optimusveterinaria.com

Femeile însărcinate au adesea dureri în zona inghinală? Calmează-te, gravide, practic durerea în zona inghinală este un lucru destul de comun în timpul sarcinii. Femeile însărcinate pot depăși acest lucru în câteva moduri ușoare!

Deși este destul de deranjant confort, dar practic durerea inghinală în timpul sarcinii nu este dăunătoare sănătății mamei și a fătului. Femeile însărcinate care suferă de dureri inghinale au, de asemenea, posibilitatea de a putea naște în mod normal.

Cauzele durerii inghinale la femeile gravide

Durerea inghinala in timpul sarcinii este de obicei cauzata de modificari hormonale. În timpul sarcinii, organismul produce hormonul relaxină care funcționează pentru a face țesutul de susținere a mușchilor din jurul pelvisului mai relaxat și mai elastic. Întinderea este ceea ce poate declanșa dureri în zona inghinală în timpul sarcinii.

În plus, durerile inghinale în timpul sarcinii pot fi cauzate și de o creștere a dimensiunii și greutății bebelușului în pântec, ceea ce determină lărgirea oaselor pelvine ale gravidelor.

Diverse moduri de a depăși durerile inghinale în timpul sarcinii

Plângerile durerii inghinale în timpul sarcinii vor dispărea, de obicei, de la sine după naștere și nu necesită tratament special. Cu toate acestea, pentru a calma durerea și disconfortul cauzat de această afecțiune, femeile însărcinate pot face următoarele:

1. Exerciții de rutină

Deși poate fi puțin dureros, femeile însărcinate sunt sfătuite să continue să facă sport. Unul dintre sporturile pe care gravidele le pot alege este yoga. Acest exercițiu este util pentru întărirea mușchilor inghinali, reducând astfel durerea pe care o simt femeile însărcinate.

Pentru a afla exercițiul potrivit sau mișcarea de exercițiu în depășirea durerilor inghinale în timpul sarcinii, femeile însărcinate pot consulta mai întâi un medic ginecolog.

2. Folosiți o curea specială

Un alt mod pe care gravidele o pot face pentru a face față durerilor inghinale este să folosească o centură specială pentru a susține stomacul femeii însărcinate. Această metodă poate reduce povara pe pelvisul gravidei, astfel încât durerile inghinale să scadă și ele.

3. Ia pauze regulate

Dacă gravidele fac o mulțime de activități stând în picioare, cum ar fi călcatul sau gătitul, nu uitați să faceți o pauză, chiar dacă este doar stând o vreme.

Acest lucru este util pentru reducerea impactului presiunii gravitaționale asupra pelvisului, astfel încât disconfortul în zona inghinală poate fi redus. acum, atunci când stați, ar trebui să evitați să vă încrucișați picioarele, femeilor însărcinate.

4. Dormi cu fața în partea stângă

Poziția de dormit recomandată pentru femeile însărcinate este orientată spre partea stângă. Această poziție este, de asemenea, alegerea potrivită pentru femeile însărcinate atunci când se confruntă cu dureri inghinale, deoarece poate reduce presiunea asupra vaselor de sânge din abdomen și pelvis. Dacă este necesar, așezați o pernă între genunchi în timp ce dormiți în această poziție.

5. Evitați să ridicați obiecte grele

Practic, femeilor însărcinate nu li se recomandă să ridice obiecte grele, mai ales femeilor însărcinate care se plâng de dureri în zona inghinală. Pentru că atunci când ridicați obiecte grele, sarcina și presiunea asupra pelvisului vor crește, făcând astfel inghinala mai dureroasă.

În plus, femeile însărcinate ar trebui să evite pozițiile prea lungi în picioare sau așezat, cu un picior în sus și împingerea obiectelor grele, deoarece va agrava durerile inghinale pe care gravidele le vor simți.

Durerea în zona inghinală în timpul sarcinii este de fapt obișnuită și naturală. Cu toate acestea, femeile însărcinate trebuie să consulte imediat un ginecolog dacă durerea se agravează, este însoțită de ruperea membranelor sau sângerează abundent.