optimusveterinaria.com

Reflexologia piciorului este adesea făcută pentru a relaxa mușchii și pentru a calma durerea. Ei bine, acest tip de reflexoterapie se poate face și acasă. tu stii. Vrei să știi cum? Consultați explicația aici.

Reflexologia piciorului este o metodă alternativă de tratament prin apăsarea anumitor puncte de pe zona piciorului. Terapeuții cred că aceste puncte de reflecție reprezintă starea anumitor organe și membre. De exemplu, degetul mare stâng reprezintă partea stângă a capului sau degetul mare drept reprezintă plămânul drept.

Deși eficacitatea sa nu este cunoscută cu certitudine, se crede că reflexologia piciorului are un anumit efect prin îmbunătățirea fluxului de energie în organism numit chi. Reflexologia piciorului poate fi folosită și pentru a ameliora greața, anxietatea, constipația și insomnia.

Tehnici de reflexologie la picioare bazate pe beneficiile sale

Există mai multe tehnici de reflexologie la picioare pe care le puteți dobândi învățându-le. Fiecare tehnică este, în general, adaptată scopului în care doriți să faceți reflexoterapie. Iată explicația:

1. Elimina durerile de picioare

Mersul pe distanțe lungi sau purtarea pantofilor cu tocuri înalte vă poate face să vă dureze picioarele. O modalitate de a ameliora durerea care apare este prin reflexologia piciorului.

Așezați-vă confortabil pe un scaun, apoi puneți piciorul stâng pe coapsa dreaptă. În continuare, puteți efectua următorii pași de reflexologie la picioare:

• Masați întreg piciorul folosind degetul mare al mâinii drepte.
• După aceea, masați fiecare deget de la picior folosind degetul mare și arătătorul într-o mișcare circulară.
• Trageți un deget mare în partea dreaptă, în timp ce celălalt în partea stângă. Faceți această mișcare timp de 1-2 minute.
• Ține toate degetele de la picioare într-o singură prindere, apoi aplecă-te spre talpa piciorului și spatele piciorului alternativ.
• Ultima etapă, apăsați întreaga suprafață a piciorului și scuturați-l.

După ce au fost urmate toate tehnicile de reflexoterapie a piciorului, o poți face pe cealaltă parte a piciorului.

2. Euameliorează simptomele sindromul premenstrual (PMS)

Cercetările arată că reflexologia piciorului poate ameliora simptomele PMS, cum ar fi durerile de spate și durerile de cap. Trucul este să apăsați una dintre curbele piciorului cu o mână, exact pe marginea suprafeței piciorului.

Apoi, apăsați centrul degetului mare cu cealaltă mână. Se crede că acest masaj relaxează ovarele, uterul și glandele hipotalamus din creier.

3. Faceți somnul mai sănătos

Reflexologia podului este, de asemenea, cunoscută pentru a face corpul mai relaxat și pentru a reduce stresul, astfel încât să obțineți un somn mai bun. Poți face reflexoterapie la picior apăsând ferm și profund coloana dintre degetul mare și celălalt de la picior. Puteți face presiune în acest moment timp de 3 minute.

4. Ameliorează anxietatea și depresia

Cercetările arată că reflexologia piciorului poate ameliora anxietatea și depresia. Următorii sunt pașii de reflexologie la picioare pentru a ameliora anxietatea și depresia:

• Îndoiți-vă degetele spre talpa piciorului.
• Apoi, găsiți o mică adâncitură pe talpa piciorului și masați această zonă cu degetul mare.
• Când masați, asigurați-vă că cealaltă mână prinde partea superioară a piciorului, astfel încât presiunea să fie și mai puternică.
• După ce un picior este terminat, reflectați asupra celuilalt picior.

5. Calmeaza durerile de spate

Dacă doriți să ameliorați durerile de spate, apăsați vârful arcului piciorului cu degetul mare. Apoi, mișcați degetul mare în sus și în jos de-a lungul punctului curbei.

Reflexologia piciorului este cunoscută că oferă rezultate mai bune pentru ameliorarea durerilor de spate decât masajul spatelui.

În general, reflexologia piciorului este considerată sigură. Cu toate acestea, lucru pe care trebuie să-l rețineți, reflexologia piciorului nu poate înlocui tratamentul medical. De asemenea, evitați reflexologia dacă aveți probleme circulatorii, gută și tulburări de coagulare a sângelui.

Dacă doriți să tratați anumite afecțiuni de sănătate cu reflexoterapie la picioare, asigurați-vă că terapia este efectuată de un terapeut calificat. Cu toate acestea, dacă reflexologia piciorului nu este capabilă să depășească plângerile pe care le întâmpinați, consultați un medic pentru a putea fi efectuat un tratament adecvat.