optimusveterinaria.com

Apa infuzataeste o băutură dintr-un amestec de apă și fructe care se înmoaie câteva ore sau se lasă peste noapte la frigider. Nu numai că se simte răcoritor când îl bei, ci este apă infuzatăDe asemenea, are diverse beneficii pentru sănătate.

Apa infuzată a devenit recent foarte populară și este cunoscută ca o băutură care are proprietăți de detoxifiere. Această băutură este, de asemenea, bună pentru consum pentru a satisface nevoile organismului de lichide și electroliți și pentru a preveni deshidratarea.

Diverse beneficii ale apei infuzate pentru sănătate

Deoarece este amestecată cu fructe sau condimente, apa infuzată conține cantități mici de vitamine, minerale, antioxidanți și electroliți. Apa Nabeez care este înmuiată în curmale sau stafide este, de asemenea, inclusă ca exemplu de apă infuzată. Prin urmare, se pretinde că această băutură oferă diverse beneficii pentru sănătate, și anume:

1. Sprijină procesul de detoxifiere

Apa infuzată făcută dintr-un amestec de fructe proaspete sau condimente este, de asemenea, cunoscută a fi utilă ca apă de detoxifiere. Se crede că această băutură ajută organismul în procesul de eliminare a toxinelor care cauzează boli din organism.

Prin urmare, este recomandat să consumați apă infuzată pentru a elimina toxinele dăunătoare din organism și pentru a menține organismul hidratat.

Cu toate acestea, nu există studii care să demonstreze că această apă amestecată cu fructe este mai bună pentru detoxifierea organismului în comparație cu apa plată. Dacă apa perfuzată nu este disponibilă, vi se recomandă să beți apă pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului.

2. Lansează metabolismul organismului

Se crede că aportul adecvat de fluide corporale, inclusiv apa infuzată, lansează metabolismul. Astfel, organismul va putea să ardă mai multe calorii și să obțină suficientă energie.

Un metabolism crescut vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate și să vă mențineți.

3. Preveniți îmbătrânirea prematură

Apa amestecată cu fructe, cum ar fi rodiile, kiwi-urile și căpșunile sau castraveții este bogată în antioxidanți. Conținutul de antioxidanți din fructe este eficient pentru a contracara efectele radicalilor liberi care pot face pielea să se ridă și să îmbătrânească mai repede.

Apa infuzata este, de asemenea, buna pentru consum pentru a satisface nevoile de lichide ale organismului, astfel incat pielea sa ramana umeda si proaspata. Prin urmare, puteți consuma apă infuzată pentru a preveni apariția semnelor de îmbătrânire prematură pe piele.

Pentru a nu te plictisi repede precum și pentru a-ți completa aportul nutrițional, încearcă să variezi fructele care se folosesc sub formă de amestec de apă infuzată.

4. Menține greutatea corporală ideală

Obiceiul de a consuma băuturi sau alimente dulci poate crește aportul de calorii și zahăr, făcând astfel creșterea rapidă în greutate.

Dacă vă place să consumați băuturi dulci, precum băuturi răcoritoare sau sucuri de fructe ambalate, apa infuzată poate fi o alegere de băutură sănătoasă pe care o puteți consuma.

Această băutură sănătoasă are un conținut scăzut de calorii, dar conține totuși o varietate de nutrienți importanți, cum ar fi vitamine, minerale și antioxidanți. În plus, apa infuzată poate oferi și un efect complet mai lung, așa că este bine pentru cei dintre voi care țin dietă sau încearcă să mențină o greutate corporală ideală.

Cum se prepară apă infuzată

Apa infuzata este foarte usor de facut. De asemenea, puteți schimba fructele și condimentele pe care doriți să le adăugați la gust. Următorul este un exemplu de rețetă de apă infuzată pe care o puteți încerca:

• 2 pere, tăiate în bucăți mici
• 1 felie de lime, tăiată în jumătate
• Ghimbir după gust, feliat subțire
• 0,5-1 litru de apă fiartă sau apă minerală

După ce aceste ingrediente sunt disponibile, puteți face apă infuzată în felul următor:

• Se amestecă fructele și condimentele în apă fiartă sau minerală.
• Se lasa deoparte 12-24 ore la frigider.
• Apa infuzata este gata pentru a fi savurata.

Când doriți să faceți apă infuzată, asigurați-vă că apa folosită este apă potabilă curată. Nu uitați să spălați fructele și condimentele care vor fi folosite până când sunt curate.

Dacă nu vrei să te deranjezi cu apa infuzată, poți în continuare să obții diferitele beneficii ale acestei băuturi cu apă plată. Pentru a rămâne sănătos și a evita deshidratarea, bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi.

Dacă este făcută corect și corect, apa infuzată este în general sănătoasă și sigură pentru consum. Cu toate acestea, dacă aveți anumite plângeri după consumul de apă perfuzată, cum ar fi diaree, dureri de stomac, greață sau balonare, ar trebui să consultați medicul pentru a afla cauza.