optimusveterinaria.com

Terapia prin masaj este o formă de terapie alternativă care este utilizată pe scară largă pentru ameliorarea simptomelor anumitor boli. Această terapie poate oferi nu numai un efect relaxant, dar este și eficientă pentru a face față stresului și a ameliora durerea.

Masajul este activitatea de a exercita presiune asupra membrelor, în special a pielii, mușchilor și venelor, cu anumite tehnici sau metode. Masoterapie poate fi găsită în diverse locuri, de la saloane, spa-uri, până la serviciile masajoterapeutilor tradiționali care pot fi numiți acasă.

De altfel, te poți bucura și de servicii de masaj folosind instrumente de masaj sau scaune la prețuri accesibile în centrele comerciale.

Tipuri de terapie prin masaj

Masajul se poate face cu diverse tehnici. Următoarele sunt câteva tipuri de terapie prin masaj despre care se știe că sunt sigure:

Masaj profund țesut (masaj profund țesut)

Dacă corpul se simte rigid și dureros, acest tip de terapie prin masaj este potrivit, deoarece terapeutul se va concentra pe aplicarea unei presiuni asupra straturilor de mușchi, tendoane și alte țesuturi de sub suprafața pielii. În plus, masajul profund al țesuturilor poate ameliora și leziunile musculare, cum ar fi entorsele.

Masaj prin presopunctura (masaj prin presopunctură)

Această metodă de masaj se face prin aplicarea unei presiuni asupra anumitor părți ale corpului sau numite și puncte de presopunctură. Se crede că aplicarea presiunii în acest moment depășește blocajele, îmbunătățește fluxul și restabilește echilibrul energetic în organism.

În plus, terapia prin masaj prin presopunctură poate ameliora durerea și ameliorarea efectelor secundare ale chimioterapiei.

Masaj tailandez (masaj tailandez)

Spre deosebire de terapia prin masaj în general, masaj tailandez efectuate pe un covoraș și necesită ca persoana care este masată să fie activă. Această terapie de masaj folosește tehnici de tragere, întindere și mișcare care seamănă cu yoga.

Reflexologie

Metoda reflexoterapiei este destul de populară în rândul publicului. Această tehnică de masaj se concentrează în general pe anumite puncte ale corpului, în special mâinile și picioarele, care au milioane de nervi și sunt conectate la diferite organe din corp.

Făcând reflexoterapie la picioare și la mână, se crede că poate detecta și depăși problemele de sănătate care sunt experimentate.

masaj cu pietre fierbinți (masaj cu pietre fierbinți)

Masaj cu pietre fierbinți potrivit pentru cei dintre voi care se confruntă adesea cu plângeri de durere sau tensiune musculară. Această metodă de masaj folosește pietre care au fost încălzite pentru a crește fluxul de sânge în organism.

Nu numai că, metoda de masaj cu pietre fierbinți poate, de asemenea, ameliora tensiunea musculară și poate reduce durerea experimentată.

Masaj cu aromaterapie

Masajul cu aromoterapie este de fapt similar cu masajul obișnuit, folosind aromaterapie doar atunci când se masează. Masajul se va concentra pe spate, umeri și cap și durează în general 60-90 de minute.

În această metodă de masaj, poți alege aroma esențială care îți place, astfel încât să devii mai confortabil, mai calm și mai relaxat în timpul masajului.

În plus, există și alte afecțiuni care pot fi ajutate prin masaj, cum ar fi în timpul sarcinii. Masajul în timpul sarcinii poate ameliora stresul, umflarea picioarelor și brațelor și durerile musculare și articulare.

Beneficiile terapiei prin masaj pentru sănătate

Pe lângă faptul că este o metodă de relaxare, terapia prin masaj poate oferi și diverse alte beneficii pentru sănătate, și anume:

1. Calmeaza durerile de cap

Terapia prin masaj poate fi utilă pentru ameliorarea durerilor de cap, inclusiv a migrenelor. Studiile arată că terapia prin masaj poate ameliora simptomele durerii și poate îmbunătăți calitatea somnului la persoanele care suferă frecvent dureri de cap sau migrene.

2. Alina durerile de spate

Un studiu a arătat că masajul poate trata simptomele durerii cronice de spate. Cu toate acestea, beneficiile terapiei prin masaj ca metodă de tratare a durerilor de spate necesită încă cercetări suplimentare.

3. Reduce durerile articulare

Durerea și rigiditatea articulațiilor este o plângere destul de comună. Aceasta afectiune poate fi cauzata de artrita sau osteoartrita.

Studiile arată că terapia prin masaj poate fi folosită ca terapie adjuvantă pentru a calma durerea și pentru a îmbunătăți mișcarea articulațiilor la persoanele cu artrită.

4. Reduce stresul

Terapia prin masaj este cunoscută că ajută organismul să crească patru tipuri de hormoni care provoacă sentimente de fericire, și anume serotonina, dopamina, endorfinele și oxitocina.

Creșterea acestor hormoni poate face cu siguranță corpul mai relaxat, astfel încât stresul care se simțea anterior va fi redus.

5. Îmbunătățiți calitatea somnului

S-a demonstrat că masajul regulat reduce nivelul depresiei și anxietății și îmbunătățește calitatea somnului. Acest lucru se datorează faptului că masajul poate declanșa eliberarea hormonului serotonină, un hormon care poate provoca o senzație de calm.

De asemenea, terapia prin masaj s-a dovedit a fi benefică nu numai pentru adulți, ci și pentru copii și adolescenți.

6. Stimulează formarea țesutului muscular

Paralizie, accident vascular cerebral, atrofie musculară sau scleroză multiplă sunt mai multe tipuri de afecțiuni care pot determina micșorarea țesutului muscular. Pentru a restimula formarea țesutului muscular care se micșorează, terapia prin masaj poate fi făcută ca terapie suplimentară la persoanele cu această afecțiune.

În plus, cercetările afirmă, de asemenea, că terapia prin masaj este utilă pentru ameliorarea simptomelor datorate anumitor afecțiuni, cum ar fi tulburări digestive și nervoase, leziuni musculare, insomnie și dureri articulare.

Pe lângă unele dintre lucrurile de mai sus, terapia prin masaj poate fi un mijloc de relaxare și de a reduce simptomele sau efectele secundare ale tratamentului cancerului. De asemenea, masajul poate construi sistemul imunitar, ameliorează durerea, umflarea, oboseala și greața.

Riscurile terapiei prin masaj

Deși are diverse beneficii pentru sănătate, masajul poate veni și cu riscuri, mai ales dacă nu este făcută de un terapeut profesionist. Următoarele sunt câteva dintre riscuri:

• Fractură
• Deplasare osoasa sau luxatie
• Vânătăi sau vânătăi
• Tulburări nervoase
• furnicături
• Hemoragie internă
• Reacție alergică la ulei sau loțiune de masaj

Diferitele riscuri de mai sus sunt mai probabil să apară la persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi:

• Fractură
• Osteoporoza
• tromboză venoasă profundă (TVP), Aceasta este o condiție în care se formează cheaguri de sânge în interiorul corpului
• Tulburări de sângerare sau luați medicamente pentru subțierea sângelui
• Arsuri sau răni care nu s-au vindecat complet
• Trombocitopenie sau lipsa trombocitelor în sânge

Prin urmare, dacă aveți anumite afecțiuni medicale, trebuie să consultați mai întâi un medic înainte de a face masaj.

Câteva sfaturi pentru a beneficia de terapie prin masaj în siguranță

După cum sa menționat anterior, terapia prin masaj poate fi riscantă dacă nu este efectuată de un terapeut calificat. Următoarele sunt câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a minimiza riscurile terapiei prin masaj:

• Spuneți terapeutului dacă aveți anumite afecțiuni, cum ar fi gravida, aveți o boală sau aveți o rănire fizică. În plus, informați și istoricul bolii care a fost suferită.
• Asigurați-vă că terapeutul folosit este certificat sau a trecut prin diferite training-uri. De asemenea, puteți întreba ce garanții pot fi date dacă anumite reacții adverse apar după un masaj.
• Spune-i terapeutului ce vrei să faci cu masajul. Este doar relaxare sau pentru a trata anumite boli.
• Nu ezitați să cereți terapeutului să ușureze masajul, dacă masajul este prea greu.
• Daca esti alergic la anumite ingrediente, asigura-te ca lotiunea sau uleiul pe care il folosesti pentru masaj nu contine aceste ingrediente.

Terapia prin masaj poate fi făcută ca o formă de relaxare pentru a elibera tensiunea și stresul. În plus, această terapie poate ameliora durerea. Chiar si asa, terapia prin masaj nu poate inlocui tratamentul medical, mai ales in cazul afectiunilor sau durerilor destul de severe.

Dacă plângerile pe care le simțiți nu se îmbunătățesc sau chiar se agravează după masaj, ar trebui să consultați imediat un medic pentru a obține tratamentul potrivit.