optimusveterinaria.com

Busui nu trebuie să-și facă griji dacă laptele care iese este doar puțin. Există diverse tipuri de alimente pentru creșterea producției de lapte care pot fi găsite cu ușurință în jurul nostru.

Alimentele pentru creșterea laptelui matern (ASI) se mai numesc și alimente lactogene sau lapte matern rapel. Hrana lactogenă este un tip de hrană care conține galactagogi, care sunt compuși din plante care pot stimula și crește producția de lapte la mamele care alăptează.

Se crede că acest compus poate crește nivelul hormonului prolactatină, un hormon care joacă un rol important în a ajuta femeile să producă lapte matern după naștere.

5 tipuri de alimente pentru a crește laptele matern

Următoarele sunt cinci tipuri de alimente pe care Busui le poate consuma pentru a crește producția de lapte:

1. Legume verzi

Un tip de sursă de hrană a galactagogului sunt legumele verzi, cum ar fi spanacul, broccoli, kale, frunzele de katuk și frunzele sau frunzele de chimen se trezesc. Busui este recomandat să mănânce 1-2 porții de legume cu frunze verzi în fiecare zi.

Pe lângă galactagogi, legumele verzi conțin și compuși fitoestrogeni care sunt similari cu hormonul estrogen. Acest compus este bun pentru susținerea producției de lapte matern.

2. Gîntreg andum dan ovăz

grâu integral și ovăz are un continut ridicat de fibre. Pe lângă faptul că poți să-l faci pe Busui să se simtă sătul mai mult timp, mănâncă terci de grâu sau terci ovăz De asemenea, se crede că crește producția de lapte.

Ovăz De asemenea, bogat în fier, care este util pentru prevenirea anemiei, cauza scăderii aportului de lapte care este frecventă la proaspete mamici. În afară de terci ovăz, Busui poate încerca și alte alimente pe bază de grâu, cum ar fi produse de patiserie și pâine din grâu.

3. Usturoiul

Se crede că usturoiul ajută la creșterea producției de lapte la mamele care alăptează. Un studiu arată că bebelușii vor alăpta mai mult dacă mamele lor mănâncă usturoi.

Conform studiului, usturoiul, ceapa și ceapa pot face laptele matern să aibă un gust mai bun, astfel încât bebelușul va alăpta mai mult. Cu cât bebelușul alăptează mai des și mai mult, cu atât va crește și producția de lapte.

Chiar și așa, există și cei care spun că consumul de usturoi la mamele care alăptează poate crește riscul ca bebelușii lor să aibă colici. Cu toate acestea, această declarație nu a fost susținută de dovezi solide și trebuie încă investigată în continuare.

4. Nuci

Nucile, cum ar fi fasolea, migdalele și nucile, sunt, de asemenea, bune pentru alăptare. Pe lângă faptul că conține fibre care sunt bune pentru sănătatea digestivă, fasolea conține și proteine, calciu și fier care pot crește producția de lapte matern.

5. Cereale

Semințele care sunt hrănitoare pentru a crește laptele matern includ susanul, semințele de chia și semințele de in sau seminte de in. Aceste cereale conțin compuși fitoestrogeni care sunt buni pentru creșterea producției de lapte matern.

Cum să crești laptele matern pe lângă alimente

Pe lângă consumul de alimente pentru creșterea laptelui matern, Busui trebuie să depună și mai multe eforturi pentru a susține producția de lapte, și anume:

1. Alăptați mai des și mai mult timp

Dacă Busui alăptează rar sau alăptează doar intermitent, producția de lapte a lui Busui poate deveni mai mică. Prin urmare, hrănește-ți micuțul de cel puțin 8-12 ori pe zi. Între programele de alăptare, Busui poate extrage sau extrage laptele matern pentru a-i stimula producția.

2. Alăptarea cu ambii sâni

Pentru a asigura o producție lină de lapte, Busui ar trebui să-ți alăpteze micuțul cu ambii sâni alternativ. Asigurați-vă că laptele dintr-un sân este complet gol, înainte de a trece la celălalt sân.

Când alăptați, asigurați-vă că poziția lui Busui și a micuțului dumneavoastră este confortabilă. Busui îl poate ajuta pe micuțul tău să-și atașeze corect buzele de mamelon, astfel încât să poată suge bine.

3. Reduce stresul

Stresul îl poate face pe Busui să producă mai puțin lapte. Prin urmare, încercați să creați o atmosferă calmă și confortabilă de fiecare dată când alăptați. Femeile însărcinate o pot face în timp ce ascultă o melodie care îi place lui Busui.

4. Faceți masaj sânilor

Scăderea laptelui matern nu se datorează neapărat producției scăzute. Ar putea fi pentru că există un ușor blocaj în canalele de lapte. Pentru a crește fluxul de lapte, încercați să vă masați ușor sânii timp de câteva minute. Această metodă este suficient de puternică pentru a ajuta laptele matern să iasă mai ușor.

Pe lângă metodele de mai sus, Busui poate folosi și metoda cangurului pentru a crește producția de lapte. În timpul alăptării, limitează pe cât posibil utilizarea suzetelor sau a biberoanelor de lapte, deoarece îl poate face pe micuțul tău să experimenteze confuzie la mamelon.

De asemenea, evitați obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, consumul de băuturi cu cofeină excesivă și consumul de droguri, ierburi sau suplimente fără sfatul medicului.

De asemenea, Busui trebuie să înțeleagă că producția de lapte matern nu este influențată doar de condiția fizică, ci și de starea psihologică a mamei care alăptează. Prin urmare, consumul de alimente lactogene nu poate crește neapărat laptele matern așa cum se așteaptă Busui.

Cea mai bună modalitate de a crește producția de lapte este să combinați toate metodele de mai sus. Dacă aceste metode nu funcționează și producția de lapte este încă scăzută, încearcă să faci o consultație de alăptare cu un medic sau moașă la spital.