul conține și vitaminele B1 și B2, care pot ajuta organismul să digere grăsimile și carbohidrații și să le transforme în energie.

Nu uitați să faceți exerciții fizice de cel puțin 30 de minute pe zi, de cel puțin 3-5 ori pe săptămână. Puteți face jogging, înota, exerciții fizice sau yoga. Alege tipul de exercițiu care îți place, important este că îl poți face în mod constant.

Pentru a evita riscul apariției diferitelor boli din cauza colesterolului ridicat, trebuie să faceți eforturi de prevenire cât mai devreme. Acest lucru se poate face printr-un stil de viață sănătos și recunoașterea semnelor de colesterol ridicat.

Nu ezitați să consultați un medic, mai ales dacă ați avut simptome ale bolilor de mai sus, sau aveți factori de risc pentru a suferi de colesterol ridicat, precum obezitatea și ereditatea.

Trebuie înțeles că colesterolul ridicat nu apare doar la vârstnici, ocupația și un stil de viață prost îi pot pune și pe cei care sunt încă în vârstă productivă la risc de colesterol ridicat. Amintiți-vă, este mai bine să preveniți decât să vindeci!