Ca aceasta este procedura pentru dieta de grupă de sânge O
Pentru cei dintre voi cu grupa de sânge O, se crede că aplicarea dietei pentru grupa sanguină O vă ajută să pierdeți în greutate. Dar înainte de a face acest lucru, să cunoaștem mai întâi procedura de a face dieta de grupă sanguină O pentru ca beneficiile să poată fi obținute.
Aplicarea dietei de tip sanguin O nu este de fapt foarte diferită de alte diete. Dieta de tip sanguin O sfătuiește persoanele care fac dietă să consume și să evite anumite alimente. Se pretinde că această dietă a grupului de sânge este capabilă să slăbească, să crească energia și să prevină diferite boli.
Proceduri de dietă pentru grupa de sânge O
În urma acestei diete, proprietarilor grupei de sânge O li se recomandă să mănânce alimente bogate în proteine și sărace în carbohidrați, cum ar fi:
- Carne, mai ales cele slabe. Exemple sunt păsările și bovinele.
- Fructe de mare, cum ar fi pește, creveți și crabi.
- Diverse legume, cum ar fi broccoli și spanacul
- O varietate de fructe, cum ar fi bananele și portocalele
- Ulei de masline
Pe lângă consumul de alimente recomandate mai sus, persoanele care fac dietă din grupa de sânge O sunt sfătuiți să limiteze fasolea și leguminoasele și să evite alimentele bogate în carbohidrați (orez, grâu și porumb), produsele lactate (iaurt, brânză, unt) și alimentele cu cofeină sau alcoolice. băuturi.
Dieta de tip sanguin O poate funcționa mai optim dacă este echilibrată cu exerciții fizice regulate. Exercițiul recomandat este aerobic,jogging, și ciclism.
Riscurile dietei de grupă de sânge O
Până acum, nu au existat cercetări care să demonstreze că dieta de tip sanguin O este cu adevărat eficientă în pierderea în greutate. Dieta de tip sanguin O este de fapt considerată a avea un risc, mai ales dacă se face fără supravegherea unui medic.
Riscul care îi pândește pe cei care fac dietă cu grupa sanguină O este lipsa de satisfacere a nevoilor anumitor substanțe sau nutrienți. Acest lucru se datorează faptului că diferitele tipuri de alimente trebuie limitate, chiar evitate, în timpul acestui program de dietă.
Un alt risc care poate apărea este constipația. Acest lucru este asociat cu consumul recomandat de alimente care conțin un conținut ridicat de proteine, fără a fi echilibrat cu un consum adecvat de fibre și carbohidrați.
Acestea sunt procedurile și riscurile dietei de tip sanguin O pe care trebuie să le cunoașteți. Dacă sunteți interesat să încercați această dietă, este indicat să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a o lua. Mai ales dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul și colesterolul ridicat.
