5 Beneficii ale laptelui de capră pentru sănătate

Nu numai carnea, Laptele de capră are diverse beneficii pentru sănătate. Pe lângă faptul că poate îmbunătăți sănătatea sistemului digestiv, se crede chiar că consumul de lapte de capră poate menține sănătatea inimii.

Beneficiile laptelui de capră nu pot fi separate de nutrienții conținuti în acesta. În comparație cu laptele de vacă sau laptele vegetal, laptele de capră conține o mulțime de substanțe nutritive, în special proteine ​​și calciu.

Diverse beneficii ale laptelui de capră

Iată câteva beneficii ale laptelui de capră pentru sănătatea corpului pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Menține oasele și dinții sănătoși

Se știe că laptele de capră are potențiale beneficii în menținerea și întărirea oaselor și a dinților. Acest lucru se întâmplă deoarece laptele de capră conține destul de mult calciu. Într-un pahar de lapte de capră (± 235 ml) există aproximativ 330 mg de calciu.

2. Sprijină sănătatea sistemului digestiv

Pe lângă faptul că are o textură mai groasă și mai moale, proteina din lapte de capră este considerată a fi mai ușor de digerat de către organism decât laptele de vacă. Nu numai că, laptele de capră conține chiar și prebiotice care funcționează ca aport pentru bacteriile bune, astfel încât numărul să fie menținut pentru sănătatea sistemului digestiv.

3. Ameliorează simptomele psoriazisului

Unii bolnavi de psoriazis simt că simptomele lor se ameliorează după ce au înlocuit aportul de lapte de vacă cu lapte de capră și au folosit produse din lapte de capră. Chiar și așa, până acum nu au existat studii care să explice acest efect în detaliu.

4. Creste imunitatea organismului

Seleniul este o componentă importantă în îndeplinirea funcțiilor sistemului imunitar. Se știe că laptele de capră conține mai mult seleniu decât laptele de vaca. Astfel, beneficiile resimțite atunci când imunitatea organismului funcționează bine este că poate preveni atacurile de boală.

5. Preveniți bolile cardiovasculare

Se știe că laptele de capră conține acizi grași mononesaturați și polinesaturați, precum și trigliceride cu lanț mediu (MCT), care sunt destul de puternice decât laptele de vacă.

Datorită acestui conținut, un alt beneficiu al laptelui de capră este că poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza, atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și bolile coronariene.

Nu numai că, conținutul ridicat de potasiu din laptele de capră poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune arterială.

Deși există multe beneficii ale laptelui de capră, trebuie să cunoști și riscurile din spatele consumului acestui lapte. Având în vedere caloriile mari din laptele de capră în comparație cu laptele de vacă, trebuie să vă păstrați aportul de lapte de capră pentru a nu provoca creșterea în greutate.

In plus, pentru cei dintre voi care au intoleranta la lactoza, nu este recomandat sa consumati lapte de capra deoarece acesta contine si lactoza precum laptele de vaca. Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți consuma lapte pe bază de plante, cum ar fi laptele de soia, care este garantat fără lactoză.

După ce ați înțeles explicația de mai sus, nu ezitați să profitați de laptele de capră pentru sănătatea organismului. Dacă este necesar, consultați un medic nutriționist pentru a afla doza de consum de lapte de capră care se potrivește nevoilor dumneavoastră nutriționale.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found