optimusveterinaria.com

Există mai multe feluri de fructe a tusi al cărui conținut nutrițional se crede că poate ajuta la ameliorarea și vindecarea tusei în mod natural. Una dintre ele estelămâie. În plus, ce alte tipuri de fructe pot ameliora tusea?

În general, tusea dispare de la sine în decurs de una până la trei săptămâni și nu necesită tratament special. Cu toate acestea, utilizarea medicamentelor fără prescripție medicală poate fi o opțiune dacă tusea începe să interfereze cu odihna și activitățile zilnice.

Pentru cei care sunt reticenți să o depășească cu medicamente pentru tuse, o serie de moduri naturale de a face față tusei pot fi o opțiune. Aceasta include să sorbiți de ghimbir cald, să faceți gargară cu apă sărată și să mâncați o varietate de fructe pentru tuse.

Tip-JFructe bune pentru a calma tusea

Fructele sunt unul dintre cele mai hrănitoare alimente. În fructe, există mulți antioxidanți, vitamine și minerale care pot ajuta la menținerea sistemului imunitar, la prevenirea răcelilor și a tusei, pentru a accelera vindecarea în timpul tusei.

Unele tipuri de fructe care sunt bune pentru ameliorarea acestei tuse sunt:

1. Ananas

Ananasul este bogat în fibre, vitamina C, vitaminele B, mangan și bromelaină, care sunt enzime care funcționează ca antiinflamatoare, antibacteriene și antivirale. Toate aceste componente acționează pentru a calma tusea, subțirea mucoasei, curățarea tractului respirator și combaterea infecțiilor.

Pentru a ajuta la ameliorarea tusei, puteți consuma o bucată de ananas proaspăt sau un pahar de suc de ananas de trei ori pe zi. Pentru a-i crește eficacitatea, puteți face suc de ananas cu un amestec de miere, sare și ghimbir.

2. Lămâi

Lămâile sunt bogate în vitamina C, care este un antioxidant care poate reduce inflamația din tractul respirator și poate lubrifia gâtul.

Un studiu arată că a supt o felie de lămâie sau a bea suc de lămâie amestecat cu apă caldă (sau ceai cald) și miere poate ameliora tusea, gripa, răceala și durerile de gât.

3. Guava

Guava este bogată în vitamina C și fier. Ambele sunt substanțe nutritive care pot preveni și ameliora tusea și pot lupta împotriva infecțiilor.

Un studiu arată că sucul proaspăt de guava și decoctul de frunze de guava pot ajuta la ameliorarea tusei și răcelilor prin reducerea mucusului din gât și uciderea virușilor sau bacteriilor care provoacă tuse în tractul respirator.

4. Măr

Pentru a ajuta la ameliorarea tusei, merele pot fi consumate crude sau suc. Potrivit unui număr de studii, conținutul de flavonoide din mere poate reduce simptomele inflamației și iritației la nivelul tractului respirator care provoacă tuse.

5. Kiwi

Fructul kiwi este una dintre cele mai bune surse de vitamine și minerale. Conținutul ridicat de nutrienți din el face din kiwi un fruct bun pentru a calma tusea. Potrivit unui studiu, acest fruct poate ajuta la netezirea tractului respirator și la întărirea rezistenței organismului de a lupta împotriva răcelilor care provoacă tuse.

Consumul de alimente sănătoase este bine pentru a sprijini procesul de vindecare a tusei mai rapid. Chiar și așa, există anumite tipuri de alimente și băuturi care pot agrava tusea, așa că ar trebui evitate. Aceste alimente și băuturi sunt laptele și produsele sale procesate, biscuiții uscați, fructele prea acide, băuturile sifonoase, cafeaua și băuturile alcoolice.

Depășirea tusei în mod natural, mâncând fructe pentru tuse și bând mai multă apă poate fi o opțiune. Dar dacă tusea nu dispare, consultați imediat un medic pentru a putea identifica cauza și pentru a se administra un tratament suplimentar.