optimusveterinaria.com

Beneficiile colagenului pot fi mai populare ca ingredient în produsele de îngrijire a pielii. Când, de fapt, colagenul are încă multe alte beneficii care nu sunt mai puțin importante pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea durerilor articulare și susținerea sănătății inimii.

Colagenul este o proteină naturală din organism care este abundentă și se găsește în piele, oase, mușchi, tendoane și ligamente. Cu toate acestea, odată cu vârsta, cantitatea de colagen din organism poate scădea.

Pentru a menține cantitatea de colagen, îl puteți obține prin alimente, cum ar fi măduva osoasă de vită sau picioarele de pui, sau puteți lua suplimente de colagen. Acest lucru se face astfel încât beneficiile colagenului pentru sănătate să poată fi încă simțite.

Recunoașteți diferitele beneficii ale colagenului

Există cel puțin cinci beneficii principale ale colagenului în susținerea sănătății corpului, inclusiv următoarele:

1. Strânge pielea și previne îmbătrânirea

Nu este nimic greșit în a asocia beneficiile colagenului cu sănătatea pielii. Multe studii au dovedit că colagenul are beneficii în a ajuta la strângerea pielii, la prevenirea îmbătrânirii premature, reducând în același timp pielea uscată și ridurile. Colagenul joacă, de asemenea, un rol important în procesul de vindecare a rănilor.

Pe măsură ce înaintați în vârstă, este recomandat să creșteți întotdeauna aportul de alimente care conțin colagen, cum ar fi carnea, peștele, legumele verzi, laptele și ouăle. În plus, puteți lua și suplimente de colagen, conform recomandărilor medicului dumneavoastră. De asemenea, puteți obține anumite tratamente de înfrumusețare, cum ar fi injecții de colagen, lifting facial, sau fire de implant, pentru a crește cantitatea de colagen din față.

2. Reduce celulita

Celulita este un termen care descrie starea pielii denivelate, cu gropițe mici, asemănătoare cojii de portocală, care apar de obicei pe abdomen, șolduri, coapse și fese. Această afecțiune este mai frecventă la femei decât la bărbați.

Într-un studiu, s-a descoperit că administrarea de suplimente care conțin colagen poate ajuta la reducerea celulitei. Cu toate acestea, acest lucru necesită încă cercetări suplimentare.

3. Creste masa musculara

Pe lângă faptul că este cunoscut că joacă un rol important în menținerea sănătății pielii, beneficiile colagenului sunt, de asemenea, o componentă majoră în dezvoltarea țesutului muscular. Creșterea aportului de colagen va fi benefică în menținerea și creșterea masei musculare.

Rezultatele unui studiu arată că suplimentele de colagen pot crește forța musculară pentru pacienți sarcopenie sau starea de pierdere a masei musculare din cauza procesului de imbatranire, care este frecventa la varstnici.

4. Alina durerile articulare

Când cantitatea de colagen din corpul tău scade odată cu vârsta, riscul osteoartrita va creste. Mai multe studii au arătat că persoanele care își măresc aportul de colagen pot reduce simptomele osteoartrita și reduce durerile articulare în general.

Alte studii sugerează că creșterea aportului de colagen prin tablete suplimentare poate ajuta la ameliorarea afecțiunii osteoartrita, deși acest lucru necesită încă cercetări suplimentare.

5. Sprijină sănătatea inimii

Colagenul are un rol important în sănătatea vaselor de sânge. Fără suficient colagen, vasele de sânge pot deveni rigide, slabe sau fragile. Acest lucru poate crește riscul de ateroscleroză, care este cauza atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.

Pe lângă unele dintre beneficiile colagenului de mai sus, există și alte beneficii ale colagenului, cum ar fi creșterea rezistenței unghiilor, stimularea creșterii părului și susținerea sănătății intestinale.

Puteți obține diverse beneficii pentru sănătate ale colagenului consumând alimente cu conținut ridicat de colagen și suplimente de colagen sau vitamina C. În piele, cantitatea de colagen poate fi crescută cu anumite tratamente pentru piele, cum ar fi HIFU (ultrasunete focalizate de mare intensitate) sau lasere.

Dar înainte de a lua suplimente de colagen, este o idee bună să consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră alegerea corectă a suplimentelor.