optimusveterinaria.com

Există un mit care spune că consumul de durian în timpul sarcinii poate dăuna stării fătului. Această presupunere le face pe unele femei însărcinate cărora le place sau au poftă de durian să ezite să mănânce durian. Deci, este de fapt sigur ca femeile însărcinate să mănânce durian?

Pe lângă ananas, durianul este adesea menționat ca un fruct care nu ar trebui consumat în timpul sarcinii. Există cei care cred că consumul de durian în timpul sarcinii poate declanșa probleme în sarcină, precum avortul spontan, sângerarea vaginală, până la malformații congenitale la făt.

Cu toate acestea, nu ar trebui să acceptați acest mit la valoarea nominală. Să aflăm faptele despre consumul de durian în timpul sarcinii.

Conținutul nutrițional al fructelor Durian

Durian (Durio zibethinus) este un fruct tropical care trăiește mai ales în Asia de Sud-Est, inclusiv Indonezia. Unora nu le place durianul, dar nu puțini le place să mănânce acest fruct dulce și distinctiv.

Gustul dulce și aroma distinctivă a durianului provine din conținutul de grăsimi, zahăr, sulf și alcool conținut în durian. În 100 de grame de durian conține aproximativ 150 de calorii și 3,5 grame de fibre, precum și o varietate de nutrienți, cum ar fi:

• 5-5,5 grame de grăsime
• 25-27 de grame de carbohidrați
• 1,3-1,5 grame de proteine
• 400 mg potasiu
• 19-20 mg de vitamina C

În plus, durianul este, de asemenea, bogat în flavonoide, care sunt antioxidanți, vitamine B, folați, calciu, fosfor, magneziu, fier, zinc și cupru. Acest conținut nutrițional este bun pentru femeile însărcinate.

Fapte despre efectele consumului de durian în timpul sarcinii

Spre deosebire de miturile care sunt răspândite pe scară largă, durianul poate aduce beneficii femeilor însărcinate datorită conținutului său nutrițional. În plus, până acum nu a existat niciun studiu științific care să demonstreze că durianul este dăunător pentru femeile însărcinate sau pentru fetuși.

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile consumului de durian pentru femeile însărcinate:

1. Oferă energie suplimentară

Femeile însărcinate se pot obosi mai ușor, mai ales dacă mai trebuie să facă diverse activități și locuri de muncă. Ei bine, femeile însărcinate pot încerca să mănânce durian, deoarece carbohidrații, zahărul și caloriile din durian pot crește energia necesară organismului.

2. Creșteți aportul de folați

Fructele durian conțin o cantitate suficientă de acid folic. Acest nutrient este un tip de nutriție important pentru femeile însărcinate și pentru fetuși, deoarece poate sprijini formarea nervilor, creierului și coloanei vertebrale a fătului și poate preveni malformațiile congenitale la bebeluși.

În plus, acidul folic joacă și un rol în producerea globulelor roșii, astfel încât femeile însărcinate pot fi prevenite de anemie sau lipsa de sânge.

3. Mentine colesterolul stabil

Unii oameni cred adesea că durianul este un fruct bogat în conținut de colesterol. Cu toate acestea, această presupunere este greșită. Deși conține destul de mult grăsimi, tipul de grăsime găsit în durian nu este colesterolul.

Colesterolul se obține doar din grăsimile animale, deci nu se găsește în grăsimile vegetale, dintre care una este durianul. În plus, datorită conținutului său ridicat de fibre, durianul este de fapt considerat a fi capabil să prevină creșterea colesterolului.

4. Menține nivelul zahărului din sânge stabil

Durianul este un fruct cu un indice glicemic scăzut. Aceasta înseamnă că fructul durian nu crește rapid nivelul zahărului din sânge. Cercetătorii bănuiesc că acest lucru se datorează faptului că conținutul de fibre, grăsimi, potasiu și antioxidanți din durian este ridicat.

Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie încă să limiteze consumul de durian pentru a nu exagera. Acest lucru se datorează faptului că fructul durian conține mult zahăr și carbohidrați. Femeile însărcinate pot consulta, de asemenea, un medic înainte de a mânca durian dacă au anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul gestațional.

În concluzie, consumul de durian în timpul sarcinii nu este periculos, atâta timp cât cantitatea de durian consumată nu este excesivă și dacă starea mamei însărcinate și a fătului este sănătoasă. În plus, pentru a satisface nevoile nutriționale în timpul sarcinii, femeile însărcinate sunt, de asemenea, sfătuite să urmeze o dietă nutritivă echilibrată.

Cu toate acestea, fructele durian trebuie evitate sau reduse în consum dacă femeile însărcinate au anumite afecțiuni, cum ar fi diabet, hipertensiune arterială, preeclampsie sau obezitate. De asemenea, fructele durian trebuie evitate dacă le face femeilor însărcinate să se simtă adesea rău și vărsă sau agravează situația. boală de dimineata.

În plus față de mitul abstinenței de a consuma durian în timpul sarcinii, există multe alte mituri despre sarcină despre care se crede și astăzi. Pentru a avea o sarcina linistita, este mai bine ca gravidele sa nu creada miturile care se dezvolta inainte de a afla faptele.

Dacă femeile însărcinate au întrebări sau îngrijorări legate de sarcină sau încă nu sunt sigure despre efectele consumului de durian în timpul sarcinii, nu ezitați să întrebați direct medicul obstetrician.