optimusveterinaria.com

Grapefruitul este unul dintre multele fructe consumat public Indonezia. În afară de gust GrozavExistă multe beneficii ale grapefruit-ului care pot fi obținute din diferitele conținuturi nutritive importante din acesta.

Grapefruit sau cunoscut sub numele latin Citrus grandis sau Citrice maxime acesta este un fel de citrice sau portocală. În mod unic, acest fruct, care se mai numește și pomelo, este cel mai mare tip de citrice care poate cântări până la 1-2 kg. Pulpa fructului este granulată, cu o culoare roșu-portocalie, iar gustul tinde să fie dulce, amestecat cu acru și ușor amar.

Conținutul de nutrienți în Pomelo

Grapefruitul este bogat în vitamine și substanțe nutritive care sunt bune pentru sănătate. Unul dintre ingredientele principale ale acestui fruct este vitamina C. Într-o farfurie de grapefruit (aproximativ 100 de grame), acesta conține 60 mg de vitamina C și 40 de calorii. Nu numai atât, grapefruitul conține și:

• Fibră.
• vitaminele B, cum ar fi niacina (vitamina B3), riboflavină (vitamina B2), tiamină (vitamina B1), acid folic și piridoxina (vitamina B6).
• Carbohidrați complecși.
• Zahăr.
• Proteinele.
• Minerale, cum ar fi potasiu, fosfor, cupru, fier, calciu, magneziu, mangan și zinc.
• Antioxidanții, cum ar fi flavonoidele și licopen.

Fructul de pomelo conține, de asemenea, multă apă, care este bună pentru prevenirea și depășirea deshidratării.

Cunoașteți diferitele beneficii ale grapefruit-ului

Grapefruitul cu conținut variat salvează o varietate de beneficii care sunt bune pentru organism. Următoarele sunt beneficiile grapefruit-ului pe care nu trebuie să le ratați:

1. Actualizați sistemul imunitate corp

Conținutul de antioxidanți și vitamine din grapefruit servește la menținerea și creșterea rezistenței. Dacă sistemul tău imunitar este menținut, vei evita diverse boli, în special boli infecțioase, precum gripa și diareea.

2. Digestie sanatoasa

Citricele, inclusiv grapefruitul, sunt cunoscute ca fiind unul dintre fructele bogate în fibre. Datorită acestui conținut, grapefruitul poate menține sistemul digestiv în ansamblu. În plus, mai multe studii de sănătate spun că acest fruct poate ajuta la pierderea în greutate.

3. Reduce riscul de pietre la rinichi

Pietrele la rinichi sunt depozite minerale din rinichi care se cristalizează și seamănă cu pietrele. Această afecțiune poate apărea din cauza nivelurilor scăzute de citrat în urină. acumConținutul ridicat de citrat din grapefruit poate ajuta la scăderea riscului de pietre la rinichi.

4. Reduce riscul de cancer

Multe studii au arătat o legătură între citrice, inclusiv grapefruit, cu un risc redus de a dezvolta cancer. Acest lucru se datorează faptului că citricele conțin compuși flavonoizi care pot proteja organismul de atacurile canceroase. Flavonoidele sunt un tip de antioxidant care joacă un rol important în prevenirea creșterii celulelor canceroase.

5. Menține sănătatea inimii

Consumul de citrice, cum ar fi grapefruitul, vă poate menține inima sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de fibre și flavonoide din fructele citrice poate crește colesterolul bun (HDL) și poate scădea colesterolul rău (LDL). Acest efect este important pentru a preveni formarea plăcii care poate înfunda vasele de sânge. Acest lucru face ca grepfrutul să fie bun consumat ca fruct pentru bolile de inimă.

6. Menține sănătatea creierului

Conținutul de flavonoide din grapefruit poate ajuta la prevenirea bolilor degenerative ale creierului, cum ar fi boala Alzheimer și boala Parkinson. Mai multe studii au arătat, de asemenea, că persoanele care mănâncă în mod regulat fructe, inclusiv grapefruit, au o memorie mai bună și au mai puține șanse de a dezvolta demență.

Puteți obține diferitele beneficii ale grapefruit-ului de mai sus dacă este consumat în niveluri suficiente și nu excesive. Conținutul ridicat de acid face ca grepfrutul să nu fie recomandat să fie consumat în cantități mari deoarece poate crește riscul de carii.

În plus, consumul de grapefruit ar trebui limitat și de către persoanele care iau anumite medicamente, cum ar fi medicamentele anti-convulsii carbamazapină, medicamente pentru hipertensiune arterială și medicamente care scad colesterolul, cum ar fi atorvastatină.

Deși se crede că este benefic pentru sănătate, beneficiile grapefruit-ului în tratamentul bolilor nu pot fi stabilite. Prin urmare, nu utilizați grapefruit ca înlocuitor pentru medicamentele de la medic.

Datorită efectelor sale care pot afecta anumite medicamente, ar trebui să consultați mai întâi medicul înainte de a consuma grapefruit dacă sunteți pe medicamente.