optimusveterinaria.com

Fructele care conțin vitamina A au multe beneficii pentru sănătatea organismului, în special a ochilor și a pielii. Există mai multe tipuri de fructe despre care se știe că sunt bogate în vitamina A.Kștiți care sunt sursele de fructe de vitamina A, împreună cu beneficiile.

Practic, vitamina A poate fi găsită în aproape toate tipurile de fructe. Vitamina A funcționează pentru a menține sănătatea organelor vizuale, întărește sistemul imunitar și susține creșterea celulelor. Deși acest conținut de vitamina A este deținut de aproape toate fructele, însă unele fructe au un conținut mai mare de vitamina A decât alte fructe.

Deoarece se poate acumula în țesuturile corpului, aportul de vitamina A este recomandat să nu fie excesiv deoarece poate provoca intoxicații cu vitamina A.

Lista fructelor care conțin vitamina A

Mai jos este o explicație suplimentară a listei de fructe care sunt bogate în vitamina A. Aceste fructe pot fi incluse în lista zilnică de alimente:

1. Mango

Nu numai că este cunoscut pentru gustul dulce, dar mango este, de asemenea, bogat în vitamina A. Consumul regulat poate menține ochi sănătoși, piele și îmbunătăți sănătatea oaselor, sistemul reproductiv și imunitatea.

2. Pefort

Papaya este un fruct tropical care are o pulpă portocalie strălucitoare și are o formă ușor ovală. Acest fruct conține vitaminele A și C. Din cauza acestui conținut, nu este surprinzător faptul că papaya are multe beneficii, precum prevenirea deteriorării celulelor cauzate de radicalii liberi, depășirea tulburărilor digestive, întărirea sistemului imunitar și reducerea simptomelor de durere din cauza inflamației.artrită.

3. Grapefruit

Se știe că grepfrutul are un conținut foarte mare de vitamina A. Acest fruct are chiar și un conținut mai mare de vitamina A decât alte tipuri de citrice. În afară de a fi considerat casuper-alimente,Grapefruitul are, de asemenea, beneficii extraordinare, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, controlul zahărului din sânge și chiar poate ajuta la prevenirea cancerului.

4. Caise

Caisele sunt un tip de fruct asemănător piersicilor. Acest fruct este bogat în nutrienți, variind de la potasiu, fibre, vitaminele A și C. Unul dintre binecunoscutele beneficii ale caiselor este capacitatea lor de a menține nivelul zahărului din sânge, așa că nu vă mirați dacă acest fruct este foarte potrivit pentru diabetici. .

5. Bobosit

Cantalupul este un fruct despre care se știe că este bogat în vitamina A, deci este foarte bun pentru menținerea sănătății ochilor. Nu numai că, pepenele galben conține și o mulțime de beta-caroten, care este un antioxidant. Consumul de alimente care conțin antioxidanți, cum ar fi pepenele galben, poate ajuta la combaterea radicalilor liberi din organism.

Pe lângă tipurile de fructe de mai sus, puteți mânca și alte fructe care conțin destul de multă vitamina A, cum ar fi pepenele verde, guava și fructul pasiunii.

Dacă aveți anumite afecțiuni medicale care necesită un aport mai mare de vitamina A, consultați-vă medicul pentru a afla tipurile de alimente pe care trebuie să le consumați, împreună cu porțiile. Dacă este necesar, medicul va furniza suplimente de vitamina A.