optimusveterinaria.com

Tulburările de somn sunt tulburări din model de somn cineva. Această problemă voi provoacă o scădere a calității somnului care are un impact asupra sănătății și siguranței pacientului.

Tulburările de somn pot fi caracterizate prin somnolență în timpul zilei, dificultăți de a adormi noaptea sau cicluri neregulate de somn și veghe. Tulburările de somn care nu sunt tratate corespunzător pot crește riscul apariției diferitelor alte boli, cum ar fi hipertensiunea arterială și bolile de inimă.

tip și Cauzele tulburărilor de somn

Există diferite tipuri de tulburări de somn, în funcție de forma tulburării sau de simptomele acesteia. Mai jos sunt câteva dintre cele mai comune tipuri de tulburări de somn:

1. Insomnie

2. Hipersomnie

3. Sleep walking

boala somnambulismului (somnambulism) are termenul medical de somnabulism. Persoanele cu această afecțiune se trezesc adesea, merg sau efectuează diverse activități în timp ce dorm, dar nu sunt conștienți de ceea ce fac. Această condiție poate fi experimentată atât de adulți, cât și de copii.

4. Coșmar (coșmar)

5. Somn teroare (teroarea adormită)

Simptomele tulburărilor de somn

Există diverse simptome experimentate de cineva care suferă de tulburări de somn, inclusiv:

• Trezirea și culcarea la ore neregulate.
• Dificultate de a dormi noaptea.
• Membrele care se mișcă fără comandă când vor să adoarmă.
• Respirația într-un ritm anormal în timpul somnului.
• Aveți coșmaruri, temeri, țipete sau mergi pe jos în timp ce dormi.
• Sforăiți, sufocați, scrâșniți din dinți sau opriți respirația pentru un moment, în timp ce dormi.
• Adesea se trezește în timp ce doarme și are dificultăți în a adormi.
• Te simți incapabil să-ți miști corpul când te trezești.
• Adesea somnoros în timpul zilei, astfel încât să puteți adormi brusc în momente nefirești, de exemplu în timp ce conduceți.
• Furnituri sau senzație care iradiază către mâini și picioare.
• Mușchii se simt slăbiți sau se simt des obosiți.

Cand hcurent spre docre

O persoană trebuie să consulte un medic dacă are tulburări de somn care au interferat cu activitățile zilnice. Iată lucruri la care trebuie să fii atent și să consultați un medic:

• Adormi în timp ce conduci.
• Dificultate de a rămâne treaz în timp ce te uiți la televizor sau citești o carte.
• Dificultate de concentrare la școală, la serviciu sau acasă.
• Scăderea performanței la locul de muncă sau la școală.
• E greu să-ți amintești lucruri.
• Încet să răspundă la lucruri.

Diagnosticul tulburărilor de somn

Medicul va întreba modelul de somn al pacientului. Întrebarea poate fi despre durata somnului, dacă te trezești des în timp ce dormi și dacă adormi des când ești activ în timpul zilei. În plus, medicul poate întreba despre obiceiurile de somn ale pacientului colegului de cameră sau familiei pacientului.

De asemenea, medicul va întreba dacă pacientul are probleme emoționale, are sau suferă în prezent de anumite boli sau folosește medicamente care pot reduce calitatea somnului.

După aceea, medicul va efectua un examen fizic, inclusiv examinarea tractului respirator al pacientului, cum ar fi nasul, gura sau gâtul.

În plus, medicul poate efectua o serie de examinări de sprijin, cum ar fi:

• Polisomnografia sau studiul somnului, pentru a analiza nivelurile de oxigen, mișcările corpului și undele cerebrale în timpul somnului.
• Electroencefalograma (EEG), pentru a măsura activitatea electrică din creier.
• Analize de sânge, pentru a diagnostica anumite boli care pot provoca tulburări de somn.
• Scanare CT, pentru a căuta posibile anomalii ale creierului care cauzează tulburări de somn.

Tratamentul tulburărilor de somn

Există diferite moduri de a trata tulburările de somn, în funcție de cauză. Mai jos sunt câteva tipuri de tratament care pot fi făcute pentru a trata tulburările de somn:

1. Schimbări ale stilului de viață

Practic, aplicarea unui stil de viață sănătos poate îmbunătăți calitatea somnului unei persoane. Unele forme ale unui stil de viață sănătos care pot fi realizate sunt:

• Mănâncă alimente mai fibroase, cum ar fi legume și fructe.
• Limitarea aportului de zahăr prin reducerea consumului de gustări dulci.
• Fă sport regulat.
• Gestionează bine stresul.
• Faceți un program zilnic de somn și respectați-l cu disciplină.
• Reduceți consumul de cofeină, mai ales după-amiaza și seara.
• Reduceți consumul de alcool.
• Nu mai folosiți telefoanele mobile cu cel puțin 30 de minute înainte de a merge la culcare pentru a evita impactul negativ al telefoanelor mobile asupra calității somnului
• Nu fuma.
• Evitați obiceiul de a dormi toată ziua de sărbători, deoarece poate schimba tiparele de somn în zilele lucrătoare.

2. Psihoterapie

Un exemplu de psihoterapie care poate fi făcută este terapia cognitiv-comportamentală pentru a schimba mentalitatea persoanelor cu tulburări de somn.

3. Folosirea instrumentelor speciale atunci când dormi

La persoanele cu hipersomnie, medicii pot recomanda utilizarea unor echipamente speciale în timpul somnului. Dispozitivul constă dintr-o mască de oxigen conectată la un dispozitiv numit a presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP). Terapia CPAP este utilă pentru menținerea căilor respiratorii deschise.

4. Medicamente

Medicamentele administrate frecvent de psihiatri pentru a trata tulburările de somn includ:

• Sedativ
• Medicamente antidepresive

Complicațiile tulburărilor de somn

Există mai multe complicații care pot apărea atunci când o persoană suferă de tulburări de somn, inclusiv:

• Scăderea libidoului.
• Apariția ridurilor și a pungilor de ochi.
• Adesea uita.
• Creștere în greutate.
• Scăderea concentrării, a abilităților de raționament și de rezolvare a problemelor, ceea ce face dificilă luarea deciziilor.
• Performanță scăzută la școală sau performanță la locul de muncă.
• Tulburări mentale, cum ar fi depresia și tulburarea de anxietate generalizată.
• Accidente la locul de muncă sau la volan, din cauza scăderii vigilenței.
• Risc crescut de a dezvolta boli, cum ar fi hipertensiune arterială, diabet, accident vascular cerebral și boli de inimă.

Prevenirea tulburărilor de somn

Tulburările de somn pot fi prevenite în următoarele moduri:

• Creează un mediu pentru un somn bun.
• Evitați alcoolul, cofeina și țigările.
• Nu funcționează până noaptea târziu.
• Dormi după un program.
• Fă sport regulat.