optimusveterinaria.com

Utilizarea vitaminelor pentru pielea uscată poate ajuta la depășirea problemei pielii uscate de care suferiți. Prin utilizarea vitaminelor, aspectul pielii poate arăta mai sănătos, deoarece plângerile sub formă de piele solzoasă, mâncărime și crăpate din cauza pielii uscate sunt rezolvate imediat.

Pielea uscată apare atunci când suprafața pielii nu poate reține umiditatea. Acest lucru poate apărea din cauza utilizării săpunurilor cu ingrediente iritante, scăldat prelungit, îmbătrânire, schimbări ale vremii și anumite afecțiuni medicale, cum ar fi eczeme, proteine, deficiențe de vitamine și minerale, hipotiroidism și diabet.

Afecțiunile pielii uscate pot apărea pe orice parte a corpului, dar sunt cele mai frecvente pe picioare, mâini, spate și stomac. În multe cazuri, persoanele în vârstă sunt mai predispuse la uscarea pielii. Acest lucru se datorează faptului că odată cu vârsta, producția de ulei natural (sebum) care funcționează pentru hidratarea pielii va scădea.

Vitamine pentru piele uscată

Îngrijirea pielii este o parte importantă. Primul lucru pe care medicii îl recomandă în general pentru a menține pielea sănătoasă este evitarea expunerii prelungite la lumina ultravioletă. Pentru a evita expunerea la razele ultraviolete de la soare, puteți folosi protecție solară înainte de a face activități în aer liber.

În plus, problemele pielii uscate pot fi depășite și acordând atenție aportului nutrițional pe care îl consumați zilnic, inclusiv vitamine. Acest lucru se datorează faptului că există diferite tipuri de vitamine care funcționează pentru a hidrata pielea uscată și pentru a vă hrăni pielea în ansamblu.

Câteva aporturi de vitamine pentru pielea uscată care sunt bune pentru consumul zilnic sunt:

1. Vitamina A

Una dintre cheile pentru a obține o piele sănătoasă este consumul de vitamina A. Vitamina A este necesară pentru piele, deoarece poate preveni pielea uscată, ridurile și deteriorarea generală a pielii.

Nu numai că, vitamina A poate menține pielea strânsă și elastică, astfel încât poate preveni îmbătrânirea prematură. Puteți obține vitamina A mâncând legume cu frunze verzi, portocale, morcovi, ouă și pepene galben.

2. Complexul de vitamine B

O altă vitamină pentru pielea uscată este vitamina complexului B. Una dintre ele este vitamina B7 sau biotina, care este utilă pentru menținerea creșterii unghiilor, a celulelor de păr și a pielii. Puteți satisface perfect aportul de complex de vitamine B mâncând banane, ouă, carne, pește, ovaz, și orez.

3. Vitamina C

Vitamina C are o multitudine de beneficii pentru organism, dintre care unul poate depăși problemele pielii, cum ar fi pielea uscată, plictisitoare, ridată și închisă la culoare. Vitamina C ajută, de asemenea, organismul să îndepărteze semnele de îmbătrânire prematură, protejează organismul de soare, reduce deteriorarea celulelor, are proprietăți antioxidante și ajută la vindecarea rănilor.

Pentru că există diverse beneficii ale vitaminei C pentru piele, ești sfătuit să consumi alimente care conțin un conținut ridicat de vitamina C, precum portocale, guava, căpșuni, broccoli și spanacul.

4. Vitamina D

Un alt tip de vitamina care este foarte bun pentru a face pielea uscata sanatoasa este vitamina D. Pe langa faptul ca este utila pentru intarirea si sanatatea oaselor, vitamina D are si nutrienti necesari persoanelor cu psoriazis. Psoriazisul este o afecțiune care poate face ca pielea să devină solzoasă și crustă.

Corpul tău își va produce de fapt propria vitamina D cu ajutorul luminii solare. Prin urmare, este recomandat să vă relaxați la soare timp de aproximativ 10 minute dimineața. De asemenea, puteți satisface nevoile de vitamina D consumând o varietate de alimente și băuturi, cum ar fi cereale, somon și ton, portocale și iaurt.

5. Vitamina E

Următoarea vitamina pentru pielea uscată este vitamina E. Vitamina E are multe beneficii bune pentru întinerirea pielii, dintre care unul este ca protector natural împotriva razelor UV. Vitamina E poate ajuta organismul să-și recapete umiditatea, prevenind astfel apariția pielii uscate.

S-a dovedit că consumul de suplimente de vitamina E până la 30 UI pe zi este eficient în reducerea ridurilor și îmbunătățirea texturii pielii. Puteți crește necesarul de vitamina E mâncând alimente, cum ar fi mango, avocado, nuci, dovleac, migdale și sparanghel.

Vitaminele au un rol important pentru sănătatea organismului dumneavoastră. În plus, deficiența de vitamine poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea pielii. Dacă este necesar, puteți lua vitamine sub formă de supliment.

Cu toate acestea, înainte de a lua suplimente de vitamine pentru pielea uscată, vă recomandăm să consultați un dermatolog pentru a obține tipul și doza potrivite de vitamine în funcție de starea dumneavoastră.