optimusveterinaria.com

De la vârsta de 6 luni, bebelușilor li se pot administra alimente complementare, inclusiv ouă și produsele lor. Îi poți oferi micuțului tău ouă de găină, ouă de prepeliță sau ouă de rață. Cu toate acestea, care ou este cel mai bun dintre cele trei tipuri de ouă?

Ouăle sunt o sursă de proteine ​​animale care este ușor de găsit și relativ accesibilă. În plus, ouăle conțin și vitamine și minerale importante necesare creșterii și dezvoltării micuțului tău.

Tipuri de ouă și conținutul lor

Deși ambele constau din albușuri și gălbenușuri, conținutul nutrițional al ouălor de pui, rață și prepeliță este diferit. Pentru mai multe detalii, să vedem următoarea explicație:

Ouă de găină

Ouăle de găină sunt tipuri de ouă care sunt destul de ușor de găsit și sunt pe placul multor oameni. Un ou de pui conține aproximativ 70 de calorii și o varietate de următoarele substanțe nutritive:

• Grăsime: 5 grame
• Proteine: 6 grame
• Sodiu: 60 miligrame
• Calciu: 25 miligrame
• Potasiu: 60 miligrame
• Colina: 140 miligrame

Ouăle de găină vândute pe piață sunt de obicei împărțite în două tipuri, și anume ouă de găină domestică și ouă de găină nativă. Cojile de ouă de găină domestice sunt în general de culoare maro, în timp ce cojile de ouă de găină native sunt albe și tind să fie de dimensiuni mai mici.

Conținutul nutrițional al ouălor native de găină nu este mult diferit de ouăle de găină domestice. Cu toate acestea, se crede că puii nativi au o genă specială care face ouăle lor mai curate de bacterii Salmonella comparativ cu ouăle de găină domestică.

Oua de prepelita

Ouăle de prepeliță sunt ouă care provin din prepeliță. Spre deosebire de ouăle de găină, ouăle de prepeliță au dimensiuni mult mai mici. Cochilia este de culoare crem cu pete maro și negre.

Deși mici, ouăle de prepeliță sunt și ele bogate în nutrienți, tu stii. O porție de ouă de prepeliță este formată din 4-5 ouă. Iată conținutul nutrițional aproximativ al unei porții de ouă de prepeliță:

• Calorii: 75 de calorii
• Grăsimi: 5,5 g
• Proteine: 6,5 g
• Sodiu: 25 miligrame
• Calciu: 8 miligrame
• Potasiu: 110 miligrame
• Colina: 30 miligrame

În plus, ouăle de prepeliță sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți care funcționează pentru a îndepărta radicalii liberi, pentru a repara celulele organismului deteriorate și se crede că pot depăși simptomele alergiei. Acest tip de ou este delicios de amestecat în supă, tu stii, Bun.

Ou de rață

Ouăle de rață au o dimensiune mai mare decât ouăle de pui și de prepeliță. Cojile de ouă de rață sunt și mai unice, deoarece sunt de culoare albastru-verde. Următoarea este o estimare a conținutului nutrițional al unui ou de rață:

• Calorii: 146 calorii
• Grăsimi: 11 g
• Proteine: 10 g
• Sodiu: 345 miligrame
• Calciu: 50,5 miligrame
• Potasiu: 175 miligrame
• Colina: 165 miligrame

Deci, care este cel mai bun ou pentru micuțul tău? În comparație, ouăle de rață au cel mai mare conținut de proteine ​​și colină. Proteinele sunt necesare micutului tau in procesul de crestere si dezvoltare, in timp ce colina este foarte importanta pentru sanatatea ochilor si dezvoltarea creierului.

Prin urmare, ouăle de rață vor fi foarte potrivite ca hrană complementară pentru bebelușii care sunt născuți prematur, au antecedente de greutate mică la naștere sau își urmăresc greutatea ideală.

Conținutul de antioxidanți din ouăle de prepeliță este considerat a fi capabil să protejeze țesuturile organismului de deteriorare, chiar fiind capabil să amelioreze simptomele alergiei. De aceea, aceste ouă sunt bune pentru bebelușii care sunt expuși riscului de alergii sau care se îmbolnăvesc adesea.

Deși conținutul de proteine ​​nu este la fel de mare ca ouăle de rață sau ouăle de prepeliță, asta nu înseamnă că ouăle de găină nu sunt utile. Ouăle de pui sunt încă o sursă bună de proteine ​​pentru bebeluși. În plus, ouăle de găină tind să fie mai ieftine și mai ușor de obținut.

Atât ouă de găină, ouă de prepeliță, cât și ouă de rață pot fi oferite micuțului tău, cum se face. Cu toate acestea, asigurați-vă că ouăle pe care le cumpărați sunt ouă proaspete, bine?

Se recomandă consumul de ouă de 2-3 ori pe săptămână. Mamele pot fierbe, praji sau amesteca ouale in mancarea micutului. MPASI din ouă este potrivit ca meniu de mic dejun, prânz sau cină.

Asigurați-vă că gătiți ouăle până când sunt complet fierte, bine? Ouăle insuficient fierte pot conține bacterii Salmonella care poate provoca intoxicații alimentare.

Dacă micuțul tău tocmai a început să ia alimente solide, poți să-i dai doar 1/3 dintr-un ou de pui sau ou de rață într-o singură masă. Pentru ouăle de prepeliță, îi puteți da până la 1-2 ouă.

Dacă micuțul tău are ochi lăcrimați, buze umflate, erupție roșie pe piele sau mâncărime și curge nasului după ce a mâncat ouă, consultați imediat un medic. Această condiție poate fi un semn al unei reacții alergice.