optimusveterinaria.com

Există multe beneficii ale jeleului pentru sănătate. Asta desigur vesti bune pentru fanii jeleului. Dacă este consumat în mod regulat, această gustare mestecată și proaspătă poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și chiar la reducerea riscului de boli de inimă.

Agar-agar este un aliment obținut din prelucrarea algelor marine sau a algelor roșii. Unora le place să-l mănânce direct. Cu toate acestea, nu puțini le place să o amestece cu sirop sau lapte.

Conținutul nutrițional conținut de agar este destul de mare. Agarul conține o varietate de nutrienți care includ:

• Carbohidrați complecși.
• Proteinele.
• Fibră.
• Vitamine, cum ar fi vitaminele B, acid folic, vitamina E și vitamina K.
• Minerale, inclusiv calciu, iod, fier, potasiu, magneziu, seleniu și zinc.

Pe lângă diferiții nutrienți de mai sus, gelatina conține și cantități mici de alți nutrienți, cum ar fi omega-3, colina, fosfor și cupru.

Câteva beneficii ale agar-ului pentru sănătate

Numeroasele beneficii ale gelatinei pentru sănătate nu pot fi separate de conținutul său nutrițional divers. Următoarele sunt câteva dintre beneficiile gelatinei pentru sănătatea corpului:

1. Digestia lină

Într-o porție de gelatină (aproximativ 100 de grame), conținea aproximativ 8 grame de fibre. Cu un conținut destul de mare de fibre, gelatina poate stimula intestinele să se miște mai activ. Beneficiile acestui jeleu sunt bune pentru îmbunătățirea digestiei și prevenirea și depășirea mișcărilor intestinale dificile.

Dacă aveți mișcări ale intestinului dificil sau constipație, încercați acum să începeți să consumați alimente bogate în fibre, dintre care una este gelatina.

2. Creste rezistenta oaselor si a dintilor

Agar-agar este unul dintre alimentele care conțin mult calciu pe lângă lapte și produsele acestuia. Deoarece are un continut destul de mare de calciu, gelatina este utila pentru mentinerea rezistentei si sanatatii oaselor si dintilor.

3. Scade riscul de boli cardiovasculare

Agarul este bogat în fibre, antioxidanți, iar mineralele potasiu și calciu pot ajuta la menținerea unei inimi și a vaselor de sânge sănătoase.

Diferiții nutrienți conținuti în gelatină o fac utilă pentru menținerea tensiunii arteriale normale, reducerea colesterolului și prevenirea blocării și deteriorarii vaselor de sânge din organism.

Prin urmare, consumul de agar este benefic pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

4. Creste rezistenta

Agar conține o mulțime de zinc, proteine ​​și antioxidanți care joacă un rol important în îmbunătățirea sistemului imunitar. Prin urmare, consumul regulat de gelatină în cantități suficiente poate întări rezistența organismului de a lupta împotriva germenilor și virușilor care provoacă infecții.

5. Coborârea bstrâmt

Dacă sunteți supraponderal, consumul de jeleu poate fi o soluție pentru a pierde în greutate. Conform unui număr de studii, gelatina poate face corpul să se simtă satul rapid, astfel încât apetitul va fi controlat mai ușor.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultate maxime, trebuie să-l însoțiți de o dietă potrivită și de exerciții fizice regulate.

6. Menține funcția tiroidiană

Gelatina obținută din alge marine conține în mod natural mult iod. Acest mineral joacă un rol important în producerea hormonilor tiroidieni, astfel încât metabolismul și performanța organelor să poată funcționa bine.

Atentie insa, pentru cei dintre voi care au afectiuni ale tiroidei sau sunt in tratament pentru boala tiroida, consumul de gelatina trebuie limitat pentru a nu agrava starea.

Deși are multe beneficii, consumul de agar-agar trebuie să fie combinat și cu alte stiluri de viață sănătoase, cum ar fi exercițiile regulate, reducerea stresului și o dietă nutritivă echilibrată, astfel încât beneficiile să poată fi maximizate.

Este important să rețineți că unele produse din gelatină, în special jeleul instant, au adăugat zahăr, coloranți și chiar conservanți.

Evita pe cat posibil sa cumperi gelatina care contine aceste trei ingrediente si alege gelatina pura cu calitate garantata. Pentru a-și menține proprietățile, încercați să nu adăugați mult zahăr atunci când procesați gelatina.

Pentru a determina o dietă sănătoasă care să se potrivească condiției tale corporale, poți consulta un nutriționist. La consultație, puteți întreba și câte porții de gelatină sunt potrivite pentru consum pentru a obține o serie de beneficii.