6 Beneficii ale apei calde cu lamaie dimineata
Dacă în tot acest timp bei doar ceai sau cafea dimineața, acum poți lua în considerare să bei apă caldă de lămâie. Motivul este că consumul de apă caldă cu lămâie are diverse beneficii, inclusiv pentru a vă împrospăta respirația.
Lămâile sunt bogate în vitamina C. Acest fruct galben strălucitor conține, de asemenea, multe substanțe chimice naturale, cum ar fi polifenoli, flavonoide, terpenoide și carotenoide, care sunt foarte bune pentru sănătate.
Beneficiile apei calde de lamaie dimineata
Pe lângă împrospătarea respirației, există și alte câteva beneficii ale apei calde de lămâie pe care le poți simți după ce o consumi dimineața și anume:
1. Pierde in greutate
Un studiu a arătat că polifenolii din lămâi te pot ajuta să slăbești. Pentru aceia dintre voi care simt că sunteți supraponderali și doresc să încercați să folosiți lămâie pentru o dietă, încercați să adăugați apă caldă cu lămâie la lista meniului de dietă.
2. Reduce ridurile de pe piele
Bea apă caldă de lămâie dimineața este bună pentru piele, deoarece se crede că menține pielea umedă, ajută pielea să arate proaspătă și reduce ridurile sau ridurile. Acest beneficiu este susținut de conținutul foarte ridicat de vitamina C din lămâi.
3. Preveniți constipația
Consumul de apă caldă de lămâie dimineața imediat după trezire poate ajuta la îmbunătățirea digestiei, prevenind astfel constipația. Potrivit medicinei ayurvedice, gustul acru al lămâii poate îmbunătăți performanța sistemului digestiv.
4. Creste rezistenta
Un alt beneficiu al consumului de apă caldă cu lămâie dimineața este creșterea energiei corpului. Aceasta nu este altceva decât pentru că lămâile sunt foarte bogate în antioxidanți, și anume vitamina C și bioflavonoide, care sunt capabile să alunge radicalii liberi.
5. Preveniți pietrele la rinichi
Nu numai că este cunoscută pentru conținutul ridicat de vitamina C, dar apa cu lămâie conține și acid citric despre care se crede că previne pietrele la rinichi. Consumul de apă cu lămâie poate preveni, de asemenea, deshidratarea, care este o cauză comună a pietrelor la rinichi.
6. Preveniți bolile cardiovasculare și accidentul vascular cerebral
Conținutul ridicat de vitamina C din lămâi poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral, precum și scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, sunt încă necesare cercetări suplimentare pe această temă.
Lucruri la care să acordați atenție atunci când beți apă caldă de lămâie
În spatele diferitelor beneficii ale apei calde cu lămâie pentru sănătate, există potențiale efecte secundare la care trebuie să fii atent. Lămâile conțin acid citric care poate eroda smalțul dinților, așa că este recomandabil să folosiți un pai în timp ce beți apă cu lămâie și apoi să vă clătiți gura cu apă pentru a clăti acidul care aderă la suprafața dintelui.
În plus, acidul citric din lămâi poate provoca, de asemenea, plângeri de arsuri la stomac sau arsuri la stomac arsuri la stomac la unii oameni. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care se confruntă cu asta, ar trebui să evitați să consumați apă caldă de lămâie înainte de a mânca.
Există diverse beneficii ale apei calde cu lămâie dimineața pe care este păcat să le ratați. Dar pentru a evita efectele secundare, urmați instrucțiunile de mai sus atunci când consumați apă cu lămâie. Dacă aveți anumite afecțiuni medicale, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre modalitatea recomandată de a consuma apă cu lămâie.
