optimusveterinaria.com

Somnolența sau „somnolența” este o afecțiune în care o persoană are chef să doarmă. Această afecțiune apare de obicei noaptea sau uneori în timpul zilei și este normală. Cu toate acestea, dacă somnolența apare excesiv pentru a interfera cu activitățile și a reduce productivitatea, această afecțiune trebuie abordată.

Somnolența apare în general din cauza lipsei de somn. Deși pare simplu, somnolența poate declanșa diverse probleme, cum ar fi interferarea cu performanța la școală sau productivitatea la locul de muncă, afectarea emoțiilor și provocarea de accidente, atât pe drum, cât și în mediul de lucru.

Somnolența este un lucru firesc, dar dacă ceva se întâmplă în mod anormal, s-ar putea ca senzația de „somnolență” să fie un semn al unei boli, cum ar fi apnee de somn, narcolepsie, insomnie, sindromul picioarelor nelinistite, depresie, tulburări de anxietate sau diabet. Acest articol va discuta tipurile de somnolență anormală,

Simptome de somnolență

Se spune că o persoană se confruntă cu simptome anormale de „somnolosire” atunci când starea se repetă pentru o perioadă lungă de timp fără un motiv aparent. Această somnolență anormală va fi însoțită de alte simptome, cum ar fi un răspuns lent, uitare, adesea adormirea în situații nepotrivite și dificultăți în controlul emoțiilor.

În plus, somnolența anormală cauzează adesea:

• Sentimente de dorință de a dormi în mod continuu în timpul zilei sau adesea de a adormi în timpul zilei.
• Dificultate de concentrare în timp ce studiezi, lucrezi sau conduc.
• Scăderea performanței la școală sau a productivității muncii.
• Este ușor să adormi în timp ce te uiți la televizor sau citești o carte.
• Microsomn, și anume un somn scurt care apare din cauza reținerii somnolenței.

Când să mergi la medic

Somnolența anormală poate fi periculoasă. Prin urmare, consultați imediat un medic dacă aveți simptomele de mai sus. O persoană se poate simți „somnolosită” excesiv în timpul zilei din cauza tulburărilor de somn. Trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră dacă aveți simptome ale unei tulburări de somn, cum ar fi:

• Adesea le este greu să adormi.
• Adesea vă simțiți obosit și „somnolit” în timpul zilei.
• Dificultate de concentrare asupra activităților.
• Oamenii care dorm lângă tine spun că sforăiți tare în timpul somnului sau că uneori vă opriți să respirați.

Pe lângă unele dintre simptomele de mai sus, vi se recomandă, de asemenea, să consultați imediat un medic dacă această somnolență excesivă apare după ce luați un nou medicament, aveți o supradoză de medicamente sau aveți o accidentare la cap.

Cauzele somnolențeik

Somnolența poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv stilul de viață, tulburările mintale, bolile și utilizarea anumitor medicamente. Pentru mai multă claritate, consultați explicația de mai jos:

Mod de viata

Unele stiluri de viață care pot declanșa somnolență în timpul zilei sunt:

• Lipsa somnului noaptea

  O persoană se poate simți „somnoasă” excesiv în timpul zilei dacă lipsește somnul. Practic, toată lumea are o durată ideală de somn care este îndeplinită. Durata variază, în funcție de vârsta fiecărei persoane.

• Tipare de alimentație care interferează cu somnul

  Consumul excesiv de cafea poate perturba somnul noaptea, crescând astfel somnolența în timpul zilei. Mâncarea condimentată și mâncatul prea mult pot provoca, de asemenea, indigestie, ducând la tulburări de somn nocturn.

• Timp de exerciții aproape de ora de culcare

  După antrenament, te vei simți mai împrospătat, deoarece ritmul cardiac și tensiunea arterială crescută cresc. De aceea, exercițiile fizice prea aproape de ora de culcare pot îngreuna să adormi.

• Consumul frecvent de alcool

  Alcoolul te poate ajuta într-adevăr să adormi rapid, dar, pe de altă parte, calitatea somnului tău poate fi de asemenea perturbată, deoarece de multe ori ești neliniştit și te trezeşti. Ca urmare, vei fi somnoros în timpul zilei.

Probleme mentale

Somnolența poate fi cauzată și de tulburări mentale sau emoționale. Persoanele care se confruntă cu stres, tulburări de anxietate sau depresie se pot simți excesiv de „adormiți” în timpul zilei.

Boala

Unele boli cronice pot interfera cu calitatea somnului noaptea, provocând „somnolență” în timpul zilei. Aceste boli cronice includ durerea cronică, cum ar fi cancerul, sau tulburări metabolice, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul.

Efecte secundare ale medicamentelor

Anumite medicamente pot provoca somnolență, de exemplu medicamente anti-convulsii, medicamente antidepresive, medicamente pentru alergii, medicamente pentru tratarea hipertensiunii, medicamente pentru inimă sau medicamente pentru astm.

Tulburari ale somnului

Somnolența excesivă care nu are o cauză cunoscută poate indica o tulburare de somn. Aceste tulburări afectează calitatea somnului pe timp de noapte, astfel încât persoana care suferă este excesiv de somnoros în timpul zilei. Tulburările de somn care pot afecta calitatea somnului includ: apnee de somn, narcolepsie, insomnie și sindromul picioarelor neliniştite (RLS).

Diagnosticul somnolenței

Ca prim pas în examinare, medicul vă va întreba despre obiceiurile dvs. de somn, durata somnului și cât de des adormiți sau aveți somn în timpul zilei. Se pune întrebarea pentru a afla cauza somnolenței, astfel încât medicul să poată determina tipul potrivit de tratament,

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate cere să păstrați un jurnal al obiceiurilor de somn pentru câteva zile. Dacă senzația de „somnolență” pe care o experimentați nu este normală, medicul va efectua examinări de susținere sub formă de:

• Teste de sânge, pentru a determina nivelul de zahăr, electroliți și hormoni tiroidieni din sânge.
• Scanarea CT a capului, pentru a vedea posibilitatea unor tulburări ale creierului care afectează calitatea somnului unei persoane.
• Electroencefalograma (EEG), care este un test care are ca scop măsurarea activității electrice din creier.
• Polisomnografie sau test de observare a somnului, acest test se face prin observarea stării pacientului în timpul somnului. Condițiile observate au inclus tensiunea arterială, ritmul cardiac, respirația, undele cerebrale și anumite mișcări care indicau tulburări de somn.

Tratament pentru somnolență

Tratarea somnolenței se face prin tratarea cauzei. De exemplu, dacă „somnolența” excesivă este cauzată de un stil de viață nesănătos, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să schimbați acel stil de viață.

Dacă nu dormi suficient noaptea, medicul îți va recomanda să te culci mai devreme. Dacă aceste modificări nu sunt făcute, puteți crește cantitatea de somn în timpul zilei cu 30 până la 60 de minute.

Dacă somnolența excesivă este cauzată de tulburări psihice, medicul se va adresa unui psihiatru pentru un tratament adecvat. Dacă apare somnolență ca efect secundar al medicamentului, medicul va schimba tipul sau doza de medicament.

La pacientii cu tulburari de somn, medicul va efectua mai intai un test de observare a somnului (polisomnografie) la spital. Dacă este necesar, medicul va administra somnifere pentru o anumită perioadă de timp.

Cum să îmbunătățiți calitatea somnului

Pe lângă pașii de manipulare de mai sus, se pot face mai multe eforturi pentru a maximiza calitatea somnului nocturn. Astfel, somnolența care apare în timpul zilei poate fi redusă. Aceste eforturi includ:

• Creați o atmosferă mai confortabilă pentru pat și cameră

  Asigurați-vă că starea patului și a camerei vă face să vă simțiți mai confortabil, astfel încât să puteți dormi mai liniștit.

• Fă o pauză pentru exerciții cu somn

  Încercați Este mai bine să faceți o pauză la câteva ore după antrenament noaptea, astfel încât starea corpului să se calmeze înainte de a vă pregăti de culcare.

• Nu dormi cu televizorul aprins

  Lumina și sunetul televizorului pot provoca tulburări de somn. Prin urmare, evitați să dormiți cu televizorul pornit.

• Stabiliți un program Creați un program de activitate pentru a respecta timpul de activitate pentru a nu perturba timpul de somn recomandat

  Pregătirea programului urmărește să facă corpul să se adapteze la un tipar regulat de activități, inclusiv ora de culcare.

• Limitați consumul de cofeină și alimente pe măsură ce se apropie de culcare

  Evitați consumul de cafeină și alimente picante înainte de culcare.Acest lucru se face pentru a preveni condițiile care pot interfera cu calitatea somnului pe timp de noapte.Evitați să aveți probleme cu somnul și să nu dormiți bine.

• Calmează mintea când mergi la culcare

Complicații ale somnolenței

„Somnolența” excesivă în timpul zilei poate reduce productivitatea muncii sau performanța la școală. De exemplu, să întârzii la serviciu sau la școală pentru că este greu să te trezești dimineața, să adormi în timp ce faci munca sau faci temele la școală și să întârzii la evenimente importante.

O afecțiune mai periculoasă apare la persoanele cu hipersomnie cărora li se cere să desfășoare activități cu vigilență ridicată, cum ar fi conducerea unui vehicul sau folosirea utilajelor. Această condiție pune persoana care suferă la un risc ridicat de a avea un accident.